Αρωματοθεραπεία κατά την εγκυμοσύνη και τον τοκετό

από την Patricia Hughes

Η αρωματοθεραπεία προσφέρει πολυάριθμα οφέλη τόσο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όσο και κατά τη διάρκεια του τοκετού. Στην εγκυμοσύνη, η αρωματοθεραπεία είναι αποτελεσματική για τη μείωση ορισμένων από τις κοινές ενοχλήσεις της εγκυμοσύνης. Όταν είστε σε τοκετό, η χρήση αιθέριων ελαίων μπορεί να είναι χρήσιμη για χαλάρωση και ανακούφιση από τον πόνο. Η αρωματοθεραπεία βοηθά στη δημιουργία ενός άνετου περιβάλλοντος για τον τοκετό.

Τα αιθέρια έλαια που είναι ευεργετικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν λεβάντα, χαμομήλι, τριαντάφυλλο, υλάνγκ υλάνγκ και γιασεμί. Ορισμένα αιθέρια έλαια είναι ευεργετικά για την πρωινή ναυτία. Η όσφρησή μας θα είναι πιο οξεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μερικές φορές οι οσμές μαγειρέματος ή άλλες μυρωδιές του σπιτιού μπορεί να προκαλέσουν ναυτία. Η αρωματοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην αναστροφή αυτού του αποτελέσματος. Τα έλαια εσπεριδοειδών όπως το πορτοκάλι, το λεμόνι και το γκρέιπφρουτ είναι ασφαλή και αποτελεσματικά για τη ναυτία.

Υπάρχουν μερικά αιθέρια έλαια που πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εδώ είναι μερικά που είναι γνωστό ότι διεγείρουν τις συσπάσεις της μήτρας, η μέντα, ο άρκευθος, το δεντρολίβανο, η ρίγανη, η φλουριά και το θυμάρι. Αυτά τα έλαια πρέπει να αποφεύγονται καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά ιδιαίτερα το πρώτο τρίμηνο όταν ο κίνδυνος αποβολής είναι ο υψηλότερος. Για να είστε σίγουροι ότι τα λάδια που σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε είναι ασφαλή για το μωρό, συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν χρησιμοποιήσετε το λάδι.

Μπορείτε να απολαύσετε τα οφέλη της αρωματοθεραπείας με μερικούς διαφορετικούς τρόπους. Χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια σε έναν διαχύτη αρωματοθεραπείας για να απελευθερώσετε το άρωμα σε όλο το δωμάτιο. Εάν δεν έχετε διαχύτη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κεραμικό μπολ με νερό. Απλά ρίξτε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου στο νερό. Καθώς το νερό εξατμίζεται, το δωμάτιο θα γεμίσει με το άρωμα.

Τα αντισηπτικά αιθέρια έλαια βοηθούν να διατηρείτε τον αέρα στο σπίτι σας καθαρό. Αυτά τα έλαια βοηθούν στην απομάκρυνση των βακτηρίων από τον αέρα. Μπορείτε να απολαύσετε αυτά τα οφέλη με μπολ με νερό σε όλο το σπίτι. Εάν φτιάχνετε τα δικά σας φυσικά προϊόντα καθαρισμού, μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο στο μείγμα.

Τα αιθέρια έλαια μπορούν να εφαρμοστούν στο δέρμα, αλλά πρέπει να χρησιμοποιήσετε λάδι φορέα. Τα έλαια είναι εξαιρετικά συμπυκνωμένα και μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα με την άμεση επαφή. Ο εμπειρικός κανόνας για την εγκυμοσύνη είναι πέντε σταγόνες αιθέριου ελαίου σε μια ουγγιά έλαιο φορέα. Αυτό μπορεί στη συνέχεια να εφαρμοστεί απευθείας στο δέρμα. Τα καλά έλαια μεταφοράς για χρήση περιλαμβάνουν λάδι καρύδας, jojoba ή αμυγδάλου.

Η αρωματοθεραπεία μπορεί να είναι ευεργετική και στον τοκετό. Οι μαίες συχνά συνιστούν τη χρήση ορισμένων ελαίων κατά τον τοκετό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια με διάφορους τρόπους κατά τη διάρκεια του τοκετού. Εάν βρίσκεστε στη μπανιέρα, μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες ελαίου λεβάντας στο νερό. Αυτό το λάδι έχει καταπραϋντικές ιδιότητες και χρησιμοποιείται συχνά για χαλάρωση. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν διαχύτη στο δωμάτιο ή να ρίξετε μερικές σταγόνες στο μαξιλάρι ή σε ένα κεραμικό πιάτο με νερό δίπλα στο κρεβάτι. Χρησιμοποιήστε όποια μέθοδο αισθάνεστε καλύτερα για εσάς. Δοκιμάστε μερικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να πάρετε μια αίσθηση για αυτό που σας αρέσει περισσότερο.

Το μασάζ με αιθέρια έλαια, όπως η λεβάντα, είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για φυσική ανακούφιση από τον πόνο. Εάν σκοπεύετε να το χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια του τοκετού, προετοιμάστε τα λάδια εκ των προτέρων. Ανακατέψτε πέντε σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας σε μια ουγγιά έλαιο φορέα και αποθηκεύστε σε ένα σκούρο γυάλινο δοχείο. Τοποθετήστε το στην τσάντα σας ώστε να είστε έτοιμοι για τον τοκετό.

Βιογραφία
Η Patricia Hughes είναι ανεξάρτητη συγγραφέας και μητέρα τεσσάρων παιδιών. Η Patricia έχει πτυχίο στοιχειώδους εκπαίδευσης από το Florida Atlantic University. Έχει γράψει εκτενώς για την εγκυμοσύνη, τον τοκετό, την ανατροφή των παιδιών και το θηλασμό. Επιπλέον, έχει γράψει για τη διακόσμηση του σπιτιού και τα ταξίδια.