El embarazo puede ser un momento difícil para la futura madre y confuso para el futuro padre. Algunos hombres se sienten desconectados o incluso aislados cuando sus esposas están embarazadas. Hay muchas cosas que puede hacer para involucrarse y sentirse parte del embarazo. El conocimiento es poder, así que dedique tiempo a aprender sobre el embarazo y el parto. Apoye a su esposa o pareja compartiendo este momento especial en la vida de ambos.
por Patricia Hughes
El embarazo puede ser un momento difícil para la futura madre y confuso para el futuro padre. Algunos hombres se sienten desconectados o incluso aislados cuando sus esposas están embarazadas. Hay muchas cosas que puede hacer para involucrarse y sentirse parte del embarazo. El conocimiento es poder, así que dedique tiempo a aprender sobre el embarazo y el parto. Apoye a su esposa o pareja compartiendo este momento especial en la vida de ambos.
Aprenda sobre el embarazo
Dedique algún tiempo a aprender sobre el embarazo. Esto le ayudará a entender por lo que ella está pasando y a brindarle más apoyo. Se sentirá mejor cuanto más sepa sobre el embarazo y el parto. Lea libros sobre el embarazo y el parto. El Libro de nacimiento de William y Martha Sears es una buena opción. Otros libros tienen información semana a semana sobre el desarrollo de su bebé. Estos pueden ayudarlo a entusiasmarse con el bebé a medida que aprende sobre su desarrollo semanal.
Hable con otros papás sobre sus experiencias durante el embarazo. Los amigos que son padres pueden darle una idea del embarazo y la paternidad. Si te sientes estresada por el embarazo, hablar con otro hombre puede ayudarte a sentirte mejor y aliviar la ansiedad que sientes por el próximo nacimiento o por ser papá.
Tomar una clase juntos
Una clase de preparación para el parto es una excelente manera de aprender sobre el embarazo y saber qué esperar durante el parto. Tomar una clase juntos es una buena manera de acercarte a ti y a tu pareja. A medida que aprenda sobre el proceso del parto, se convertirá en una entrenadora más eficaz. Te sentirás más involucrado y eficaz como entrenador cuando llegue el gran día.
Haz un esfuerzo por asistir a todas las clases. Aprenderá una variedad de técnicas de respiración, ejercicios de relajación y otras técnicas para sobrellevar el dolor del parto. Practíquelos en casa entre clases y hasta el día del nacimiento. Cuanto más practique, más efectivas serán estas técnicas durante el trabajo de parto. Practicar y prepararse para el parto la ayudará a sentirse más cerca de su pareja y más parte del embarazo.
Ir a sus citas
Siempre que sea posible, asista con ella a sus citas médicas. Puede que esto no siempre sea fácil con su horario de trabajo, pero asista a tantos como sea posible. Si no puede asistir a todos, asista a las citas más importantes. Las citas clave incluyen la primera visita, la primera vez que escuchas los latidos del corazón del bebé, la ecografía, las pruebas y si surge alguna complicación. Esté allí para compartir los momentos felices y los momentos de miedo.
Entiende y apoya a mamá
Su pareja no siempre estará feliz durante su embarazo. Estar embarazada tiene un costo físico para una mujer. Ella puede estar cansada, incómoda e incluso malhumorada a veces. Los cambios hormonales pueden provocar cambios de humor durante el embarazo. Trate de ser comprensivo y no lo tome como algo personal. Esté allí para amarla, apoyarla y consolarla durante este tiempo. Trate de no ser demasiado crítico. Recuerda que esto pasará y ella volverá a ser ella misma.
Crea una página web para tu bebé
Si tiene conocimientos de informática, considere crear una página web para celebrar a su hijo. Cree un diario en línea para hacer una crónica de los puntos altos del embarazo. Agregue imágenes de la ecografía y de su creciente barriga. Esto la ayudará a sentirse involucrada y entusiasmada con el embarazo. Puedes compartir la página con familiares y amigos. Además, está creando un recuerdo único para su hijo. Imprime las páginas del libro de bebés. Puede agregar un anuncio de nacimiento e imágenes después del nacimiento de su bebé.
Biografía
Patricia Hughes es escritora independiente y madre de cuatro hijos. Patricia tiene una Licenciatura en Educación Primaria de Florida Atlantic University. Ha escrito extensamente sobre el embarazo, el parto, la crianza de los hijos y la lactancia. Además, ha escrito sobre decoración del hogar y viajes.
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Me apasiona ser un participante activo en todo momento. Tenemos dos hijas, 2 1/2 y 8 meses. Acompañé a mi esposa a casi todas sus citas médicas y estuve presente durante ambos partos. Desafortunadamente, la segunda fue caótica debido a las condiciones desfavorables del hospital, el médico se retrasó tratando de encontrar estacionamiento, lo que sea, por lo que se negaron a ofrecerme el cordón umbilical para cortar. Afortunadamente, esa segunda vez, teníamos un poco de experiencia, por lo que pudimos aprovecharla al máximo a pesar de lo que sucedía a nuestro alrededor. Mi esposa es una persona vocal, relativamente desinhibida, y siempre hablábamos de lo que estaba pasando. Sigo pensando que los padres tienden a ser pasados por alto durante este tiempo, y eso está bien, porque el bebé es lo más importante, lo que significa que el enfoque debe estar en la mamá. Sin embargo, los papás necesitan estar presentes emocional y físicamente. Mamá necesita estar segura, cómoda y amada. Estoy absolutamente convencida de que baby refleja eso. Tenemos dos hijos maravillosos y felices. Todos comentan lo felices que están, así que no es solo un padre orgulloso el que habla. Tengo un sitio web con un blog y un álbum de fotos. Tenemos cerca de 13,000 fotos que datan del día anterior al nacimiento de nuestra primera hija. Tenemos familia en todas partes: Nueva York, Florida, California, incluso China. El sitio web nos ayuda a mantenernos a todos juntos. Es una cosa hermosa. No cambiaría toda la experiencia por nada.