Λήθη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Εάν είστε έγκυος και διαπιστώσετε ότι τα πράγματα σας ξεφεύγουν από το μυαλό, δεν είστε μόνοι. Οι περισσότερες γυναίκες αναφέρουν κάποιο βαθμό λήθης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ενώ είναι απογοητευτικό, αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Η εγκυμοσύνη επηρεάζει κάθε μέρος του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένου του μυαλού. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα και να ολοκληρώσετε τις εργασίες που πρέπει να ολοκληρώσετε.

 

Στην πραγματικότητα έχουν γίνει μελέτες για αυτό το φαινόμενο. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο The Australian Journal of Advanced Nursing έδειξε ότι το 68% των συμμετεχόντων ανέφερε αλλαγές στη μνήμη. Το 52% ανέφερε δυσκολία στη συγκέντρωση και το XNUMX% ανέφερε απουσία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

 

Μια μελέτη του 1997 που δημοσιεύτηκε στο New Scientist εξέτασε τις αλλαγές στον εγκέφαλο των εγκύων γυναικών ως πιθανή εξήγηση για τη λήθη. Αυτή η μελέτη εξέτασε εικόνες του εγκεφάλου και διαπίστωσε μια αύξηση στην υπόφυση και μια μικρή συρρίκνωση στο συνολικό μέγεθος του εγκεφάλου στο τρίτο τρίμηνο. Αυτοί οι ερευνητές προτείνουν ότι χρειάζεται περισσότερη μελέτη σε αυτόν τον τομέα. Ολοκλήρωση αγοράς: http://www.ahealthyme.com/topic/absentmindedness

 

Το να γνωρίζουμε ότι η λήθη είναι φυσιολογική είναι παρήγορο για όσους από εμάς ανησυχούν για την εμφάνιση της νόσου του Αλτσχάιμερ. Ωστόσο, δεν θα σας βοηθήσει να θυμάστε να πληρώνετε τους λογαριασμούς ή να επιστρέφετε τηλεφωνικές κλήσεις. Υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να θυμάστε εργασίες που πρέπει να ολοκληρωθούν. Ορισμένες γυναίκες θεωρούν ότι η διατήρηση μιας λεπτομερούς λίστας υποχρεώσεων είναι χρήσιμη για την αποφυγή σοβαρών ολισθήσεων στη μνήμη. Απλά πρέπει να θυμάστε να μην χάσετε τη λίστα! Ένας προγραμματιστής ημέρας ή ένα ημερολόγιο με σημαντικά γεγονότα που αναφέρονται μπορεί επίσης να βοηθήσει.

 

Κοιτάξτε καλά τις δεσμεύσεις στη ζωή σας. Είμαστε όλοι ένοχοι για υπερβολικό προγραμματισμό κατά καιρούς. Εάν είστε ο τύπος που απλά δεν μπορεί να πει «όχι», ίσως είναι καιρός να επανεκτιμήσετε αυτή την τάση. Δεν υπάρχει τίποτα κακό να το κάνεις λίγο πιο εύκολο από άποψη εργασίας, εθελοντισμού και εξωτερικών υποχρεώσεων για λίγο. Μπορείτε να κατηγορήσετε την εγκυμοσύνη σας, αν δεν μπορείτε απλά να πείτε όχι. όταν το μωρό είναι λίγο μεγαλύτερο, θα μπορείτε να αναλάβετε περισσότερα έργα.

 

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να συμβάλει στη λήθη. Η αϋπνία και η κούραση είναι συχνές ενοχλήσεις της εγκυμοσύνης που επηρεάζουν τις γυναίκες, ειδικά στο πρώτο και τρίτο τρίμηνο. Η λήθη φαίνεται να είναι πρόβλημα και στο πρώτο και στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Αν και δεν υπάρχουν μελέτες που να δείχνουν συσχέτιση, η σύμπτωση φαίνεται αρκετά ισχυρή.

 

Εάν η κούραση συμβάλλει στα προβλήματα μνήμης σας, προσπαθήστε να ξεκουραστείτε περισσότερο. Η μόνη θεραπεία για την κούραση είναι ο ύπνος, ειδικά στην εγκυμοσύνη όταν οι υψηλές δόσεις καφεΐνης δεν είναι καλή ιδέα. Κοιμηθείτε νωρίτερα και πάρτε έναν υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ακόμη και μια σύντομη ανάπαυση μπορεί να σας αναζωογονήσει και να βοηθήσει στη μείωση της λήθης.

 

Μπορείτε να παρηγορηθείτε στο γεγονός ότι η λήθη τείνει να εξαφανιστεί μετά τη γέννηση του μωρού. Η μνήμη σας θα επανέλθει σταδιακά στην αρχική της κατάσταση μετά τη γέννηση του μωρού. Μην ανησυχείτε αν αυτό δεν είναι άμεσο. Μερικές γυναίκες αναφέρουν ότι η λήθη συνεχίζεται στους πρώτους ή δύο μήνες της ζωής του μωρού. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η στέρηση ύπνου είναι ο ένοχος

Βιογραφία
Η Patricia Hughes είναι ανεξάρτητη συγγραφέας και μητέρα τεσσάρων παιδιών. Η Patricia έχει πτυχίο στοιχειώδους εκπαίδευσης από το Florida Atlantic University. Έχει γράψει εκτενώς για την εγκυμοσύνη, τον τοκετό, την ανατροφή των παιδιών και το θηλασμό. Επιπλέον, έχει γράψει για τη διακόσμηση του σπιτιού και τα ταξίδια.