Schwangerschaftsschmerzen und -beschwerden – Was Sie erwartet

Die meisten Menschen denken an morgendliche Übelkeit, wenn es um Nebenwirkungen einer Schwangerschaft geht. Oh, wenn das wahr wäre. Tatsächlich hat jedes Stadium der Schwangerschaft seine damit verbundenen Schmerzen. Hier sind einige Schwangerschaftsbeschwerden und was Sie tun können, um die Schmerzen zu lindern.

Sie haben wahrscheinlich schon von morgendlicher Übelkeit gehört – und denken vielleicht, dass dies die einzige Nebenwirkung einer Schwangerschaft ist. Oh, wenn das nur die einzigen Beschwerden wären, die Sie während der Schwangerschaft verspüren. Tatsächlich hat jedes Stadium der Schwangerschaft seine damit verbundenen Schmerzen.

Im ersten Trimester der Schwangerschaft werden Sie große hormonelle Veränderungen erleben, die größtenteils für die morgendliche Übelkeit verantwortlich sind. Viele frisch schwangere Frauen berichten über eine Empfindlichkeit gegenüber bestimmten unangenehmen Gerüchen, wie zum Beispiel Kaffee. Aufgrund dieser hormonellen Schwankungen verspüren sie auch Übelkeit. Obwohl „morgendliche Übelkeit“ der gebräuchliche Begriff ist, können Frauen zu jeder Tageszeit Übelkeit verspüren. Morgenübelkeit wird als solche bezeichnet, weil diese Übelkeit häufiger auftritt, wenn man einen leeren Magen hat. Um dieser Übelkeit entgegenzuwirken, essen viele Frauen gleich nach dem Aufwachen mehrere Salzcracker. Für schwangere Frauen ist es außerdem wichtig, über den Tag verteilt kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen, auch wenn ihr Appetit zunimmt. Bei den meisten Frauen verschwindet die Übelkeit im vierten Schwangerschaftsmonat.

Obwohl Übelkeit eine Art von Bauchschmerzen ist, handelt es sich bei der anderen Art eher um einen stechenden Schmerz, der durch die Dehnung des Bauchgewebes verursacht wird. Diese Schmerzen können sowohl im Bauch als auch in den Oberschenkeln auftreten, da die Gebärmutter auf diese Bereiche drückt. Um diese Schmerzen zu bekämpfen, können Sie sich nach vorne beugen, um die Verspannungen zu lösen. Sie können auch ein Heizkissen auf die betroffene Stelle auflegen. Bei starken Schmerzen sollten Sie sich jedoch an Ihren Arzt wenden.

Neben Übelkeit kommt es bei Schwangeren auch häufig zu Verstopfung. Um Verstopfung vorzubeugen, sollten schwangere Frauen ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst und Gemüse zu sich nehmen. Schwangere Frauen sollten außerdem über den Tag verteilt häufig Wasser oder andere feuchtigkeitsspendende Flüssigkeiten trinken und Sport treiben, um ihren Verdauungstrakt in Bewegung zu halten. Bei Verstopfung sollten Sie Abführmittel oder Stuhlweichmacher einnehmen, damit Sie sich beim Stuhlgang nicht anstrengen und Hämorrhoiden verursachen.

Wenn sich Ihr Bauch ausdehnt, bemerken Sie möglicherweise auch, dass Ihre Füße und Knöchel anschwellen. Diese Schwellung wird dadurch verursacht, dass die schwerere Gebärmutter Druck auf die Venen und Arterien in Ihren Beinen ausübt, was dazu führt, dass sich Blut in Ihren Füßen und Knöcheln ansammelt. Durch diese Schwellung können auch Krampfadern entstehen. Wenn Sie sich hinlegen und die Beine über Ihren Körper heben, können Sie den Druck lindern. Darüber hinaus sollten Sie den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Salzgehalt vermeiden, da Salz zur Flüssigkeitsansammlung beiträgt und die Schwellung verstärkt.

Eine weitere häufige Nebenwirkung der sich ausdehnenden Gebärmutter sind Rückenschmerzen. Ihr Rücken passt sich dem neuen Gewicht Ihrer Gebärmutter an, was dazu führt, dass Ihre Rückenmuskulatur überlastet wird und Schmerzen verursacht. Um die Rückenschmerzen zu lindern, können Sie Übungen zur Stärkung des Rückens machen und ein Heizkissen verwenden. Sie sollten außerdem Schuhe mit niedrigen Absätzen, aber keine flachen Schuhe tragen, um Ihr Körpergewicht gleichmäßiger zu verteilen.

