Προετοιμασία για τη γέννηση – Λίστα ελέγχου για τη μαμά και τον μπαμπά

από την Patricia Hughes

Κατά τον τελευταίο μήνα της εγκυμοσύνης, θα θελήσετε να ετοιμάσετε βαλίτσες για το νοσοκομείο. Η εργασία δεν είναι η ώρα για να αρχίσετε να ετοιμάζετε βαλίτσες. Το να προσπαθείς να θυμάσαι να φέρεις ό,τι χρειάζεσαι ενώ συγχρονίζεις τις συσπάσεις δεν είναι εύκολο. Θα είστε πιο χαλαροί και θα θυμάστε να φέρετε ό,τι χρειάζεστε αν σχεδιάσετε μπροστά. Σκεφτείτε τι θα χρειαστείτε κατά τη διάρκεια του τοκετού και για την παραμονή σας στο νοσοκομείο όταν ετοιμάζετε την τσάντα σας.

Συσκευασία για τη μαμά
Σκεφτείτε τι θα χρειαστείτε όσο είστε στο νοσοκομείο. Θέλετε να φορέσετε νοσοκομειακή τουαλέτα ή προτιμάτε τις δικές σας πιτζάμες; Συσκευάστε δύο ή τρεις διαφορετικές πιτζάμες αν σκοπεύετε να φορέσετε τη δική σας. Φορέστε μερικά σουτιέν θηλασμού και φέρτε τα δικά σας εσώρουχα. Αυτά που σας δίνει το νοσοκομείο μπορεί να μην αισθάνεστε άνετα. Θα κάνετε ντους στο νοσοκομείο, οπότε φέρτε μαζί σας οτιδήποτε θέλετε για το ντους.

Μια λίστα ελέγχου για τη μαμά

• Αλλαγή ρούχων για να φορέσω στο σπίτι από το νοσοκομείο. Δεν θα είσαι ακόμα με τα ρούχα πριν την εγκυμοσύνη. Επιλέξτε κάτι ευρύχωρο και άνετο για το ταξίδι στο σπίτι.
• Εσώρουχα και σουτιέν
• Πιτζάμες, αν θέλεις να φορέσεις τις δικές σου
• Σαμπουάν, conditioner, gel, βούρτσα, αποσμητικό, οδοντόβουρτσα και πάστα
• Μακιγιάζ
• Scrunchies, barrettes ή κλιπ για τα μαλλιά σας
• Περιοδικά, ένα βιβλίο ή ένα κενό ημερολόγιο για να καταγράψετε τις σκέψεις σας
• Ένα στυλό για τη συμπλήρωση τυχόν απαραίτητων εγγράφων ή για να γράψετε στο ημερολόγιό σας
• Επιθέματα στήθους
• Κάλτσες για να κρατούν τα πόδια σας ζεστά και παντόφλες
•  Μια ρόμπα

Συσκευασία για το μωρό

Θα χρειαστεί να ετοιμάσετε μια στολή για να φορέσει το [tag-tec]baby[/tag-tec] από το νοσοκομείο. Επιλέξτε ένα ρούχο που είναι άνετο και κατάλληλο για την εποχή. Ένα μονόχρωμο κάτω από το ντύσιμο θα κρατήσει το μωρό σας ζεστό. Φροντίστε να συμπεριλάβετε ένα καπάκι για το κεφάλι του μωρού και κάλτσες για τα πόδια του. Φέρτε μια κουβέρτα για το ταξίδι στο σπίτι. Επιλέξτε μια ελαφριά βαμβακερή κουβέρτα για τον ζεστό καιρό και μια πιο ζεστή κουβέρτα για τον κρύο καιρό. Εάν το μωρό σας γεννιέται χειμώνα, μπορεί να χρειαστείτε ένα μωρό χιόνι ή κοστούμι χιονιού.

