Tipps zur Linderung der morgendlichen Übelkeit

von Jennifer Shakeel

Es gibt so viele Freuden, schwanger zu sein. Die Aufregung, neues Leben in sich herumzutragen, der erste Tritt, das Hören des Herzschlags, der Gedanke, zum ersten Mal oder zum zweiten, dritten oder vierten Mal Mutter zu werden. Das ist eine wundervolle Zeit … bis auf die morgendliche Übelkeit. Während wir alle glauben wollen, dass es nach dem ersten Trimester vorbei sein wird, gibt es einige von uns, die die ganze Schwangerschaft damit zurechtkommen müssen. Mein persönlicher Kampf gegen die morgendliche Übelkeit während meiner aktuellen Schwangerschaft ist die Inspiration für diesen Artikel. Ich werde eine Reihe natürlicher Heilmittel durchgehen, möchte Sie jedoch darauf aufmerksam machen, dass Ihr Gynäkologe möglicherweise Proben von „Süßigkeiten“ hat, die dazu dienen sollen, die mit der morgendlichen Übelkeit verbundene Übelkeit zu lindern.

Was zu essen

Ja, ich weiß, das ist das Letzte auf der Welt, worauf Sie Lust haben, wenn Ihnen übel ist. Ich bin hier, um Ihnen zu sagen, dass Essen tatsächlich dabei hilft, diese Gefühle zu lindern. Außerdem benötigen Sie die Kalorien, um das heranwachsende Baby in Ihnen zu unterstützen. Essen Sie Lebensmittel, die Sie essen würden, wenn Sie eine Grippe hätten, Trockentoast, Reis, Apfelmus.

Was du trinkst

Es ist von entscheidender Bedeutung, dass Sie ausreichend hydriert bleiben. Essen und trinken Sie nicht gleichzeitig, um die morgendliche Übelkeit zu lindern.

Ändern Sie vorgeburtliche Vitamine oder den Zeitpunkt Ihrer Einnahme

Einige schwangere Frauen werden durch ihre Vitamine krank. Das bedeutet, dass Sie entweder versuchen sollten, sie abends vor dem Schlafengehen einzunehmen, oder mit Ihrem Hausarzt sprechen und prüfen sollten, ob Sie auf eine andere Art von Vitamin umsteigen können.

Pfefferminz

Mein bester Freund. Pfefferminzbonbons, Kaugummi oder Tee sind ein wunderbares Naturheilmittel, das Übelkeitsgefühle lindert.

Ingwer

Ingwer wird seit langem als Beruhigungsmittel bei Magenbeschwerden verwendet. Ingwertee oder kandierter Ingwer können Ihre morgendliche Übelkeit lindern.

Langsam fahren

Stehen Sie langsam auf und legen Sie sich vorsichtig hin. Plötzliche Bewegungen können häufig morgendliche Übelkeit auslösen.

Vorsicht vor Gerüchen

Unsere Sinne scheinen während der Schwangerschaft geschärft zu sein und Dinge, die uns vorher nicht gestört haben, machen uns jetzt krank. Achten Sie auf jeden Geruch, der morgendliche Übelkeit auslöst, und vermeiden Sie ihn.

Zitronen

Bei einigen hat der zitronig-frische Duft geschnittener Zitronen geholfen, die morgendliche Übelkeit zu lindern. Wenn Sie möchten, schneiden Sie etwas davon in Stücke, stecken Sie es in eine Tüte und tragen Sie es mit sich herum.

Kartoffelchips

Dieses Mittel ist seltsam, aber anekdotisch scheint es schwangeren Frauen mit morgendlicher Übelkeit zu helfen. Der Verzehr von Kartoffelchips kann aufgrund der Kombination von Salz und Fett funktionieren. Da Kartoffelchips nicht gesund sind, sollten Sie dieses natürliche Heilmittel gegen morgendliche Übelkeit als letzten Ausweg in Betracht ziehen oder sparsam essen. 

Biografie 
Jennifer Shakeel ist Schriftstellerin und ehemalige Krankenschwester. Als Mutter von zwei unglaublichen Kindern bin ich hier, um mit Ihnen zu teilen, was ich über Elternschaft gelernt habe. Eines meiner Kinder hat ADHS, unsere Lernreise, sich mit der Diagnose abzufinden und herauszufinden, was für uns am besten funktioniert, war eine Herausforderung und eine Freude. Bei unserem Sohn wurde die Diagnose vor etwa zweieinhalb Jahren gestellt, und wir hatten unsere Höhen und Tiefen, Freuden und Sorgen. Wenn ich Ihnen nur einen Tag der Hoffnung oder eine Idee anbieten kann, die Ihnen und Ihrer Familie helfen könnte, dann weiß ich, dass mein Zweck erfüllt wurde. 

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