Περίπου το 75 τοις εκατό όλων των εγκύων γυναικών εμφανίζουν οίδημα ή κάποιο πρήξιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ακολουθούν ορισμένες πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε το πρήξιμο και πότε πρέπει να ανησυχείτε...
από την Patricia Hughes
Περίπου το 75 τοις εκατό όλων των εγκύων γυναικών εμφανίζουν κάποιο πρήξιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για την πλειοψηφία αυτών των γυναικών, αυτό είναι ήπιο οίδημα. Το πρήξιμο εμφανίζεται γενικά στα άκρα, όπως τα πόδια, τα πόδια και τα χέρια. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί πρήξιμο στο πρόσωπο. αυτό το ήπιο οίδημα είναι πιο συχνό στο τρίτο τρίμηνο.Αιτίες οιδήματος στην εγκυμοσύνη
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο όγκος του αίματός σας αυξάνεται κατά περίπου 50 τοις εκατό. Το σώμα σας παράγει και συγκρατεί περισσότερα υγρά όταν είστε έγκυος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κατακράτηση υγρών, που έχει ως αποτέλεσμα οίδημα.
Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, ασκείται περισσότερη πίεση στις φλέβες των ποδιών σας. Η κοίλη φλέβα είναι η μεγάλη φλέβα που επιστρέφει αίμα στην καρδιά από τα άκρα. Η πίεση στην κοίλη φλέβα από την αναπτυσσόμενη μήτρα επιβραδύνει τη ροή του αίματος και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πρήξιμο των ποδιών και των ποδιών.
Αντιμετώπιση οιδήματος
Ένας τρόπος για να ανακουφιστείτε από το πρήξιμο είναι να ανακουφίσετε την πίεση στις φλέβες. Υπάρχουν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να το κάνετε αυτό. Όταν κάθεστε για μεγάλες χρονικές περιόδους, όπως στη δουλειά, σηκωθείτε και περπατήστε. Όποτε είναι δυνατόν, σηκώστε τα πόδια σε άλλη καρέκλα ή σκαμπό γραφείου. Αυτό ανακουφίζει την πίεση, η οποία μπορεί να μειώσει το πρήξιμο. μην κάθεστε με σταυρωμένα τα πόδια σας, καθώς αυτό παρεμβαίνει στη ροή του αίματος, γεγονός που μπορεί να αυξήσει το πρήξιμο.
Ο τρόπος που κοιμάστε μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το πρήξιμο. κοιμηθείτε στην αριστερή σας πλευρά το βράδυ. Αυτό βελτιώνει τη ροή του αίματος στην καρδιά. Αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να βελτιωθεί ακόμη περισσότερο ανυψώνοντας ταυτόχρονα τα πόδια. μπορείτε να το κάνετε αυτό με μερικά μαξιλάρια κρεβατιού.
Η άσκηση είναι εξαιρετική για τη βελτίωση της ροής του αίματος, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και τη μείωση του οιδήματος. Η τακτική άσκηση έχει επίσης πολλά άλλα οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της χαμηλότερης αύξησης βάρους και την προετοιμασία του σώματος για τη γέννηση του μωρού. Το περπάτημα έξω ή σε διάδρομο είναι εξαιρετικό για τη βελτίωση της ροής του αίματος. Το κολύμπι είναι καλό για τη μείωση της πίεσης της μήτρας. Προσπαθήστε να ασκείστε τουλάχιστον τρεις ή τέσσερις ημέρες κάθε εβδομάδα για τριάντα λεπτά τη φορά.
Οι τροφές που τρώτε μπορεί να συμβάλλουν στο πρήξιμο. αποφύγετε τα τρόφιμα και τα σνακ που είναι πλούσια σε νάτριο. Τα τρόφιμα και τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη θα πρέπει επίσης να αφαιρεθούν, εάν το πρήξιμο είναι πρόβλημα. Το νάτριο και η καφεΐνη μπορούν να αφυδατώσουν το σώμα σας. Αν και αυτό μπορεί να φαίνεται εξαιρετική ιδέα για γυναίκες με πρησμένα άκρα, ισχύει το αντίθετο. Εάν είστε αφυδατωμένοι, το σώμα σας θα προσπαθήσει να το αντισταθμίσει κατακρατώντας περισσότερο νερό. πίνοντας άφθονο νερό θα βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος.
Πότε να ανησυχείτε
Για την πλειοψηφία των γυναικών, το οίδημα είναι φυσιολογικό και δεν παρουσιάζει πρόβλημα. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις που το πρήξιμο δεν είναι φυσιολογικό και πρέπει να ελεγχθεί από τον γιατρό σας. Εάν το πρήξιμο είναι ξαφνικό και σοβαρό, αυτό μπορεί να είναι σύμπτωμα προεκλαμψίας. Η ζάλη και ο πονοκέφαλος είναι επίσης συμπτώματα προεκλαμψίας.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πότε πρέπει να καλέσετε το γιατρό: http://www.webmd.com/baby/guide/pregnancy-when-to-call-your-doctor
Βιογραφία
Η Patricia Hughes είναι ανεξάρτητη συγγραφέας και μητέρα τεσσάρων παιδιών. Η Patricia έχει πτυχίο στοιχειώδους εκπαίδευσης από το Florida Atlantic University. Έχει γράψει εκτενώς για την εγκυμοσύνη, τον τοκετό, την ανατροφή των παιδιών και το θηλασμό. Επιπλέον, έχει γράψει για τη διακόσμηση του σπιτιού και τα ταξίδια.
Κανένα μέρος αυτού του άρθρου δεν μπορεί να αντιγραφεί ή να αναπαραχθεί σε οποιαδήποτε μορφή χωρίς τη ρητή άδεια της More4Kids Inc © 2008 All Rights Reserved
[…] Περίπου το 75 τοις εκατό όλων των εγκύων γυναικών εμφανίζουν οίδημα ή κάποιο πρήξιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ακολουθούν ορισμένες πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε το πρήξιμο και πότε πρέπει να ανησυχείτε… διαβάστε το πλήρες άρθρο… […]
Σας ευχαριστούμε που μοιραστήκατε σχετικά με την αιτία, τον τόπο διαμονής, τις διατροφικές συμβουλές και τον παράγοντα κινδύνου του οιδήματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι πραγματικά χρήσιμο,