Συμβουλές για την ανακούφιση της πρωινής ναυτίας

από την Jennifer Shakeel

Υπάρχουν τόσες πολλές χαρές να είσαι έγκυος. Ο ενθουσιασμός του να κουβαλάς μέσα σου νέα ζωή, η πρώτη κλωτσιά, το άκουσμα της καρδιάς να χτυπά, η σκέψη να γίνεις μαμά για πρώτη φορά ή για δεύτερη, τρίτη ή τέταρτη φορά. Αυτή είναι μια υπέροχη στιγμή… όλα εκτός από εκείνη την πρωινή ναυτία. Αν και όλοι θέλουμε να πιστεύουμε ότι θα τελειώσει μετά το πρώτο τρίμηνο, υπάρχουν μερικοί από εμάς που πρέπει να το αντιμετωπίσουμε σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η προσωπική μου μάχη με την πρωινή ναυτία κατά τη διάρκεια της τρέχουσας εγκυμοσύνης μου είναι η έμπνευση για αυτό το άρθρο. Θα εξετάσω μια σειρά από φυσικές θεραπείες, αλλά θα ήθελα να σας ενημερώσω ότι ο ιατρός σας μπορεί να έχει δείγματα «καραμέλας» που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά στην ανακούφιση της ναυτίας που σχετίζεται με την πρωινή ναυτία.

Τι να φας

Ναι, ξέρω ότι αυτό είναι το τελευταίο πράγμα στον κόσμο που θέλεις να κάνεις όταν νιώθεις ναυτία. Είμαι εδώ για να σας πω ότι το φαγητό θα βοηθήσει πραγματικά να απαλύνετε αυτά τα συναισθήματα. Επιπλέον, χρειάζεστε τις θερμίδες για να υποστηρίξετε αυτό το μωρό που μεγαλώνει μέσα σας. Τρώτε τροφές που θα τρώγατε αν είχατε γρίπη, ξηρό τοστ, ρύζι, σάλτσα μήλου.

Τι πίνεις

Είναι ζωτικής σημασίας να παραμένετε σωστά ενυδατωμένοι. Μην τρώτε και πίνετε ταυτόχρονα για να ανακουφίσετε την πρωινή ναυτία.

Αλλάξτε τις προγεννητικές βιταμίνες ή τον χρόνο που τις παίρνετε

Μερικές έγκυες γυναίκες θα αρρωστήσουν από τις βιταμίνες τους. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει είτε να δοκιμάσετε να τα παίρνετε το βράδυ πριν πάτε για ύπνο, είτε να μιλήσετε με τον ιατρό σας και να δείτε εάν μπορείτε να αλλάξετε σε άλλο είδος βιταμίνης.

Μέντα

Ο αγαπημένος μου φίλος. Οι καραμέλες, τα τσίχλα ή το τσάι μέντας είναι μια υπέροχη φυσική θεραπεία που θα απαλύνει τα συναισθήματα της ναυτίας.

Τζίντζερ

Το τζίντζερ χρησιμοποιείται από καιρό ως πιπίλα για στομαχικές διαταραχές. Το τσάι με τζίντζερ ή το ζαχαρωμένο τζίντζερ μπορεί να ανακουφίσουν την πρωινή σας ναυτία.

Αργά

Σηκωθείτε αργά και ξάπλωσε προσεκτικά. Οι ξαφνικές κινήσεις μπορούν συχνά να προκαλέσουν πρωινή ναυτία.

Προσοχή στις μυρωδιές

Οι αισθήσεις μας φαίνεται να είναι αυξημένες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πράγματα που δεν μας ενοχλούσαν πριν τώρα μας αρρωσταίνουν. Δώστε προσοχή σε οποιαδήποτε μυρωδιά που προκαλεί πρωινή ναυτία και αποφύγετε την.

λεμόνια

Για μερικούς η φρέσκια λεμονάτη μυρωδιά των κομμένων λεμονιών έχει βοηθήσει στην ανακούφιση της πρωινής ναυτίας. Αν θέλετε κόψτε μερικά και βάλτε τα σε ένα σακουλάκι και μεταφέρετέ τα.

Πατατάκια

Αυτή η θεραπεία είναι περίεργη, αλλά ανέκδοτα, φαίνεται να βοηθά τις έγκυες γυναίκες με πρωινή ναυτία. Η κατανάλωση πατατών μπορεί να λειτουργήσει λόγω του συνδυασμού αλατιού και λίπους. Δεδομένου ότι τα πατατάκια δεν είναι υγιεινά, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη φυσική θεραπεία για την πρωινή σας ναυτία ως έσχατη λύση ή να τρώτε με φειδώ. 

Βιογραφία 
Η Jennifer Shakeel είναι συγγραφέας και πρώην νοσοκόμα. Ως μητέρα δύο απίστευτων παιδιών, είμαι εδώ για να μοιραστώ μαζί σας όσα έμαθα για την ανατροφή των παιδιών. Ένα από τα παιδιά μου έχει ΔΕΠΥ, το ταξίδι μας στο να μάθουμε να συμβιβαζόμαστε με τη διάγνωση και να καταλάβουμε τι λειτουργεί καλύτερα για εμάς ήταν μια πρόκληση και μια χαρά. Ο γιος μας διαγνώστηκε πριν από περίπου δυόμισι χρόνια και είχαμε τα πάνω και τα κάτω, τις χαρές και τις λύπες μας. Αν μπορώ απλώς να σας προσφέρω μια μέρα ελπίδας ή μια ιδέα που μπορεί να λειτουργήσει για να βοηθήσει εσάς και την οικογένειά σας, τότε ξέρω ότι ο σκοπός μου έχει εκπληρωθεί. 

Κανένα μέρος αυτού του άρθρου δεν μπορεί να αντιγραφεί ή να αναπαραχθεί σε οποιαδήποτε μορφή χωρίς τη ρητή άδεια της More4Kids Inc © 2008 All Rights Reserved