Η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι μια δύσκολη περίοδος για τη μέλλουσα μητέρα και μια περίοδος σύγχυσης για τον μέλλοντα πατέρα. Μερικοί άνδρες αισθάνονται αποκομμένοι ή ακόμα και απομονωμένοι όταν οι γυναίκες τους είναι έγκυες. Υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να εμπλακείτε και να νιώσετε μέρος της εγκυμοσύνης. Η γνώση είναι δύναμη, γι' αυτό αφιερώστε χρόνο μαθαίνοντας για την εγκυμοσύνη και τη γέννηση. Υποστηρίξτε τη σύζυγό σας ή τον σύντροφό σας μοιράζοντας αυτή την ιδιαίτερη στιγμή και στις δύο σας ζωές.
από την Patricia Hughes
Η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι μια δύσκολη περίοδος για τη μέλλουσα μητέρα και μια περίοδος σύγχυσης για τον μέλλοντα πατέρα. Μερικοί άνδρες αισθάνονται αποκομμένοι ή ακόμα και απομονωμένοι όταν οι γυναίκες τους είναι έγκυες. Υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να εμπλακείτε και να νιώσετε μέρος της εγκυμοσύνης. Η γνώση είναι δύναμη, γι' αυτό αφιερώστε χρόνο μαθαίνοντας για την εγκυμοσύνη και τη γέννηση. Υποστηρίξτε τη σύζυγό σας ή τον σύντροφό σας μοιράζοντας αυτή την ιδιαίτερη στιγμή και στις δύο σας ζωές.
Μάθετε για την εγκυμοσύνη
Αφιερώστε λίγο χρόνο μαθαίνοντας για την εγκυμοσύνη. Αυτό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι περνάει και να είστε πιο υποστηρικτικοί. Θα αισθάνεστε καλύτερα όσο περισσότερα γνωρίζετε για την εγκυμοσύνη και τον τοκετό. Διαβάστε βιβλία για την εγκυμοσύνη και τη γέννηση. Το Birth Book by William and Martha Sears είναι μια καλή επιλογή. Άλλα βιβλία έχουν κάθε εβδομάδα πληροφορίες για την ανάπτυξη του μωρού σας. Αυτά μπορούν να σας βοηθήσουν να ενθουσιαστείτε με το μωρό καθώς μαθαίνετε για την εβδομαδιαία ανάπτυξή του.
Μιλήστε σε άλλους μπαμπάδες για τις εμπειρίες τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι φίλοι που είναι μπαμπάδες μπορούν να σας δώσουν κάποια εικόνα για την εγκυμοσύνη και την πατρότητα. Εάν νιώθετε άγχος από την εγκυμοσύνη, η συζήτηση με έναν άλλο άντρα μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα και να ανακουφιστείτε από κάθε άγχος που νιώθετε για την επερχόμενη γέννα ή το να γίνετε μπαμπάς.
Πάρτε ένα μάθημα μαζί
Ένα μάθημα τοκετού είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μάθετε για την εγκυμοσύνη και να μάθετε τι να περιμένετε κατά τη διάρκεια του τοκετού. Το να κάνετε ένα μάθημα μαζί είναι ένας καλός τρόπος για να φέρετε εσάς και τον σύντροφό σας πιο κοντά. Καθώς μαθαίνετε για τη διαδικασία του τοκετού, θα γίνετε πιο αποτελεσματικός προπονητής. Θα νιώσετε πιο ενεργοί και αποτελεσματικοί ως προπονητής όταν έρθει η μεγάλη μέρα.
Κάντε μια προσπάθεια να παρακολουθήσετε κάθε μάθημα. Θα μάθετε μια ποικιλία από τεχνικές αναπνοής, ασκήσεις χαλάρωσης και άλλες τεχνικές για την αντιμετώπιση του πόνου της γέννας. Εξασκηθείτε στο σπίτι μεταξύ των μαθημάτων και μέχρι την ημέρα της γέννας. Όσο περισσότερο εξασκείτε, τόσο πιο αποτελεσματικές θα είναι αυτές οι τεχνικές κατά τη διάρκεια του τοκετού. Η εξάσκηση και η προετοιμασία για τον τοκετό θα σας βοηθήσει να νιώσετε πιο κοντά στον σύντροφό σας και περισσότερο μέρος της εγκυμοσύνης.
Πηγαίνετε στα ραντεβού της
Όποτε είναι δυνατόν, να παρακολουθείτε τα ραντεβού του γιατρού της μαζί της. Αυτό μπορεί να μην είναι πάντα εύκολο με το πρόγραμμα εργασίας σας, αλλά παρακολουθήστε όσο το δυνατόν περισσότερους. Αν δεν μπορείτε να τα κάνετε όλα, παρευρεθείτε στα πιο σημαντικά ραντεβού. Τα βασικά ραντεβού περιλαμβάνουν την πρώτη επίσκεψη, την πρώτη φορά που θα ακούσετε τον καρδιακό παλμό του μωρού, τον υπέρηχο, τον έλεγχο και εάν προκύψουν επιπλοκές. Να είστε εκεί για να μοιραστείτε τις ευτυχισμένες στιγμές και τις τρομακτικές στιγμές.
