Vergesslichkeit während der Schwangerschaft

Wenn Sie schwanger sind und feststellen, dass Ihnen Dinge entfallen, sind Sie nicht allein. Die meisten Frauen berichten von einem gewissen Grad an Vergesslichkeit während der Schwangerschaft. Das ist zwar frustrierend, aber völlig normal. Eine Schwangerschaft wirkt sich auf jeden Teil Ihres Körpers aus, auch auf den Geist. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, mit diesem Problem umzugehen und trotzdem die Aufgaben zu erledigen, die Sie erledigen müssen.

 

Es wurden tatsächlich Studien zu diesem Phänomen durchgeführt. Eine im Australian Journal of Advanced Nursing veröffentlichte Studie zeigte, dass 68 % der Teilnehmer über Veränderungen im Gedächtnis berichteten. 52 % berichteten von Konzentrationsschwierigkeiten und XNUMX % von Geistesabwesenheit während der Schwangerschaft.

 

Eine 1997 im New Scientist veröffentlichte Studie untersuchte Veränderungen im Gehirn schwangerer Frauen als mögliche Erklärung für Vergesslichkeit. Diese Studie untersuchte Gehirnbilder und stellte eine Vergrößerung der Hypophyse und eine leichte Schrumpfung der Gesamtgröße des Gehirns im dritten Trimester fest. Diese Forscher schlagen vor, dass in diesem Bereich weitere Studien erforderlich sind. Kasse: http://www.ahealthyme.com/topic/absentmindedness

 

Zu wissen, dass Vergesslichkeit normal ist, tröstet diejenigen von uns, die sich Sorgen über den Ausbruch der Alzheimer-Krankheit machen. Es hilft Ihnen jedoch nicht dabei, daran zu denken, Rechnungen zu bezahlen oder Anrufe zurückzurufen. Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um sich an Aufgaben zu erinnern, die erledigt werden müssen. Manche Frauen finden, dass das Führen einer detaillierten To-Do-Liste hilfreich ist, um ernsthafte Gedächtnislücken zu vermeiden. Sie müssen nur daran denken, die Liste nicht zu verlieren! Auch ein Tagesplaner oder Kalender mit wichtigen Terminen kann hilfreich sein.

 

Schauen Sie sich die Verpflichtungen in Ihrem Leben genau an. Wir alle sind manchmal der Überplanung schuldig. Wenn Sie der Typ sind, der einfach nicht „Nein“ sagen kann, ist es möglicherweise an der Zeit, diese Tendenz neu zu bewerten. Es ist nichts Falsches daran, es in Bezug auf Arbeit, ehrenamtliches Engagement und externe Verpflichtungen eine Zeit lang etwas ruhiger angehen zu lassen. Sie können Ihrer Schwangerschaft die Schuld geben, wenn Sie nicht einfach Nein sagen können. Wenn das Baby etwas älter ist, können Sie mehr Projekte übernehmen.

 

Schlafmangel kann zur Vergesslichkeit beitragen. Schlaflosigkeit und Müdigkeit sind häufige Schwangerschaftsbeschwerden, von denen Frauen insbesondere im ersten und dritten Trimester betroffen sind. Auch im ersten und dritten Schwangerschaftstrimester scheint Vergesslichkeit ein Problem zu sein. Obwohl es keine Studien gibt, die einen Zusammenhang belegen, scheint der Zufall ziemlich stark zu sein.

 

Wenn Müdigkeit zu Ihren Gedächtnisproblemen beiträgt, versuchen Sie, sich mehr auszuruhen. Das einzige Heilmittel gegen Müdigkeit ist Schlaf, insbesondere in der Schwangerschaft, wenn hohe Koffeindosen keine gute Idee sind. Gehen Sie früher zu Bett und machen Sie tagsüber ein Nickerchen. Selbst eine kurze Pause kann Sie regenerieren und dabei helfen, die Vergesslichkeit zu reduzieren.

 

Sie können sich darüber trösten, dass die Vergesslichkeit nach der Geburt des Babys tendenziell verschwindet. Nach der Geburt des Babys kehrt Ihr Gedächtnis allmählich in seinen ursprünglichen Zustand zurück. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn dies nicht sofort geschieht. Einige Frauen berichten, dass die Vergesslichkeit bis in die ersten ein bis zwei Lebensmonate des Babys anhält. In den meisten Fällen ist Schlafmangel die Ursache

Biografie
Patricia Hughes ist freiberufliche Autorin und Mutter von vier Kindern. Patricia hat einen Bachelor-Abschluss in Elementarpädagogik von der Florida Atlantic University. Sie hat ausführlich über Schwangerschaft, Geburt, Erziehung und Stillen geschrieben. Darüber hinaus hat sie über Wohnkultur und Reisen geschrieben.