Η εγκυμοσύνη είναι ένα όμορφο πράγμα. Δυσκολεύομαι να εκφράσω με λόγια πόσο καταπληκτικό είναι. Δημιουργείτε ζωή. Είναι συναρπαστικό και ταυτόχρονα μπορεί να προκαλέσει νευρικότητα. Ποιες είναι λοιπόν μερικές από τις κοινές ανησυχίες κατά την εγκυμοσύνη; Όχι μόνο το σώμα σας αλλάζει, μεγαλώνει και βιώνετε νέους πόνους που δεν έχετε νιώσει πριν, αλλά και το μυαλό σας βιώνει αλλαγές για τις οποίες δεν ήσασταν προετοιμασμένοι. Δεν τρελαίνεσαι, αυτό που περνάς είναι φυσιολογικό. Είτε αυτή είναι η πρώτη σας εγκυμοσύνη είτε η τρίτη σας, οι πόνοι, οι πόνοι, οι ανησυχίες και η συναισθηματικότητα είναι όλα απροσδόκητα και ναι, είναι φυσιολογικά.
Θα αναφερθώ στις πιο συχνές ανησυχίες που έχουν οι γυναίκες όταν είναι έγκυες. Το πρώτο που πολλές έγκυες γυναίκες αγχώνουν είναι η αύξηση βάρους. Θυμάμαι όταν ήμουν έγκυος την πρώτη φορά, πριν από περίπου 16 χρόνια οι γιατροί παρακολούθησαν το βάρος που πήρες, αλλά δεν σου είπαν ότι έπρεπε να πάρεις μόνο τόσα πολλά. Έτσι με την τελευταία μου εγκυμοσύνη που τελείωσε μόλις πριν από 5 μήνες, η αύξηση του σωματικού βάρους είναι ένα θέμα που παρακολουθείται από τον γιατρό.
Πρώτα πρέπει να πάρεις βάρος. μια φυσιολογική υγιής εγκυμοσύνη απαιτεί αύξηση βάρους. Οι περισσότεροι γιατροί θα σας πουν ότι η μέση αποδεκτή ποσότητα βάρους που πρέπει να βάλετε είναι 28 κιλά. Πριν αναστατωθείτε για την προσθήκη επιπλέον 28 κιλών στο σκελετό σας, κοιτάξτε τον τρόπο με τον οποίο διασπάται το βάρος:
Μωρό: 6 ½ έως 8 κιλά
Στήθη: 1 έως 3 κιλά
Μήτρα: 1 ½ έως 2 κιλά
Πλακούντας: 1 έως 1 ½ κιλό
Αμνιακό Υγρό: 2 κιλά
Άλλα υγρά: 2 έως 4 κιλά
Επιπλέον λίπος: 6 έως 8 κιλά (αυτό είναι το ίδιο με το υπέροχο κέρδος βάρους από τις χειμερινές διακοπές.)
Επιπλέον όγκος αίματος: 3 έως 4 κιλά
Έτσι όπως μπορείτε να δείτε δεν είναι λίπος αυτό που βάζετε. Είναι τα απαραίτητα συστατικά για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Η επόμενη ανησυχία είναι ο πόνος στους γοφούς, τα γόνατα και την πλάτη. Όχι, δεν είσαι μεγάλος, είσαι έγκυος και μόλις κάνεις παιδί, αυτοί οι πόνοι θα φύγουν. Όταν είστε έγκυος, οι σύνδεσμοι σας τείνουν να μαλακώνουν λίγο και είναι ελαφρώς πιο αδύναμοι στην αρχή της εγκυμοσύνης σας. Όσο μεγαλύτερης ηλικίας είσαι και ο αριθμός των εγκυμοσύνων που είχες μπορεί να εντείνει τον πόνο που νιώθεις, καθιστώντας μερικές φορές δύσκολη τη λειτουργία. Εάν συμβεί αυτό, μιλήστε με το γιατρό σας. Να ξέρετε ότι υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε τον πόνο, συμπεριλαμβανομένης της αλλαγής του τρόπου με τον οποίο κάθεστε, σηκώνεστε και κοιμάστε και τη δραστηριότητα στην οποία συμμετέχετε.
Μια άλλη μεγάλη ανησυχία για τις εγκύους στον τρόπο που αισθάνονται. Μερικές γυναίκες θα αισθάνονται σαν να χάνουν τα μυαλά τους, άλλες θα νιώθουν κλάματα και άλλες θα έχουν μια μάλλον κοντή ασφάλεια. Μπορούμε να ευχαριστήσουμε όλα αυτά τα υπέροχα συναισθήματα για κάθε μεταβαλλόμενο και κυμαινόμενο επίπεδο ορμονών στο σώμα μας καθώς προχωράμε στην εγκυμοσύνη μας. Αυτό που προστίθεται με τους πόνους και τη μείωση της ποσότητας ύπνου που κοιμάστε καθώς γίνεστε όλο και πιο έγκυος θα το κάνει μόνο χειρότερο. Αν και δεν παρατήρησα πραγματικά κάποιο συναισθηματικό στοιχείο με τις δύο πρώτες εγκυμοσύνες μου, φυσικά ήμουν πολύ νεότερη και αυτές οι εγκυμοσύνες ήταν πριν από αρκετά χρόνια, με την τελευταία… Είχα μια μικρή ασφάλεια όσο περισσότερο ήμουν έγκυος. Βρήκα ότι το επίπεδο ανοχής μου… ας πούμε ότι είχε πέσει σημαντικά. Ήξερα τουλάχιστον ότι συνέβαινε και ζήτησα συγγνώμη από τα μεγαλύτερα παιδιά μου για αυτό, δεν μπορούσα να το αποφύγω. Είχα τις μέρες μου όπου ένιωθα σαν το κακό μου δίδυμο… και μετά υπήρχαν μέρες που ήμουν κανονική. Μόλις απέκτησα την κόρη μας… το κακό μου δίδυμο έφυγε.
Πολλές γυναίκες, και ας το παραδεχτούμε και οι σύντροφοί τους, ανησυχούν για τις αλλαγές στην κρεβατοκάμαρα καθώς η γυναίκα μένει πιο έγκυος. Θέλω να πω σε όλους όσοι το διαβάζουν αυτό, ότι είναι απολύτως ασφαλές για τις δραστηριότητες της κρεβατοκάμαρας να συνεχιστούν όσο η γυναίκα είναι υγιής και η εγκυμοσύνη είναι χωρίς επιπλοκές. Καθώς η κοιλιά μεγαλώνει θα πρέπει να είστε πιο δημιουργικοί, αλλά για πολλά ζευγάρια αυτή είναι μια περίοδος αυξημένης οικειότητας και μαγείας στην κρεβατοκάμαρα. Μιλήστε με τον σύντροφό σας για τις ανησυχίες που έχετε και οι δύο. Συζητήστε τι είναι άνετο και τι όχι. Μην υποθέτετε ότι κάποιος από τους δύο εταίρους θα ξέρει απλώς τι να κάνει και τι όχι.
Πιστέψτε με όταν σας λέω αυτό που νιώθετε είναι φυσιολογικό.
Εάν ανησυχείτε για τον τρόπο που αισθάνεστε ή για τα πράγματα που αισθάνεστε, μιλήστε με το γιατρό σας και μιλήστε με μια φίλη που είναι ή ήταν έγκυος.
Προσθήκη σχολίου