Tipps zur Linderung der morgendlichen Übelkeit

Eines der frühen Anzeichen einer Schwangerschaft ist die morgendliche Übelkeit. Sie betrifft mehr als sechzig Prozent aller Schwangeren. Dieser Zustand wird durch die Veränderung des Hormonspiegels verursacht, wenn sich der Körper an die Schwangerschaft anpasst. Obwohl es als morgendliche Übelkeit bezeichnet wird, kann die Übelkeit zu jeder Tages- und Nachtzeit auftreten.

Morgenübelkeit schadet dem [tag-tec]baby[/tag-tec] in den meisten Fällen nicht. Die Übelkeit ist im Allgemeinen bis zum Ende des ersten Trimesters verschwunden. Bei einer kleinen Anzahl von Frauen hält die Krankheit an und beeinträchtigt die richtige Ernährung. Austrocknung kann aus längerer morgendlicher Übelkeit resultieren. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie täglich erbrechen, abnehmen, sich schwindelig fühlen, nicht genug Wasser lassen oder ständig durstig sind. Dies können Symptome einer Austrocknung sein und sollten so schnell wie möglich zum Arzt gebracht werden.

Die Nahrung, die Sie essen, kann entweder helfen, die [tag-self]Morgenübelkeit[/tag-self] zu lindern oder sie zu verschlimmern. Einige Lebensmittel sollen es verschlimmern und sollten vermieden werden. Dazu gehören fettige frittierte Speisen, fetthaltige oder stark gewürzte Speisen. Darüber hinaus können Sie eine Abneigung gegen bestimmte Lebensmittel entwickeln. Es mag ein Lebensmittel sein, mit dem Sie vorher nie ein Problem hatten, aber jetzt wird Ihnen schlecht, wenn Sie es nur riechen. Halte dich von Nahrungsmitteln fern, die dieses Gefühl hervorrufen.

Die Auswahl der richtigen Lebensmittel kann helfen, Ihre Symptome zu lindern. Wenn Sie sich krank fühlen, wählen Sie Lebensmittel, die ziemlich mild und magenfreundlich sind. Probieren Sie Cracker, Toast, Obst, Reis oder Nudeln. Iss morgens ein paar Cracker oder Toast, bevor du aufstehst. Essen Sie über den Tag verteilt häufig kleine Mahlzeiten. Ihr Magen wird voll sein und häufiges Essen verhindert einen Blutzuckerabfall, der Sie krank machen kann.

Bestimmte Lebensstilfaktoren können zur morgendlichen Übelkeit beitragen. Ein paar Änderungen könnten ausreichen, damit Sie sich besser fühlen. Schlafmangel und Stress können zu Ihren Symptomen beitragen. Achte darauf, dass du genug Ruhe bekommst. Schlafen Sie wann immer möglich tagsüber und seien Sie abends etwas früher da. Probieren Sie Yoga, Meditation und Bewegung aus, um Stress abzubauen.

Natürliche Heilmittel zum Ausprobieren:
o Bestimmte Kräuter wie Ingwer sollen Übelkeit lindern. Deshalb fühlen Sie sich besser, wenn Sie Ginger Ale schlürfen.
o Frauen, die zu Reisekrankheit neigen, haben möglicherweise eine höhere Rate an morgendlicher Übelkeit, so einige Studien. Versuchen Sie, die Armbänder zu tragen, die gegen Reisekrankheit verkauft werden.
o Gerüche können Übelkeit auslösen; Sie können auch helfen, es zu lindern. [tag-ice]Aromatherapie[/tag-ice]-Öle wie ätherisches Pfefferminz- und Rosmarinöl helfen manchen Frauen. Gib ein paar Tropfen auf einen Wattebausch in der Nähe deines Bettes. Es werden auch Lotionen verkauft, die ätherische Öle enthalten, oder Sie können Ihre eigenen herstellen. Verwenden Sie ein paar Tropfen Öl in einer einfachen, unparfümierten Lotion.

Wenn Sie alles versucht haben und nichts funktioniert, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber. Meistens gibt es nichts, worüber man sich Sorgen machen müsste. Wenn Sie jedoch keine Nahrung bei sich behalten können und abnehmen, kann Ihr Arzt besorgt sein. Es gibt einige verschreibungspflichtige Medikamente, die als sicher gelten. Ihr Arzt wird entscheiden, ob diese erforderlich sind.