Die Entscheidung, ein Kind zu bekommen, ist oft mit einer Vielzahl unterschiedlicher Emotionen verbunden. Obwohl es ein freudiger Anlass ist, ein neues Baby auf die Welt zu bringen, kann eine Schwangerschaft oft mit einer Vielzahl unterschiedlicher Symptome einhergehen. Eines der häufigsten Symptome einer frühen Schwangerschaft ist Müdigkeit.
In den frühen Stadien der Schwangerschaft versucht Ihr Körper doppelt zu arbeiten, um mit allen auftretenden Veränderungen Schritt zu halten. Zu den Veränderungen, die auftreten, gehören eine erhöhte Hormonproduktion sowie eine erhöhte Durchblutung. Zusammen mit dem erhöhten Blutfluss pumpt das Herz schneller und stärker, um den zusätzlichen Blutfluss aufzunehmen. Die erhöhte Blutmenge ist notwendig, damit der heranwachsende Fötus die Nährstoffe erhält, die er benötigt.
Einer der Hauptgründe für extreme Müdigkeit in der Frühschwangerschaft ist die erhöhte Progesteronproduktion. Es ist bekannt, dass Progesteron schläfrig macht und ein natürliches Beruhigungsmittel für das Nervensystem ist.
Ein weiterer Grund, der auf Müdigkeit in der Frühschwangerschaft zurückgeführt werden kann, sind all die extremen Emotionen, die bei einer schwangeren Frau auftreten. Es ist durchaus üblich, dass eine schwangere Frau aus keinem anderen Grund als einem Hormonanstieg in ihrem Körper anfängt zu weinen.
Extreme Müdigkeit ist für eine schwangere Frau auch ein Hinweis darauf, vor der Geburt des Kindes so viel wie möglich zu schlafen. Der Körper muss für die bevorstehenden Wehen und die Geburt gut ausgeruht sein. Außerdem kommt es durchaus vor, dass frischgebackene Mütter nach der Geburt ihres Babys sehr wenig Schlaf bekommen.
Wenn Sie unter frühen Anzeichen morgendlicher Übelkeit leiden, kann dies auch zu Müdigkeit in der Frühschwangerschaft beitragen. Übelkeit und sogar Erbrechen können dazu führen, dass sich jemand extrem niedergeschlagen und erschöpft fühlt.
In den meisten Fällen hält die extreme Müdigkeit nur kurze Zeit an. Obwohl jeder Fall anders ist, beginnen sich die meisten schwangeren Frauen im zweiten Trimester besser zu fühlen. Leider hält dieses Gefühl nicht für den Rest der Schwangerschaft an. Ungefähr im siebten Monat werden Sie sich wieder erschöpft und erschöpft fühlen. Das liegt einfach daran, dass Sie viel mehr Gewicht mit sich herumtragen, als Sie es gewohnt sind, und dass Ihr Schlaf durch Schmerzen, ein sich bewegendes Baby, Sodbrennen und häufige Toilettengänge unterbrochen wird.
Es gibt viele verschiedene Dinge, die Sie tun können, um Ihrem Körper bei der Bewältigung der bevorstehenden Veränderungen zu helfen. Eines der ersten Dinge, die Sie tun können, ist, früher als gewöhnlich ins Bett zu gehen. Versuchen Sie außerdem, tagsüber ein kurzes Nickerchen zu machen. Selbst wenn Sie nur ein kurzes 15-minütiges Nickerchen machen können, wird es Sie ausreichend regenerieren, um den Rest des Tages zu überstehen.
Sie sollten auch versuchen, Ihre sozialen und häuslichen Verpflichtungen zu minimieren. Wenn Sie außer Haus arbeiten, sollten Sie darüber nachdenken, Ihre Arbeitszeit zu reduzieren. Wenn möglich, gönnen Sie sich in der Wochenmitte einen Urlaubs- oder Krankheitstag, um neue Energie zu tanken. Auch die richtige Ernährung ist für den Energieaufbau unerlässlich. Auch moderate Bewegung trägt dazu bei, dass Sie sich besser fühlen.
Wenn Sie sich im zweiten Trimester immer noch erschöpft fühlen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Obwohl es Fälle gibt, in denen sich Frauen während der gesamten Schwangerschaft erschöpft fühlen, sollten Sie andere Gründe für Ihr Erschöpfungsgefühl, wie zum Beispiel eine Depression, ausschließen. Bevor Sie es merken, ist Ihre Schwangerschaft vorbei und Sie können sich über Ihr neues Bündel Freude freuen.
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Ich denke, dass das Ausmaß, in dem Frauen unter Müdigkeit leiden, wie jedes andere Symptom unterschiedlich ist. Während meines ersten Trimesters musste ich die Arbeit (Personal Trainer) verlassen, weil ich so müde war, dass ich jeden Tag weinte, obwohl ich fast jede Stunde schlief, in der ich nicht bei der Arbeit war. (15–18 Stunden am Tag, 20 Stunden an freien Tagen) Ich hatte nur eine sehr leichte morgendliche Übelkeit (starke Übelkeit, die durch das Essen verschwinden würde), und alle sagten mir, ich hätte so viel Glück gehabt … aber die meisten Frauen sagten mir, dass ich es hatte Ich hatte großes Glück, dass wir nicht 20 Stunden am Tag geschlafen haben und trotzdem müde waren! Im zweiten Trimester fühlte ich mich 20,000 Mal besser, obwohl ich immer noch mehr schlief als vor der Schwangerschaft. Die Müdigkeit kam zurück, wenn auch nicht so extrem im dritten Trimester, und ich begann, nachts 8 bis 9 Stunden zu schlafen und jeden Tag 2 bis 3 Stunden zu schlafen ... aber im Wachzustand fühlte ich mich gut, was weit vom ersten Trimester entfernt ist.
Ich habe die ganze Zeit über Sport gemacht, was meiner Meinung nach dazu geführt hat, dass es nicht schlimmer geworden ist, weil ich mich dadurch jeden Tag für mindestens eine kurze Zeit viel besser gefühlt habe. Meine Blutwerte (Eisen usw.) waren durchweg in Ordnung, es war also nicht die Ursache dafür.
Seitdem habe ich von einer Tante, die sich um meine Mutter gekümmert hat, erfahren, dass es ihr während ihrer vier Schwangerschaften genauso ergangen ist. Keine morgendliche Übelkeit, aber extreme Müdigkeit (wie ich höre, sogar noch schlimmer als bei mir, aber sie machte keinen Sport.) … weshalb meine Tante mithelfen musste. Ihre Ärzte verordneten ihr schließlich Bettruhe.