Angst vor der Geburt ist weit verbreitet. Dieser Artikel erklärt einige dieser Ängste und was getan werden kann, um diese Ängste zu lindern.
von Patricia Hughes
Die Angst vor der Geburt ist bei Schwangeren weit verbreitet. Es gibt eine Vielzahl von Ursachen für Angst bei Frauen, darunter Angst vor Schmerzen und Angst vor dem Unbekannten. Sie können Ihre Geburtsangst überwinden und eine sehr befriedigende Geburtserfahrung haben. Das Lernen über die Wehen kann oft helfen, die Angst zu lindern. Im Extremfall kann professionelle Hilfe oder Hypnose helfen, die Angst zu nehmen.
Viele unserer Ängste sind kulturell bedingt. Bevor Krankenhausgeburten üblich waren, brachten Frauen Babys zu Hause zur Welt. Junge Frauen und Mädchen waren oft bei der Geburt jüngerer Geschwister und Familienmitglieder anwesend. Infolgedessen wuchsen sie auf, um die Geburt als einen natürlichen Teil des Lebens und nicht als etwas zu befürchten, zu sehen. Als sie heiratete und ein Baby bekam, hatte sie wahrscheinlich viele Wehen gesehen und hatte keine Angst davor, ihre eigenen zu bekommen.
Jetzt findet die Geburt im Krankenhaus statt. Für die meisten Frauen ist die Geburt ihres eigenen Babys die erste, die sie erleben. Sie wissen sehr wenig über den Prozess und dies erhöht die Angst. Die Geburt wird oft nicht als natürliche Lebenserfahrung gesehen. Dies führt zu mehr Angst. Um dieses Problem noch zu vergrößern, haben manche Menschen das Bedürfnis, schwangeren Frauen jede Horrorgeschichte zu erzählen, die sie jemals über die Geburt gehört haben. Einige scheinen sich auf die negativen Aspekte zu konzentrieren und haben das Bedürfnis, diese mit Erstgebärenden zu teilen.
Die Angst vor Schmerzen ist eine häufige Ursache für Geburtsangst. Um diese Angst zu bekämpfen, informieren Sie sich über Ihre Möglichkeiten zur Schmerzlinderung. Erfahren Sie mehr über Medikamente und natürliche Methoden zur Schmerzlinderung. Nehmen Sie an einem Kurs teil und üben Sie die erlernten Methoden, die Ihnen beim Umgang mit Wehen helfen. Erfahren Sie mehr über Entspannung, Atmung, Massage und Ablenkung, um mit dem Schmerz fertig zu werden.
Mangelndes Wissen trägt zur Geburtsangst bei. Lernen Sie so viel wie möglich über die Wehen während der Schwangerschaft. Die Teilnahme an einem Geburtsvorbereitungskurs ist eine gute Möglichkeit, Informationen zu erhalten. Lies Bücher über Wehen und Geburt. Sehen Sie sich Geburtsvideos an, damit Sie wissen, was Sie erwartet. Je mehr Sie über die Geburt erfahren, desto weniger Angst werden Sie haben.
Sprechen Sie mit Freunden, die positive Geburtserfahrungen gemacht haben. Sie wissen, wer die positiven und die negativen Menschen in Ihrem Leben sind. Halten Sie sich von den negativen Menschen fern und sprechen Sie mit den positiven Menschen in Ihrem Leben. Reden kann wirklich helfen, Angst zu überwinden. Wenn du keine Freunde hast, mit denen du reden kannst, verbringe Zeit damit, mit deinem Mann oder Arzt zu reden. Wenn Sie extrem ängstlich sind, ziehen Sie ein paar Sitzungen mit einem Berater in Betracht, um Ihnen zu helfen, die Angst zu überwinden.
Schreiben Sie einen Geburtsplan für Ihre bevorstehende Geburt. Wenn Sie etwas über die Geburt lernen, werden Sie eine bestimmte Meinung über die Art der Geburtserfahrung entwickeln, die Sie sich wünschen. Das Schreiben eines Plans hilft Ihnen, darüber nachzudenken, was Sie wollen und was Sie vermeiden möchten. Deine Wünsche schriftlich festzuhalten, kann sehr ermächtigend sein. Teilen Sie Ihren Plan mit Ihrem Arzt.
Machen Sie einen Rundgang durch das Krankenhaus, in dem Ihr Baby geboren wird. Wenn Sie in diesem Krankenhaus Geburtskurse für Ihr Kind nehmen, kann eine Führung inbegriffen sein. Wenn nicht, rufen Sie an und fordern Sie eine Tour an. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, Fragen zu stellen und zu sehen, wo Ihr Baby geboren wird. Auf der Tour bekommen Sie ein Gefühl für den Ort. Dies kann helfen, die Angst vor dem Unbekannten abzubauen und sich besser zu fühlen.
Erwägen Sie, eine Hypnose für den Geburtskurs zu nehmen. Dies kann Ihnen helfen, Ihre Angst zu überwinden und die Schmerzen zu lindern, die Sie während der Geburt empfinden. Sie können den Kurs bei einem zertifizierten Hypnotherapeuten belegen. Das Internet ist ein guter Ort, um Praktiker in Ihrer Nähe zu finden. Fragen Sie Ihren Arzt oder Geburtshelfer nach einer Überweisung. Heimkurse sind auf CD erhältlich. Diese können im Internet bestellt werden.
Biografie
Patricia Hughes ist freiberufliche Autorin und Mutter von vier Kindern. Patricia hat einen Bachelor-Abschluss in Elementarpädagogik von der Florida Atlantic University. Sie hat ausführlich über Schwangerschaft, Geburt, Erziehung und Stillen geschrieben. Darüber hinaus hat sie über Wohnkultur und Reisen geschrieben.
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