Neben Ihrem Rücken übt auch Ihre Gebärmutter Druck auf Ihre Blase aus. Dies führt zu dem häufigen Harndrang, der bei schwangeren Frauen so häufig vorkommt. Obwohl es keine Möglichkeit gibt, diesem Drang vorzubeugen, tragen viele Frauen „weitere“ Kleidung, die ihre Blase nicht zusätzlich belastet.

Andere Bereiche Ihres Körpers verändern sich aufgrund hormoneller Auslöser. Ihre Brüste werden größer und können sogar wund sein, insbesondere im ersten und letzten Trimester der Schwangerschaft. Aus Ihren Brüsten kann auch eine milchige Flüssigkeit namens Kolostrum austreten, was völlig normal ist. Wenn Ihre Brüste so groß werden, dass sie Beschwerden verursachen, können Sie einen Schwangerschafts-BH tragen, der für zusätzlichen Halt sorgt.

Neben körperspezifischen Veränderungen berichten viele Frauen, dass sie sich während der Schwangerschaft müder fühlen. Um ihren Schlafrhythmus zu regulieren, schlafen sie früher ein und wachen möglicherweise früher auf. Ärzte empfehlen schwangeren Frauen, sich zu Fuß oder mit dem Fahrrad zu bewegen, obwohl dies möglicherweise nicht für Frauen mit schwierigeren Schwangerschaften empfohlen wird.

Darüber hinaus berichten Frauen während der Schwangerschaft von Schwindelanfällen. Diese Anfälle werden durch das Hormon Progesteron verursacht, das den Blutfluss zur Gebärmutter und vom Kopf weg leitet. Um diesen Anfällen vorzubeugen, sollten Sie regelmäßig essen und viel Wasser trinken, um den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten. Regelmäßige Bewegung hilft auch dabei, die Durchblutung aufrechtzuerhalten.

Viele Frauen geben an, dass eine der schlimmsten Nebenwirkungen einer Schwangerschaft Schwierigkeiten beim Ein- und Durchschlafen seien. Dies gilt insbesondere in den letzten Monaten der Schwangerschaft, wenn es immer schwieriger wird, eine bequeme Schlafposition zu finden. Viele Frauen legen ein Kissen unter die Knie oder unter die Füße, um die Schwellung in den Beinen zu lindern. Andere Frauen liegen auf der linken Seite, was bekanntermaßen die Durchblutung fördert.

Sodbrennen ist ein weiterer Grund dafür, dass schwangere Frauen Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, da die Gebärmutter mehr Magensäure in die Speiseröhre drückt. Sodbrennen ist auch der Grund, warum es für schwangere Frauen so wichtig ist, über den Tag verteilt kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen und langsamer zu essen. Sie sollten es auch vermeiden, sich nach dem Essen hinzulegen – wenn sie sich müde fühlen, können sie auf einem Sessel oder einem Bett mit erhöhter Kopfstütze schlafen.

Sowohl im Liegen als auch im Stehen kommt es auch bei schwangeren Frauen zu schmerzhaften Beinkrämpfen, die durch den Uterusdruck verursacht werden. Eine Möglichkeit, ihnen vorzubeugen, besteht darin, die Beine vor dem Schlafengehen zu strecken oder sich auf die Seite zu legen, um die Durchblutung anzuregen. Auch das Training und Hochlagern der Beine, wann immer möglich, trägt wesentlich dazu bei, Beinkrämpfe zu reduzieren.

Dehnungsstreifen sind die Hauptauswirkungen einer Schwangerschaft auf die Haut. Diese Markierungen treten normalerweise an den vom Uteruswachstum betroffenen Stellen auf, beispielsweise am Bauch, an den Hüften, an den Oberschenkeln und am Gesäß. Obwohl Dehnungsstreifen nach der Schwangerschaft verblassen, verschwinden sie nie vollständig. Um ihre Sichtbarkeit zu verringern, können schwangere Frauen die Vitamine C und E in ihre Ernährung aufnehmen und ihre Haut regelmäßig eincremen. Trotz der Behauptungen vieler Körperprodukte entstehen Dehnungsstreifen unter der ersten Hautschicht, weshalb sie nie vollständig verschwinden.

Eines der besorgniserregenderen – wenn auch immer noch normalen – Schwangerschaftssymptome sind Braxton-Hicks-Kontraktionen. Bei diesen „vorgetäuschten Wehen“ handelt es sich um kurze Muskelkontraktionen, die normalerweise im zweiten Schwangerschaftstrimester auftreten. Wenn Sie sie bekommen, ändern Sie die Position, um die Beschwerden zu lindern. Sie sollten auch Ihren Arzt anrufen, um sicherzustellen, dass es sich bei diesen Kontraktionen um Braxton-Hicks-Kontraktionen handelt.