La decisión de tener un bebé a menudo está llena de una variedad de emociones diferentes. Aunque traer un nuevo bebé a este mundo es una ocasión feliz, el embarazo a menudo puede provocar una variedad de síntomas diferentes. Uno de los síntomas más comunes del embarazo temprano es la fatiga.
Durante las primeras etapas del embarazo, su cuerpo está tratando de trabajar el doble para mantenerse al día con todos los cambios que están ocurriendo. Algunos de los cambios que están ocurriendo incluyen una mayor producción de hormonas, así como un aumento del flujo sanguíneo. Junto con el aumento del flujo sanguíneo, el corazón bombea más rápido y con más fuerza para acomodar el flujo sanguíneo adicional. El aumento de sangre es necesario para que el feto en crecimiento obtenga los nutrientes que necesita.
Una de las principales razones de la fatiga extrema durante el embarazo temprano se debe al aumento de la producción de progesterona. Se sabe que la progesterona provoca somnolencia y es un depresor natural del sistema nervioso.
Otra razón que puede atribuirse a la fatiga durante el embarazo temprano es por todas las emociones extremas que ocurren cuando una mujer está embarazada. Es bastante común que una mujer embarazada empiece a llorar sin más motivo que un aumento de hormonas en su cuerpo.
La fatiga extrema también es una señal para que una mujer embarazada duerma lo más posible antes de la llegada del nuevo bebé. El cuerpo necesita estar bien descansado para el próximo trabajo de parto y nacimiento. Además, es bastante común que una nueva madre duerma muy poco después de la llegada del nuevo bebé.
Si sufre de síntomas tempranos de náuseas matutinas, esto también puede contribuir a la fatiga durante el embarazo temprano. Las náuseas e incluso los vómitos pueden hacer que una persona se sienta extremadamente agotada y agotada.
En la mayoría de los casos, la fatiga extrema durará poco tiempo. Si bien cada caso es diferente, la mayoría de las mujeres embarazadas comienzan a sentirse mejor en el segundo trimestre. Desafortunadamente, este sentimiento no durará el resto del embarazo. Alrededor de los siete meses comenzarás a sentirte agotado y agotado nuevamente. Esto se debe simplemente a que está cargando mucho más peso de lo que está acostumbrado, además de tener su sueño interrumpido por dolores y molestias, un bebé que se mueve, acidez estomacal y frecuentes viajes al baño.
Hay una variedad de cosas diferentes que puede hacer para ayudar a su cuerpo a hacer frente a todos los cambios que están ocurriendo. Una de las primeras cosas que puede hacer es acostarse más temprano de lo normal. Además, trate de tomar una siesta corta durante el día. Incluso si solo puede dormir una siesta rápida de 15 minutos, lo rejuvenecerá lo suficiente como para pasar el resto del día.
También querrá tratar de minimizar sus compromisos sociales y domésticos. Si trabaja fuera del hogar, es posible que desee considerar reducir sus horas. Si es posible, tome unas vacaciones o un día de enfermedad a mitad de semana para ayudar a aumentar su energía. Una dieta adecuada también es esencial para ayudar a acumular energía. También el ejercicio moderado te ayudará a sentirte mejor.
Si todavía se siente agotada en su segundo trimestre, es posible que desee consultar a su médico. Aunque hay casos en los que las mujeres se sienten agotadas durante todo el embarazo, querrá descartar otras razones por las que se siente agotada, como la depresión. Antes de que te des cuenta, tu embarazo habrá terminado y estarás disfrutando de tu nuevo paquete de alegría.
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Creo que el grado en que las mujeres experimentan fatiga varía como cualquier otro síntoma. Tuve que dejar el trabajo (entrenador personal) durante mi primer trimestre porque estaba tan cansada que lloraba todos los días, a pesar de dormir casi todas las horas que no estaba en el trabajo. (15-18 horas al día, 20 horas en los días libres) Solo tenía náuseas matutinas muy leves (náuseas fuertes que la comida hacía desaparecer), y todos me decían que era muy afortunada... pero la mayoría de las mujeres que me decían que era ¡Qué suerte no poder dormir 20 horas al día y seguir sintiéndome cansada! Durante el segundo trimestre, me sentí 20,000 8 veces mejor, aunque aún dormía más que antes del embarazo. La fatiga volvió, aunque no tan extrema en el tercer trimestre y comencé a dormir de 9 a 2 horas por la noche y a una siesta de 3 a XNUMX horas todos los días... pero me sentía bien mientras estaba despierta, lo cual está muy lejos del primer trimestre.
Seguí haciendo ejercicio todo el tiempo, lo que creo que evitó que empeorara porque me haría sentir mucho mejor al menos durante un rato todos los días. Mi análisis de sangre (hierro, etc.) estuvo bien en todo momento, por lo que no fue eso lo que lo causó.
Desde entonces me enteré por una tía que ayudó a cuidar a mi madre que ella era igual durante sus cuatro embarazos. Sin náuseas matutinas, pero fatiga extrema (por lo que escuché, incluso peor que la mía, pero ella no estaba haciendo ejercicio)... por eso mi tía tuvo que venir a ayudar. Sus médicos terminaron poniéndola en reposo en cama.