από την Patricia Hughes
Η εγκυμοσύνη είναι μια καταπληκτική περίοδος, αλλά μπορεί επίσης να είναι μια αγχωτική περίοδος της ζωής. Είστε απασχολημένοι με την προετοιμασία για τον ερχομό ενός νέου μωρού. Μπορεί να περνάτε τον περισσότερο χρόνο σας δουλεύοντας σε μια δουλειά ή φροντίζοντας άλλα παιδιά. Η κούραση της εγκυμοσύνης σε συνδυασμό με τις πιέσεις από την εργασία ή τη ζωή στο σπίτι μπορεί να σας εξαντλήσει. Είναι σημαντικό να αφιερώνετε λίγο χρόνο για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας από καιρό σε καιρό.
Μια μέρα στο Spa: Αφεθείτε σε μια μέρα στο σπα ή απλώς μια ή δύο περιποιήσεις. Αναζητήστε ένα σπα που προσφέρει προγεννητικό μασάζ. Αυτό πρέπει να γίνει από κάποιον έμπειρο και εκπαιδευμένο στο μασάζ εγκύων. Τα περισσότερα έχουν τραπέζια με χώρο για την κοιλιά κομμένο για την άνεσή σας. Μετά το μασάζ, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα πρόσωπο και ένα πεντικιούρ. Ένα πεντικιούρ και τα βαμμένα νύχια των ποδιών θα έχουν τα πόδια σας έτοιμα για την εποχή των σανδαλιών και δεν θα χρειάζεται να ανησυχείτε για την αδυναμία σας να φτάσετε στα πόδια σας.
Δημιουργήστε ένα Spa στο σπίτι: Αν δεν έχετε χρόνο ή δεν θέλετε να ξοδέψετε τα χρήματα στο σπα, δημιουργήστε ένα σπα στο σπίτι σας. Βυθιστείτε στη μπανιέρα με λάδι μπάνιου αρωματοθεραπείας και παίξτε χαλαρωτική μουσική. Κάντε στον εαυτό σας μια περιποίηση προσώπου και ένα πεντικιούρ. Τα περισσότερα προϊόντα οικιακού προσώπου είναι απολύτως ασφαλή για χρήση στην [tag-cat]εγκυμοσύνη[/tag-cat]. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε σπιτικές περιποιήσεις προσώπου με υλικά που βρίσκονται στην κουζίνα σας, όπως γιαούρτι, φράουλες ή μπανάνες. Συνταγές για σπιτικά scrub προσώπου, καθαριστικά και μάσκες μπορείτε να βρείτε στο διαδίκτυο.
Επισκεφθείτε το Κομμωτήριο: Ένα νέο χτένισμα είναι το τέλειο pick me up αν νιώθεις πεσμένη. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πολλές γυναίκες βρίσκουν τα μαλλιά τους πιο πυκνά και ευκολότερα στη διαχείριση από ποτέ. Ένα υπέροχο κόψιμο θα ενισχύσει αυτό το μπόνους ομορφιάς της εγκυμοσύνης. Μπορείτε να πάρετε ανταύγειες, αφού το χρώμα δεν τοποθετείται στο τριχωτό της κεφαλής σας. Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι το χρώμα είναι ασφαλές, αλλά μπορεί να θέλετε να παραλείψετε τη χλωρίνη ή την περμανάντ.
Πάω για ψώνια για ένα νέο ντύσιμο μετά την επίσκεψή σας στο κομμωτήριο ή μια μέρα στο σπα. Το σώμα σας στην εγκυμοσύνη είναι όμορφο και ένα νέο ντύσιμο θα σας κάνει να νιώσετε όμορφα. Απολαύστε μια μέρα για ψώνια με έναν φίλο. Σταματήστε για μεσημεριανό γεύμα και φτιάξτε ένα απόγευμα. Όταν έρθει το μωρό, θα είναι πιο δύσκολο να κανονίσετε αυτά τα μικρά ταξίδια, τουλάχιστον για λίγο.
Άσκηση είναι ένας σημαντικός τρόπος για να φροντίσετε το σώμα σας στο εσωτερικό. Μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική άσκηση είναι εξαιρετική για τον έλεγχο της αύξησης βάρους και την αποφυγή ορισμένων από αυτά ενοχλήσεις της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, η άσκηση βοηθά στην προετοιμασία του σώματός σας για τον τοκετό. θα πρέπει να προσπαθήσετε να ασκείστε τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.
Επιλέξτε ένα είδος άσκησης που σας χαλαρώνει και σας αναζωογονεί. Η παρακολούθηση ενός μαθήματος [tag-tec]prenatal yoga[/tag-tec] σάς επιτρέπει να ασκείτε και να περιποιηθείτε τον εαυτό σας ταυτόχρονα. Η γιόγκα είναι χαλαρωτική και χτίζει δύναμη και ευελιξία στους μύες. Μια βόλτα έξω μετά το δείπνο μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε και να ανακουφίσετε το άγχος. Εάν έχετε άλλα παιδιά, πηγαίνετε για μια [tag-ice]family[/tag-ice] βόλτα μετά το δείπνο.
Βιογραφία Η Patricia Hughes είναι ανεξάρτητη συγγραφέας και μητέρα τεσσάρων παιδιών. Η Patricia έχει πτυχίο στοιχειώδους εκπαίδευσης από το Florida Atlantic University. Έχει γράψει εκτενώς για την εγκυμοσύνη, τον τοκετό, την ανατροφή των παιδιών και το θηλασμό. Επιπλέον, έχει γράψει για τη διακόσμηση του σπιτιού και τα ταξίδια.
Κανένα μέρος αυτού του άρθρου δεν μπορεί να αντιγραφεί ή να αναπαραχθεί σε οποιαδήποτε μορφή χωρίς τη ρητή άδεια της More4Kids Inc © 2007
Προσθήκη σχολίου