Eisenmangel während der Schwangerschaft

Bei Ihrem ersten pränatalen Besuch und erneut im späten zweiten oder frühen dritten Trimester wird Ihr Arzt Ihr Blut auf Eisen untersuchen. Ein niedriger Eisenspiegel erhöht das Risiko, eine Anämie zu entwickeln. Etwa 20 Prozent der Schwangeren leiden an einer Blutarmut, die durch einen Eisenmangel in der Schwangerschaft verursacht wird.

Der Grund, warum Eisenmangel in der Schwangerschaft so häufig ist, liegt darin, dass Frauen etwa doppelt so viel Eisen benötigen, als wenn sie nicht schwanger sind. Während der Schwangerschaft steigt Ihr Blutvolumen um etwa fünfzig Prozent an, was zu einem Eisenmangel führen kann. Dies tritt häufig im zweiten Trimester auf, wenn das Blutvolumen zunimmt und das Baby beginnt, mehr Eisen zu verlangen. Aus diesem Grund werden Sie erneut getestet, auch wenn Ihr Eisen in der Frühschwangerschaft in Ordnung war.

Frauen, die in der Schwangerschaft einen Eisenmangel erleiden, haben das Risiko, eine Anämie zu entwickeln. Die größten Risiken für das Baby sind ein niedriges Geburtsgewicht und vorzeitige Wehen. Eine Studie in Kalifornien zeigte, dass Frauen, die im zweiten Trimester eine Eisenmangelanämie erleiden, doppelt so häufig vorzeitige Wehen bekommen wie Frauen mit normalen Eisenwerten. Kasse: http://www.ajcn.org/cgi/content/full/71/5/1280S

Andere Faktoren können eine einzelne Frau einem erhöhten Risiko aussetzen, einen Eisenmangel zu entwickeln. Wenn bei Ihnen in der Vergangenheit eine Anämie diagnostiziert wurde, ist es wahrscheinlicher, dass Sie während der Schwangerschaft an einer Eisenmangelanämie erkranken. Weitere Risikofaktoren sind eine Mehrlingsschwangerschaft, eine Schwangerschaft innerhalb eines Jahres nach der Geburt und eine eisenarme Ernährung.

Der beste Weg, um einer Eisenmangelanämie vorzubeugen, besteht darin, die Aufnahme von Eisen zu erhöhen. Achten Sie bei der Planung von Mahlzeiten und Lebensmitteleinkäufen darauf, dass Sie bei jeder Mahlzeit Lebensmittel mit einbeziehen, die eine Eisenquelle darstellen. Es ist einfacher, einem Eisenmangel vorzubeugen, als ihn zu behandeln. Außerdem wird Eisen aus Nahrungsquellen leichter vom Körper aufgenommen als Eisenpillen.

Manchmal reicht die Ernährung nicht aus, um den Eisenspiegel bei Frauen mit niedrigem Eisenspiegel im Blut zu erhöhen. Wenn der Bluttest einen Eisenmangel oder Anämie zeigt, wird Ihr Arzt Ihnen empfehlen, ein Eisenpräparat einzunehmen. Ihr Arzt wird Ihnen sagen, wie viel Eisen Sie einnehmen müssen. Um die Eisenaufnahme zu erhöhen, nehmen Sie es nicht mit Milch ein. Calcium kann die Aufnahme von Eisen behindern. Nehmen Sie es stattdessen mit einem Zitrussaft wie Orangen- oder Grapefruitsaft ein, der die Aufnahme von Eisen unterstützt.

Die größte Nebenwirkung der Einnahme eines Eisenpräparats ist Verstopfung. Dies kann auch ohne Eisenpräparat eine Nebenwirkung der Schwangerschaft sein, aber die Einnahme der Pillen verschlimmert es oft. Sie können Verstopfung vorbeugen, indem Sie die Menge an Wasser erhöhen, die Sie trinken. Eine Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, hilft auch, Verstopfung vorzubeugen.

Weitere Informationen zur Vorbeugung von Eisenmangel: http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/ida/ida_prevention.html

Und denken Sie daran, bevor Sie Ihre Ernährung ändern oder während der Schwangerschaft Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, wenden Sie sich immer an Ihren Arzt.