Erholung von der Geburt

Die meisten Erstgebärenden sind überrascht über den Genesungsprozess nach der Geburt eines Babys. Nach der Geburt des Babys muss sich Ihr Körper körperlich erholen. Allmählich werden Sie sich besser fühlen. Mit der Zeit nimmt Ihr Körper wieder seine ursprüngliche Form an. Das wird nicht über Nacht passieren. Sie müssen Ihrem Körper Zeit geben, sich zu erholen, sich gut zu ernähren und Sport zu treiben.

von Patricia Hughes

Physische Aspekte der Genesung

Nach der Geburt Ihres Kindes muss Ihre Gebärmutter wieder ihre ursprüngliche Größe erreichen. Dieser Vorgang wird Involution genannt und beginnt mit der Entbindung der [tag-tec]Plazenta[/tag-tec]. Es dauert etwa zwei Monate nach der Geburt, bis die Gebärmutter wieder ihre ursprüngliche Größe erreicht hat. Sie werden überrascht sein, dass Sie nach der Geburt des Babys immer noch schwanger aussehen. Bedenken Sie, dass es neun Monate dauerte, bis sich Ihre Gebärmutter vollständig ausgedehnt hatte. Es wird auch einige Zeit dauern, bis es schrumpft.

Sie werden Kontraktionen erleben, die durch das Schrumpfen der Gebärmutter verursacht werden. Diese sind bei der ersten Schwangerschaft nicht so schmerzhaft wie bei der zweiten und den folgenden Schwangerschaften. Sie werden diese Nachschmerzen am meisten in den ersten drei Tagen nach der Geburt des [tag-ice]Babys[/tag-ice] spüren. Nach dem dritten Tag wird es allmählich besser. Scheuen Sie sich nicht, bei starken Schmerzen nach schmerzlindernden Medikamenten zu fragen.

Sie werden Schmerzen im Damm verspüren. Dieser Schmerz wird schlimmer, wenn Sie während der Geburt einen Dammschnitt hatten. Eine Episiotomie ist ein Schnitt im Perineum während der Entbindung. In diesem Bereich werden Stiche entstehen. Um die Schmerzen zu lindern, können Sie Medikamente einnehmen, ein Sitzbad nehmen, einen Eisbeutel auf die betroffene Stelle legen oder Dermoplast-Spray ausprobieren.

Nach der Geburt Ihres Babys wird es zu Blutungen kommen. Diese Blutung wird Lochia genannt und dauert zwischen zwei und vier Wochen. Am Anfang ist es leuchtend rot und etwas schwer. Die Blutung wird schwächer und verfärbt sich rosa, bis sie allmählich verschwindet. Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich raten, während der sechswöchigen Erholungsphase keine Tampons zu verwenden.

Wenn Ihre Milch eintrifft, kann es zu einer Brustschwellung kommen. Dies geschieht unabhängig davon, ob Sie stillen möchten oder nicht. Die Milch kommt normalerweise am dritten Tag nach der Geburt des Babys. Regelmäßiges Stillen kann helfen, die Schwellung zu lindern. Wenn das Baby schläft, können Sie etwas Milch abpumpen, um sie für später aufzubewahren. Bewahren Sie die Milch in Muttermilchbeuteln im Gefrierschrank auf. Eisbeutel oder eine heiße Dusche können helfen, das Völlegefühl zu lindern.

Fast alle frischgebackenen Mütter leiden unter Schlafmangel. Neugeborene wachen nachts häufig auf, um zu trinken. Aufgrund Ihrer körperlichen Symptome und des fehlenden Durchschlafens fühlen Sie sich möglicherweise nicht gut. Ruhe ist wichtig für die Heilung, sowohl körperlich als auch emotional. Machen Sie den Schlafmangel in der Nacht wieder wett, indem Sie tagsüber ein Nickerchen machen. Schlafen Sie, wenn das Baby schläft.

Emotionale Aspekte der Genesung

Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie nach der Geburt Ihres Babys sehr emotional sind. Dies ist völlig normal und wird durch einen Abfall von Östrogen und Progesteron nach der Geburt verursacht. Gelegentliche Traurigkeit oder Weinen wird als „Baby-Blues“ bezeichnet und ist sehr typisch. Achten Sie sorgfältig auf Warnzeichen einer postpartalen Depression. Wenn Sie Anzeichen einer Depression haben oder sich die meiste Zeit schlecht fühlen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es gibt Behandlungen, die Ihnen helfen können.

Es gibt noch andere Gründe, warum frischgebackene Mütter nach der Geburt des Babys emotional werden. Bei manchen Frauen kann Schlafmangel dazu führen, dass die Gefühle aufflammen. Das beste Mittel dagegen ist mehr Ruhe. Für andere Frauen ist das Körperbild das Problem. Erstgebärende Mütter sind oft überrascht, wie lange es dauert, bis sie ihren Körper wiedererlangen. Sie werden für eine Weile nicht mehr so dünn sein wie vor der Schwangerschaft. Gönnen Sie sich Zeit, wieder in Form zu kommen. Kaufen Sie einige Kleidungsstücke in einer größeren Größe. Dadurch sehen Sie gut aus und fühlen sich besser.

Viele frischgebackene Mütter versuchen, nach der Geburt des Babys zu schnell zu viel zu tun. Kochen, Putzen und Gästebewirtung können anstrengend sein. Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten. Wenn Sie darum bitten, sind Familie und Freunde oft gerne bereit, mitzuhelfen. Beschränken Sie die Besucherzahl in der ersten Zeit, wenn Sie vom Krankenhaus nach Hause kommen. Sie brauchen diese Zeit, um sich auszuruhen und eine Bindung zu Ihrem Baby aufzubauen. Begrenzen Sie später die Aufenthaltsdauer der Besucher. Wenn sie länger Zeit verbringen möchten, müssen sie beim Putzen oder beim Kochen einer Mahlzeit helfen.

Biografie
Patricia Hughes ist freiberufliche Autorin und Mutter von vier Kindern. Patricia hat einen Bachelor-Abschluss in Elementarpädagogik von der Florida Atlantic University. Sie hat ausführlich über Schwangerschaft, Geburt, Erziehung und Stillen geschrieben. Darüber hinaus hat sie über Wohnkultur und Reisen geschrieben.