Εγκυμοσύνη, τοκετός και το νεογέννητό σας – Τώρα τι;

Συγχαρητήρια! Μετά από όλους τους μήνες αναμονής, το μωρό σας ήρθε επιτέλους. Οι μέρες της εγκυμοσύνης σας τελείωσαν επιτέλους και μια νέα συναρπαστική περιπέτεια πρόκειται να ξεκινήσει. Αυτές οι πρώτες μέρες είναι μια καταπληκτική στιγμή που περνάει τόσο γρήγορα. Αυτές οι πρώτες μέρες και εβδομάδες θα πρέπει να αφιερωθούν για να γνωρίσετε και να δεθείτε με το μωρό σας, τόσο εσείς όσο και ο μπαμπάς σας. Όπως είναι φυσικό, η οικογένεια και οι στενοί φίλοι θα θέλουν να περάσουν για να δουν το νέο μικρό. Ωστόσο, μπορεί να θέλετε να περιορίσετε τις επισκέψεις κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας περίπου.

Να προσέχεις τον εαυτό σου. Θυμηθείτε ότι μόλις περάσατε από τη γέννα. θα είστε κουρασμένοι και πρέπει να ξεκουραστείτε. Μην προσπαθείτε να γίνετε σούπερ μαμά και να κάνετε τρελά πράγματα όπως να καθαρίζετε το σπίτι και να μαγειρεύετε ένα μεγάλο δείπνο. Πίστεψέ με; έχεις την υπόλοιπη ζωή σου για όλα αυτά. Αυτή τη στιγμή, πρέπει να συγκεντρωθείτε στην ξεκούραση και τη γνωριμία με το νέο μικρό μέλος της οικογένειάς σας.

Μην περιμένετε τους καλεσμένους σας. Έχω ακούσει ιστορίες τρόμου για νέες μητέρες που μαγειρεύουν για παρέα ενώ οι επισκέπτες κάθονται και κρατούν το μωρό. Μην το κάνεις αυτό. Αφήστε τους ανθρώπους να σας βοηθήσουν με το μαγείρεμα και το καθάρισμα. Εάν οι γιαγιάδες θέλουν να το επισκεφτούν, θα χρειαστεί να φέρουν ένα γεύμα ή ένα πανάκι για τη σκόνη. Το να κρατάς το μωρό δεν είναι η βοήθεια που χρειάζεσαι. Θα πρέπει να ακουμπάτε στον καναπέ ή στην κουνιστή πολυθρόνα με το μωρό, ενώ άλλοι ετοιμάζουν φαγητό.

Το μωρό θα περνά τον περισσότερο χρόνο του στον ύπνο και το φαγητό τις πρώτες μέρες στο σπίτι. Τα νεογέννητα κοιμούνται τις περισσότερες φορές, αλλά αυτό είναι συχνά μια μακρά σειρά πιο σύντομων υπνάκων. Το μωρό θα ξυπνά για να φάει κάθε μία ή δύο ώρες, εάν θηλάζει. Είναι καλύτερο για το μωρό και την παροχή γάλακτος να ταΐζετε το μωρό κατά παραγγελία. Μετά από κάθε τάισμα, το μωρό πιθανότατα θα ξανακοιμηθεί. 

Μπορεί να χρειαστούν μερικές ημέρες ή εβδομάδες για να εγκατασταθεί το μωρό σε οποιοδήποτε είδος προβλέψιμου μοτίβου σίτισης ή ύπνου. Αυτό είναι πολύ φυσιολογικό και ένας λόγος παραπάνω για να καθυστερήσει η εταιρεία. Πρέπει να κοιμάστε όταν το μωρό σας κοιμάται, αφού χάνετε τον ύπνο σας το βράδυ. Σταδιακά, το μωρό θα εγκατασταθεί σε ένα αρκετά προβλέψιμο μοτίβο ύπνου και θα κοιμηθεί για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους. Μέχρι τότε πρέπει να ξεκουράζεστε όταν έχετε την ευκαιρία.

Μπορεί να διαπιστώσετε ότι η διάθεσή σας αλλάζει ή έχετε περιόδους θλίψης. Κατά καιρούς, μπορεί να αισθάνεστε καταβεβλημένοι και εξαντλημένοι. Αυτό είναι γνωστό ως baby blues και είναι απολύτως φυσιολογικό. Ο συνδυασμός της αλλαγής των ορμονών και της έλλειψης ύπνου συμβάλλει στο να νιώθετε λίγο μπλε. Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε καλύτερα, όπως ο ύπνος, η συζήτηση με έναν φίλο ή η βόλτα έξω.

Δώστε προσοχή στα συναισθήματά σας αυτή τη στιγμή. Εάν τα συναισθήματα λύπης σας υπερβαίνουν το να νιώθετε λίγο πεσμένος, μπορεί να έχετε επιλόχειο κατάθλιψη. Τα συμπτώματα της PPD περιλαμβάνουν αισθήματα κατάθλιψης, συχνό κλάμα, έλλειψη ενδιαφέροντος για το μωρό ή άλλες δραστηριότητες που απολάμβανε στο παρελθόν, συναισθήματα φόβου και αλλαγές στις συνήθειες ύπνου ή διατροφής. Εάν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε επιλόχειο κατάθλιψη, καλέστε το γιατρό σας. Μερικές φορές οι γυναίκες ανησυχούν ότι τα συναισθήματά τους τις κάνουν κακές μητέρες. Τίποτα δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια. Η PPD είναι μια αρκετά συχνή πάθηση που απαιτεί θεραπεία. 

Τώρα που βρίσκεστε στο επόμενο βήμα της ανάπτυξης του παιδιού σας, φροντίστε να ρίξετε μια ματιά στο δικό μας Μωρό και Γονείς ενότητες του ιστότοπού μας για συμβουλές και πληροφορίες για το αναπτυσσόμενο παιδί σας.