Ο φόβος του τοκετού είναι συνηθισμένος. Αυτό το άρθρο εξηγεί μερικούς από αυτούς τους φόβους και τι μπορεί να γίνει για να μετριαστούν αυτοί οι φόβοι.
από την Patricia Hughes
Ο φόβος του τοκετού είναι πολύ συχνός στις εγκύους. Υπάρχουν διάφορες αιτίες φόβου στις γυναίκες, συμπεριλαμβανομένου του φόβου του πόνου και του φόβου για το άγνωστο. Μπορείτε να ξεπεράσετε τον φόβο σας για τη γέννηση και να συνεχίσετε να έχετε μια πολύ ικανοποιητική εμπειρία γέννησης. Η εκμάθηση για τον τοκετό μπορεί συχνά να βοηθήσει στην ανακούφιση του φόβου. Για τις πιο ακραίες περιπτώσεις, η επαγγελματική βοήθεια ή η ύπνωση μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση του φόβου.
Πολλοί από τους φόβους μας είναι πολιτισμικοί. Πριν οι τοκετοί στο νοσοκομείο ήταν συχνοί, οι γυναίκες γεννούσαν μωρά στο σπίτι τους. Νέες γυναίκες και κορίτσια ήταν συχνά παρούσες στις γεννήσεις μικρότερων αδελφών και μελών της οικογένειας. Ως αποτέλεσμα, μεγάλωσαν για να βλέπουν τη γέννηση ως φυσικό μέρος της ζωής και όχι κάτι που πρέπει να φοβούνται. Μέχρι να παντρευτεί και να κάνει ένα μωρό, πιθανότατα είχε δει πολλούς τοκετούς και δεν φοβόταν να γεννήσει το δικό της.
Τώρα, ο τοκετός γίνεται στο νοσοκομείο. Για τις περισσότερες γυναίκες, η γέννηση του μωρού τους είναι η πρώτη που έχουν βιώσει. Γνωρίζουν πολύ λίγα για τη διαδικασία και αυτό αυξάνει τον φόβο. Η γέννηση συχνά δεν θεωρείται ως μια φυσική εμπειρία ζωής. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα περισσότερο φόβο. Για να προσθέσετε αυτό το πρόβλημα, μερικοί άνθρωποι αισθάνονται την ανάγκη να πουν στις εγκύους κάθε ιστορία τρόμου που έχουν ακούσει ποτέ σχετικά με τη γέννηση. Κάποιοι φαίνεται να επικεντρώνονται στις αρνητικές πτυχές και νιώθουν την ανάγκη να τις μοιραστούν με τις μητέρες που για πρώτη φορά.
Ο φόβος του πόνου είναι μια κοινή αιτία του φόβου της γέννησης. Για να καταπολεμήσετε αυτόν τον φόβο, μάθετε για τις επιλογές ανακούφισης από τον πόνο. Μάθετε για τα φάρμακα και τις φυσικές μεθόδους ανακούφισης από τον πόνο. Πάρτε ένα μάθημα και εξασκηθείτε στις μεθόδους που έχετε μάθει για να σας βοηθήσουν να χειριστείτε τον τοκετό. Μάθετε για τη χαλάρωση, την αναπνοή, το μασάζ και την απόσπαση της προσοχής για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τον πόνο.
Η έλλειψη γνώσης συμβάλλει στον φόβο της γέννησης. Μάθετε όσα περισσότερα μπορείτε για τον τοκετό ενώ είστε έγκυος. Η παρακολούθηση ενός μαθήματος τοκετού είναι ένας καλός τρόπος για να αποκτήσετε πληροφορίες. Διαβάστε βιβλία για τον τοκετό και τη γέννηση. Παρακολουθήστε βίντεο με τον τοκετό που θα σας βοηθήσουν να ξέρετε τι να περιμένετε. Όσο περισσότερα μαθαίνετε για τη γέννηση, τόσο λιγότερο φοβάστε.
Μιλήστε με φίλους που είχαν θετικές εμπειρίες τοκετού. Ξέρετε ποιοι είναι οι θετικοί άνθρωποι στη ζωή σας και οι αρνητικοί άνθρωποι. Μείνετε μακριά από τους αρνητικούς ανθρώπους και μιλήστε με τους θετικούς ανθρώπους στη ζωή σας. Η συζήτηση μπορεί πραγματικά να βοηθήσει να ξεπεραστεί ο φόβος. Εάν δεν έχετε φίλους να μιλήσετε, αφιερώστε χρόνο μιλώντας με τον σύζυγό σας ή τον γιατρό σας. Εάν είστε εξαιρετικά φοβισμένοι, σκεφτείτε μερικές συνεδρίες με έναν σύμβουλο για να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τον φόβο.
Γράψτε ένα σχέδιο τοκετού για τον επερχόμενο τοκετό σας. Καθώς μαθαίνετε για τη γέννηση, θα αναπτύξετε ορισμένες σαφείς απόψεις σχετικά με το είδος της εμπειρίας γέννησης που θέλετε. Η σύνταξη ενός σχεδίου θα σας βοηθήσει να σκεφτείτε τι θέλετε και τι θέλετε να αποφύγετε. Το να γράψετε τις επιθυμίες σας μπορεί να είναι πολύ ενθαρρυντικό. Μοιραστείτε το σχέδιό σας με τον γιατρό σας.
Κάντε μια περιήγηση στο νοσοκομείο όπου θα γεννηθεί το μωρό σας. Εάν παρακολουθείτε μαθήματα γέννησης του παιδιού σας σε αυτό το νοσοκομείο, μπορεί να συμπεριληφθεί μια ξενάγηση. Εάν όχι, καλέστε και ζητήστε μια περιήγηση. Αυτό θα σας δώσει την ευκαιρία να κάνετε ερωτήσεις και να δείτε πού θα γεννηθεί το μωρό σας. Θα πάρετε μια αίσθηση για το μέρος στην περιοδεία. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του φόβου του άγνωστου και να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.
Εξετάστε το ενδεχόμενο να πάρετε μια πορεία ύπνωσης για τη γέννηση του παιδιού. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τον φόβο σας και να μειώσετε τον πόνο που νιώθετε κατά τη διάρκεια του τοκετού. Μπορείτε να παρακολουθήσετε το μάθημα με έναν πιστοποιημένο υπνοθεραπευτή. Το Διαδίκτυο είναι ένα καλό μέρος για να βρείτε επαγγελματίες στην περιοχή σας. Ζητήστε από το γιατρό σας ή τον παιδαγωγό τοκετού για παραπομπή. Τα μαθήματα κατ' οίκον είναι διαθέσιμα σε CD. Αυτά μπορούν να παραγγελθούν στο Διαδίκτυο.
Βιογραφία
Η Patricia Hughes είναι ανεξάρτητη συγγραφέας και μητέρα τεσσάρων παιδιών. Η Patricia έχει πτυχίο στοιχειώδους εκπαίδευσης από το Florida Atlantic University. Έχει γράψει εκτενώς για την εγκυμοσύνη, τον τοκετό, την ανατροφή των παιδιών και το θηλασμό. Επιπλέον, έχει γράψει για τη διακόσμηση του σπιτιού και τα ταξίδια.
Κανένα μέρος αυτού του άρθρου δεν μπορεί να αντιγραφεί ή να αναπαραχθεί σε οποιαδήποτε μορφή χωρίς τη ρητή άδεια της More4Kids Inc © 2006
Προσθήκη σχολίου