Ύπνωση και Τοκετός

Οι γυναίκες που αναζητούν μια φυσική εμπειρία τοκετού αναζητούν μια ποικιλία φυσικών μεθόδων ανακούφισης από τον πόνο. Μια μέθοδος που μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική είναι η ύπνωση για τη γέννηση του παιδιού. Είτε κάνετε ιδιωτικές συνεδρίες ύπνωσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας είτε χρησιμοποιείτε ένα πρόγραμμα στο σπίτι, θα μάθετε να βάζετε τον εαυτό σας σε μια υπνωτική κατάσταση.

Τα οφέλη της ύπνωσης είναι γνωστά. Η ύπνωση χρησιμοποιείται για μια μεγάλη ποικιλία λόγων εκτός από τη γέννηση του παιδιού. Όλο και περισσότερο, οι άνθρωποι στρέφονται στην ύπνωση για να σταματήσουν το κάπνισμα, να χάσουν βάρος, το άγχος και για θεραπεία για την αντιμετώπιση των φοβιών.

Η ύπνωση σάς επιτρέπει να μπείτε σε μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης. Θα μάθετε να το κάνετε αυτό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ώστε να μπορέσετε να εισέλθετε σε αυτή τη νοητική κατάσταση κατά τη διάρκεια του τοκετού. Αυτή η χαλάρωση βοηθά στη χαλάρωση των μυών της μήτρας, γεγονός που μειώνει το επίπεδο του πόνου. Επιπλέον, ο φόβος και η ένταση μειώνονται πολύ, ή εξαλείφονται.

Εάν θέλετε να παρακολουθήσετε ένα μάθημα, ζητήστε παραπομπή από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Όσο νωρίτερα στην [tag-cat]εγκυμοσύνη σας[/tag-cat] ξεκινήσετε τόσο το καλύτερο. Θα χρειαστεί χρόνος και εξάσκηση για να μάθετε να εισέρχεστε μόνοι σας στην υπνωτική κατάσταση. Όταν ψάχνετε για τάξη, να θυμάστε ότι οι μικρότερες τάξεις είναι καλύτερες. Αυτό επιτρέπει περισσότερο χρόνο διδασκαλίας ένας προς έναν με τον δάσκαλο. Στις ιδιωτικές συνεδρίες, είστε ο μόνος μαθητής. Η αρνητική πλευρά αυτού είναι το πρόσθετο κόστος. Οι ιδιωτικές συνεδρίες τείνουν να είναι πιο ακριβές.

Διατίθενται μαθήματα κατ' οίκον μελέτης στην ύπνωση για έγκυες γυναίκες. Αυτά τα μαθήματα προσφέρονται γενικά σε CD, με ένα CD για κάθε τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Ξεκινάτε με το CD του πρώτου τριμήνου και μετά περνάτε στα άλλα καθώς προχωρά η εγκυμοσύνη σας. Όσο περισσότερο εξασκείτε τόσο πιο αποτελεσματική θα είναι η μέθοδος για τη μείωση του πόνου σας κατά τη διάρκεια του τοκετού. προσπαθήστε να αφιερώσετε χρόνο κάθε βράδυ για να χρησιμοποιήσετε το CD και να εξασκηθείτε στην τεχνική σας.

Ένα από τα σημαντικότερα οφέλη της ύπνωσης για τον τοκετό είναι ότι σας βοηθά να μάθετε να εμπιστεύεστε την ικανότητα του σώματός σας να γεννήσει το μωρό σας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της αυτοπεποίθησής σας μέχρι τον τοκετό. Η ψυχική σας κατάσταση θα έχει μεγάλο αντίκτυπο στην έκβαση του τοκετού σας και θα αυξήσει τις πιθανότητές σας να γεννήσετε χωρίς φάρμακα, κάτι που είναι καλύτερο τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Οι γυναίκες που χρησιμοποιούν αυτή τη μέθοδο τείνουν να βασίζονται λιγότερο στη φαρμακευτική αγωγή και χρειάζονται λιγότερες ιατρικές παρεμβάσεις.

Όταν είστε σε τοκετό, θα χρησιμοποιήσετε τις τεχνικές που μάθατε στην τάξη σας για να μπείτε στην υπνωτική κατάσταση. Αυτό δεν θα μοιάζει με την ύπνωση που απεικονίζεται σε ταινίες ή στην τηλεόραση, δεν θα είστε ένα ανόητο ζόμπι που αγνοεί εντελώς το περιβάλλον σας. Καθ' όλη τη διάρκεια του τοκετού, θα μπορείτε να ακούτε όλα όσα συμβαίνουν γύρω σας και θα μπορείτε να ανταποκρίνεστε.

Η ύπνωση έχει οφέλη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Θα χρησιμοποιείτε ύπνωση σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Η τεχνική χαλάρωσης μπορεί να χρησιμοποιηθεί με επιτυχία για να βοηθήσει στη μείωση άλλων ενοχλήσεων της μετέπειτα εγκυμοσύνης, όπως ο πόνος. Οι τεχνικές χαλάρωσης είναι επίσης πολύ αποτελεσματικές για τη μείωση του άγχους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του φόβου του επικείμενου τοκετού.