Θα χρειαστείτε ένα κάθισμα αυτοκινήτου για να φέρετε το μωρό σας στο σπίτι. Τα περισσότερα νοσοκομεία θα ελέγξουν για να βεβαιωθούν ότι έχετε ένα κατάλληλο κάθισμα για το μωρό σας όταν βγείτε από το [tag-ice]νοσοκομείο[/tag-ice]. Δεν θα μπορείτε να πάρετε το μωρό σπίτι χωρίς κάθισμα. Τοποθετήστε το κάθισμα αυτοκινήτου όταν ετοιμάζετε την τσάντα σας. Το κάθισμα θα είναι έτοιμο όταν έρθει το μωρό σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι περισσότεροι γονείς τοποθετούν λανθασμένα τα καθίσματα. Το τοπικό σας αστυνομικό τμήμα μπορεί να προσφέρει δωρεάν ελέγχους ασφαλείας καθισμάτων για να βεβαιωθεί ότι έχει εγκατασταθεί σωστά. Καλέστε εκ των προτέρων για να μάθετε αν χρειάζεται ραντεβού και πότε προσφέρεται η υπηρεσία.

Τι να φέρετε για την εργασία

Θα θελήσετε να φέρετε μαζί σας μερικά αντικείμενα για να βοηθήσετε στον τοκετό. Μπορεί να θέλετε να συσκευάσετε μια ξεχωριστή τσάντα με προμήθειες [tag-self]εργασίας[/tag-self] ή να συμπεριλάβετε αυτά τα αντικείμενα στην κανονική σας τσάντα. Σκεφτείτε τι βρίσκετε καταπραϋντικό και ανακουφιστικό. Αυτή η τσάντα είναι πολύ σημαντική εάν σκοπεύετε να γεννήσετε χωρίς παυσίπονα.

Λίστα ελέγχου για την εργασία

• CD Player
• CD μουσικής ή χαλάρωσης
• Λάδι μασάζ
• Λοσιόν
• Κραγιόν
• Δέματα ή κλιπ μαλλιών
• Κάλτσες για τα πόδια σας
• Μπάλες μασάζ ή μερικές μπάλες τένις σε κάλτσα για μασάζ πλάτης
• Έλαια ή λοσιόν αρωματοθεραπείας
• Το δικό σου μαξιλάρι
• Μπάλα γέννησης ή οποιοδήποτε άλλο εξοπλισμό θέλετε να χρησιμοποιήσετε

Φτιάχνοντας μια τσάντα για τον προπονητή

Ο σύζυγός σας, ο σύντροφός σας ή ο προπονητής σας θα χρειαστεί να ετοιμάσει μια τσάντα για το νοσοκομείο. Εάν αυτό είναι το πρώτο μωρό, μπορεί να μην καταλάβει πόσο καιρό μπορεί να μείνει στο νοσοκομείο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί μια μέρα ή και περισσότερο για να έρθει το μωρό. Σκεφτείτε τι θα χρειαστεί τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μετά τον τοκετό. Φορέστε μια αλλαξιά και ένα μαγιό. Αν η μαμά θέλει να μπει στο νερό, μπορεί να σε θέλει εκεί. Φέρτε μαζί σας ένα σνακ για τον προπονητή. Μπορεί να πεινάσετε και να μην μπορείτε να βγείτε από το δωμάτιο για να πάρετε φαγητό.

Μόλις γεννηθεί το μωρό, θα πρέπει να αρχίσετε να ενημερώνετε την οικογένεια και τους στενούς φίλους ότι το μωρό έφτασε. Βεβαιωθείτε ότι έχετε το κινητό σας, αλλαγή για το τηλέφωνο πληρωμής ή μια τηλεφωνική κάρτα για να πραγματοποιήσετε τις κλήσεις σας. Θα θέλετε να πακετάρετε την κάμερα και τη βιντεοκάμερα για να καταγράψετε τις πρώτες στιγμές του μωρού.

Λίστα ελέγχου για την τσάντα του προπονητή:

• Αλλαγή ρούχων
• Σνακ
• Κάτι να πιούμε
• Κάμερα και φιλμ ή κάρτα μνήμης
• Βιντεοκάμερα με φορτισμένες μπαταρίες και τυχόν απαραίτητα φυσίγγια ή κασέτες
• Αλλαγή για μηχανήματα αυτόματης πώλησης ή τηλέφωνα
• Αποσμητικό, οδοντόβουρτσα, οδοντόκρεμα και κάθε άλλο προϊόν περιποίησης
• Αντίγραφο του σχεδίου τοκετού