Τώρα αρχίζει η συναρπαστική στιγμή της εγκυμοσύνης. Είχατε το πρώτο θετικό τεστ εγκυμοσύνης και έχετε μπροστά σας περίπου δέκα μήνες ανάπτυξης του μωρού, ορμονικές αλλαγές και πολλές πρωτιές. Για να προετοιμαστείτε για αυτή τη συναρπαστική στιγμή, ακολουθεί μια λίστα ελέγχου εγκυμοσύνης πρώτου τριμήνου.
*Πρώτο προγεννητικό ραντεβού.
Τώρα που είστε έγκυος, θα θέλετε να προγραμματίσετε την πρώτη προγεννητική επίσκεψη με την αγαπημένη σας OB ή μαία. Θα κάνουν μια πυελική και θα πάρουν αίμα και θα λάβουν δείγμα ούρων για να επιβεβαιώσουν την εγκυμοσύνη και να καθορίσουν μια ημερομηνία λήξης. Κατά τα πρώτα δύο ραντεβού, θα ανακαλύψετε πώς θα πάνε οι προγεννητικές επισκέψεις σας. Πιθανότατα θα είστε προετοιμασμένοι για υπερήχους και πιθανώς άλλες εξετάσεις, ανάλογα με την ηλικία και την κατάσταση της υγείας σας.
*Πρωϊνη αδιαθεσία.
Δεν βιώνουν όλες οι έγκυες πρωινές ναυτίες, αλλά μια σημαντική πλειοψηφία το κάνει. Γενικά, η πρωινή ναυτία εμφανίζεται κατά το πρώτο τρίμηνο. Μπορεί να είναι ήπια έως σοβαρή και μπορεί να χτυπήσει οποιαδήποτε ώρα της ημέρας ή της νύχτας. Μπορεί να χτυπήσει μόνο τις πρωινές ώρες. Εάν υποφέρετε από αυτό, ρωτήστε τον γιατρό σας πώς να το αντιμετωπίσετε. Πιθανές θεραπείες μπορεί να είναι η κατανάλωση κράκερ αλατιού, η λήψη βιταμίνης Β6, η κατανάλωση ειδικών γλειφιτζούρια ή σταγόνες καραμέλας που παρασκευάζονται μόνο για την πρωινή ναυτία (περιέχει βιταμίνη Β6).
*Ρούχα εγκυμοσύνης.
Αν και μπορεί να φαίνεται διασκεδαστική ιδέα να ξεμείνετε και να αγοράζετε ρούχα εγκυμοσύνης, η αλήθεια είναι ότι μπορεί να μην τα χρειάζεστε καν μέχρι το δεύτερο τρίμηνο. Τούτου λεχθέντος, ορισμένες γυναίκες θα αρχίσουν να εμφανίζονται αμέσως και θα θέλουν είτε να φορούν ρούχα σε μεγαλύτερο νούμερο είτε να φορέσουν ρούχα εγκυμοσύνης. Μερικές γυναίκες δεν θέλουν τίποτα στενό ή δεσμευτικό στην κοιλιά τους, οπότε είναι λογικό να προχωρήσουν και να φορέσουν τα πιο φαρδιά ρούχα.
*Υγιεινή διατροφή.
Αν δεν το έχετε κάνει ήδη, τώρα είναι η ώρα να αρχίσετε να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή. Τρώτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά και άπαχα κρέατα. Ελάτε λίγο στα ζαχαρούχα junk foods. Θα θέλετε να αποφύγετε τα ψάρια και τα μαλακά τυριά, καθώς αυτά μπορεί να μεταφέρουν βακτήρια (τυριά) και υδράργυρο (ψάρια). Το να τρώτε μια καλά ισορροπημένη διατροφή είναι το πιο έξυπνο πράγμα που μπορείτε να κάνετε σε αυτό το σημείο. Μην παραλείπετε γεύματα, κάνετε μωρό, αλλά δεν τρώτε ακόμα για δύο.
*Νερό.
Το νερό είναι ζωτικής σημασίας είτε είστε έγκυος είτε όχι. Ωστόσο, αργότερα στην εγκυμοσύνη, θα είναι πολύ περισσότερο. Εάν δεν έχετε τη συνήθεια να πίνετε άφθονο νερό την ημέρα, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να ξεκινήσετε. Καθώς το μωρό μεγαλώνει, το αμνιακό υγρό αλλάζει αρκετές φορές την ημέρα, οπότε θα χρειαστείτε το νερό. Εάν αφυδατωθείτε, μπορεί να προκαλέσει πρόωρο τοκετό. Συνηθίζοντας να πίνετε αρκετό νερό τώρα, θα μπορέσετε να αντιμετωπίσετε την ανάγκη για αυτό αργότερα.
*Η ανακοίνωση!
Αναπόφευκτα, το πρώτο τρίμηνο θα είναι η ώρα για το μεγάλο "Είμαι έγκυος!" ανακοίνωση. Εάν είστε δημιουργικοί, βρείτε έναν διασκεδαστικό τρόπο να το ανακοινώσετε στην οικογένεια και τους φίλους σας. Μερικές γυναίκες περιμένουν μέχρι το δεύτερο τρίμηνο για να ανακοινώσουν την εγκυμοσύνη.
*Διαβάσετε.
Τώρα είναι η ώρα να αρχίσετε να διαβάζετε βιβλία και περιοδικά που εστιάζουν στην εγκυμοσύνη. Αυτοί οι τύποι δημοσιεύσεων μπορούν να είναι μια εξαιρετική πηγή για να σας βοηθήσουν να ξέρετε τι να περιμένετε σε κάθε βήμα της διαδρομής. Σκεφτείτε την εμπειρία γέννησης που θέλετε να έχετε και διαβάστε για τα μαθήματα τοκετού. Ο γιατρός ή το νοσοκομείο σας μπορεί επίσης να προσφέρει μαθήματα τοκετού. Ορισμένα άτομα ενδέχεται να παρέχουν ιδιωτικά μαθήματα τοκετού για τα οποία θα πρέπει να πληρώσετε ένα τέλος. Φροντίστε να το συζητήσετε με τον γιατρό σας. Μερικοί γιατροί έχουν τις δικές τους ιδέες για τη γέννηση και μπορεί να μην επιτρέπουν διαφορετικούς τύπους μεθόδων τοκετού.
Προσθήκη σχολίου