Olvido durante el embarazo

Si está embarazada y descubre que las cosas se le escapan de la cabeza, no está sola. La mayoría de las mujeres reportan algún grado de olvido durante el embarazo. Si bien es frustrante, esto es completamente normal. El embarazo afecta cada parte de tu cuerpo, incluida la mente. Afortunadamente, hay formas en las que puede hacer frente a este problema y aún así terminar las tareas que necesita realizar.

 

De hecho, se han realizado estudios sobre este fenómeno. Un estudio publicado en The Australian Journal of Advanced Nursing mostró que el 68% de los participantes informaron cambios en la memoria. El cincuenta y cuatro por ciento informó dificultad en la concentración y el 52% informó distracción durante el embarazo.

 

Un estudio de 1997 publicado en New Scientist analizó los cambios en el cerebro de las mujeres embarazadas como una posible explicación del olvido. Este estudio observó imágenes del cerebro y encontró un aumento en la glándula pituitaria y una pequeña reducción en el tamaño general del cerebro en el tercer trimestre. Estos investigadores sugieren que se necesitan más estudios en esta área. Verificar: http://www.ahealthyme.com/topic/absentmindedness

 

Saber que el olvido es normal es reconfortante para quienes nos preocupamos por la aparición de la enfermedad de Alzheimer. Sin embargo, no le ayudará a acordarse de pagar las facturas o devolver las llamadas telefónicas. Hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a recordar las tareas que deben completarse. Algunas mujeres encuentran que mantener una lista detallada de tareas es útil para evitar serios deslices de memoria. ¡Solo necesitas recordar no perder la lista! Una agenda o calendario con eventos importantes enumerados también puede ayudar.

 

Fíjate bien en los compromisos de tu vida. Todos somos culpables de programar demasiado a veces. Si usted es del tipo que simplemente no puede decir "no", puede ser el momento de reevaluar esta tendencia. No tiene nada de malo tomarse las cosas con más calma en términos de trabajo, voluntariado y compromisos externos por un tiempo. Puedes culpar a tu embarazo, si no puedes simplemente decir que no. cuando el bebé sea un poco mayor, podrás asumir más proyectos.

 

La falta de sueño puede contribuir al olvido. El insomnio y el cansancio son molestias comunes del embarazo que afectan a las mujeres, especialmente en el primer y tercer trimestre. El olvido parece ser un problema también en el primer y tercer trimestre del embarazo. Si bien no hay estudios que muestren una correlación, la coincidencia parece bastante fuerte.

 

Si la fatiga está contribuyendo a sus problemas de memoria, intente descansar más. La única cura para el cansancio es dormir, especialmente en el embarazo cuando las altas dosis de cafeína no son una buena idea. Acuéstate más temprano y toma una siesta durante el día. Incluso un breve descanso puede rejuvenecerlo y ayudar a reducir el olvido.

 

Puede consolarse con el hecho de que el olvido tiende a desaparecer después del nacimiento del bebé. Su memoria volverá gradualmente a su estado original después de que nazca el bebé. No se preocupe si esto no es inmediato. Algunas mujeres informan que el olvido continúa durante el primer o segundo mes de vida del bebé. En la mayoría de los casos, la falta de sueño es la culpable

Biografía
Patricia Hughes es escritora independiente y madre de cuatro hijos. Patricia tiene una Licenciatura en Educación Primaria de Florida Atlantic University. Ha escrito extensamente sobre el embarazo, el parto, la crianza de los hijos y la lactancia. Además, ha escrito sobre decoración del hogar y viajes.