Κατανοήστε και υποστηρίξτε τη μαμά
Η σύντροφός σας δεν θα είναι πάντα χαρούμενη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της. Το να είσαι έγκυος έχει σωματικό αντίκτυπο σε μια γυναίκα. Μπορεί να είναι κουρασμένη, άβολα και ακόμη και γκρινιάρα μερικές φορές. Οι ορμονικές αλλαγές μπορεί να οδηγήσουν σε εναλλαγές της διάθεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Προσπαθήστε να είστε κατανοητοί και μην το παίρνετε προσωπικά. Να είστε εκεί για να την αγαπάτε, να την υποστηρίζετε και να την παρηγορείτε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Προσπαθήστε να μην είστε πολύ επικριτικοί. Να θυμάστε ότι αυτό θα περάσει και θα είναι ξανά ο εαυτός της.
Δημιουργήστε μια ιστοσελίδα για το μωρό σας
Εάν είστε γνώστες των υπολογιστών, σκεφτείτε να δημιουργήσετε μια ιστοσελίδα για να γιορτάσετε το παιδί σας. Δημιουργήστε ένα διαδικτυακό ημερολόγιο για να καταγράψετε τα υψηλά σημεία της εγκυμοσύνης. Προσθέστε φωτογραφίες του υπερήχου και της κοιλιάς της που μεγαλώνει. Αυτό θα σας βοηθήσει να νιώσετε συμμετοχή και ενθουσιασμό για την εγκυμοσύνη. Μπορείτε να μοιραστείτε τη σελίδα με την οικογένεια και τους φίλους σας. Επιπλέον, δημιουργείτε ένα μοναδικό αναμνηστικό για το παιδί σας. Εκτυπώστε τις σελίδες για το παιδικό βιβλίο. Μπορείτε να προσθέσετε μια ανακοίνωση γέννησης και φωτογραφίες μετά τη γέννηση του μωρού σας.
Βιογραφία
Η Patricia Hughes είναι ανεξάρτητη συγγραφέας και μητέρα τεσσάρων παιδιών. Η Patricia έχει πτυχίο στοιχειώδους εκπαίδευσης από το Florida Atlantic University. Έχει γράψει εκτενώς για την εγκυμοσύνη, τον τοκετό, την ανατροφή των παιδιών και το θηλασμό. Επιπλέον, έχει γράψει για τη διακόσμηση του σπιτιού και τα ταξίδια.
Κανένα μέρος αυτού του άρθρου δεν μπορεί να αντιγραφεί ή να αναπαραχθεί σε οποιαδήποτε μορφή χωρίς τη ρητή άδεια της More4Kids Inc © 2006
Νιώθω πολύ παθιασμένος με το να είμαι ενεργός συμμετέχων σε όλη τη διάρκεια. Έχουμε δύο κόρες, 2 1/2 και 8 μηνών. Συνόδευα τη γυναίκα μου σχεδόν σε όλα τα ραντεβού με τον γιατρό της και ήμουν παρών και στους δύο τοκετούς. Δυστυχώς, το δεύτερο ήταν χαοτικό λόγω των δυσμενών συνθηκών του νοσοκομείου, ο γιατρός αναγκάστηκε να βρει πάρκινγκ, ό,τι κι αν ήταν, οπότε αμέλησαν να μου προσφέρουν τον ομφάλιο λώρο να κόψω. Ευτυχώς, εκείνη τη δεύτερη φορά, είχαμε λίγη εμπειρία, οπότε καταφέραμε να την αξιοποιήσουμε στο έπακρο, παρά το τι συνέβαινε γύρω μας. Η γυναίκα μου είναι ένα φωνητικό, σχετικά ανεμπόδιστο άτομο και πάντα συζητούσαμε τι συνέβαινε. Εξακολουθώ να πιστεύω ότι οι μπαμπάδες μπορεί να τείνουν να παραβλέπονται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, και αυτό είναι εντάξει, επειδή το μωρό είναι το πιο σημαντικό, πράγμα που σημαίνει ότι η εστίαση πρέπει να είναι στη μαμά. Ωστόσο, οι μπαμπάδες πρέπει να είναι παρόντες συναισθηματικά και σωματικά. Η μαμά πρέπει να είναι ασφαλής, άνετη και αγαπημένη. Είμαι απολύτως πεπεισμένος ότι το μωρό αντικατοπτρίζει αυτό. Έχουμε δύο υπέροχα, χαρούμενα παιδιά. Όλοι σχολιάζουν πόσο χαρούμενοι είναι, άρα δεν μιλάει μόνο ένας περήφανος πατέρας. Έχω έναν ιστότοπο με ένα blog και ένα άλμπουμ φωτογραφιών. Έχουμε σχεδόν 13,000 φωτογραφίες που χρονολογούνται από την ημέρα πριν από τη γέννηση της πρώτης μας κόρης. Έχουμε οικογένεια παντού - Νέα Υόρκη, Φλόριντα, Καλιφόρνια, ακόμη και Κίνα. Ο ιστότοπος μας βοηθά να κρατήσουμε όλους μαζί. Είναι όμορφο πράγμα. Δεν θα άλλαζα την όλη εμπειρία με τίποτα.