Προειδοποιητικά σημάδια και θεραπεία για την επιλόχεια κατάθλιψη

• Ευερεθιστότητα
• Απώλεια ενέργειας
• πονοκέφαλοι
• αίσθημα παλμών της καρδιάς
• Αίσθημα συντριβής
• Συχνό κλάμα
• Αίσθημα λύπης ή απελπισίας
• Πόνοι στο στήθος
• Ελλειψη κινήτρου
• Αλλαγή στις συνήθειες ύπνου ή διατροφής
• Αποχώρηση από την οικογένεια και τους φίλους
• Δυσκολεύεστε να εστιάσετε
• Δυσκολία στη λήψη αποφάσεων
• Κανένα ενδιαφέρον για το μωρό
• Απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που απολαμβάνατε

• Νιώθετε κατάθλιψη κάθε μέρα;
• Υπάρχει ιστορικό κατάθλιψης στην οικογένειά σας;
• Έχετε υποφέρει στο παρελθόν από κατάθλιψη ή άγχος;
• Νιώσατε κατάθλιψη κατά τη διάρκεια ή μετά από προηγούμενη εγκυμοσύνη;
• Πώς είναι ο γάμος σας; Τα συζυγικά προβλήματα μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της επιλόχειας κατάθλιψης.
• Έχετε σύστημα υποστήριξης; Είναι σημαντικό να έχετε φίλους ή οικογένεια με τους οποίους μπορείτε να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας. 

Παράγοντες που συμβάλλουν στην επιλόχεια κατάθλιψη – Άλλοι παράγοντες συμβάλλουν στην κατάθλιψη μετά τη γέννηση ενός μωρού. Η έλλειψη ύπνου και οι διακοπτόμενες συνήθειες ύπνου μπορεί να πυροδοτήσουν μια καταθλιπτική διάθεση σε ορισμένες γυναίκες. Θα είστε κουρασμένοι μετά τον τοκετό του μωρού σας. Επιπλέον, τα νέα μωρά ξυπνούν συχνά για να ταΐσουν κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αυτή η έλλειψη ξεκούρασης τους πρώτους μήνες συμβάλλει σε συναισθήματα κατάθλιψης. Η ξεκούραση είναι απαραίτητη για την υγεία. Αναπληρώστε τον χαμένο ύπνο με τον ύπνο με το μωρό κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η απόκτηση ενός νέου μωρού στο σπίτι μπορεί να είναι συντριπτική. Μπορεί να νιώσετε άγχος για τη νέα ευθύνη. Μπορεί να ανησυχείτε ότι δεν είστε στο ύψος του καθήκοντος ή να πιστεύετε ότι δεν θα είστε καλή μητέρα. Αυτά τα αρνητικά συναισθήματα κάνουν τα καταθλιπτικά συναισθήματα χειρότερα. Η συζήτηση με άλλες μαμάδες μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε αυτά τα συναισθήματα. Η ανάγνωση σχετικά με τη φροντίδα του μωρού σας μπορεί επίσης να βοηθήσει.

Μπορεί να αισθάνεστε άγχος μετά τη γέννηση του μωρού σας. Το ακραίο άγχος μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα κατάθλιψης. Υπάρχουν πολλές αιτίες στρες μετά τη γέννηση ενός μωρού. Η αλλαγή στην καθημερινή σας ρουτίνα ή η έλλειψη οποιασδήποτε ρουτίνας, μπορεί να σας προκαλέσει άγχος. Οι οικονομικές ανησυχίες ή η προσαρμογή στο να ζείτε με ένα μισθό μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε άγχος. Πρέπει να προσδιορίσετε την αιτία του άγχους σας για να νιώσετε καλύτερα. Μόλις μάθετε τι σας κάνει να νιώθετε άγχος, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να το αντιμετωπίσετε.

Επιλογές θεραπείας για την επιλόχεια κατάθλιψη - Μην φοβάστε να αναζητήσετε βοήθεια εάν αισθάνεστε κατάθλιψη. Μιλήστε με τον γιατρό σας. Η επιλόχεια κατάθλιψη δεν σημαίνει ότι είστε κακός άνθρωπος ή δεν θα είστε καλός γονέας. Αυτή η κατάσταση είναι πολύ συχνή και επηρεάζει περίπου μία στις δέκα νέες μητέρες. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε θεραπεία και να νιώσετε καλύτερα. Όσο πιο γρήγορα ζητήσετε βοήθεια, τόσο πιο γρήγορα θα νιώσετε καλύτερα.

Υπάρχουν μερικές διαφορετικές επιλογές θεραπείας για την κατάθλιψη. Μερικοί γιατροί φτάνουν γρήγορα για το μπλοκ συνταγών και γράφουν μια συνταγή για αντικαταθλιπτικά. Δεν υπάρχει τίποτα κακό με τη λήψη αντικαταθλιπτικών. Υπάρχουν μερικά που είναι ασφαλή για τις μητέρες που θηλάζουν. Άλλες γυναίκες θεωρούν ότι η θεραπεία ομιλίας είναι χρήσιμη. Τα καλύτερα αποτελέσματα προέρχονται από συνδυασμό φαρμακευτικής αγωγής και θεραπείας. Ζητήστε βοήθεια από έναν εξειδικευμένο θεραπευτή για να φτάσετε στη ρίζα του προβλήματος και να νιώσετε καλύτερα.