Deficiencia de hierro durante el embarazo

En su primera visita prenatal y nuevamente a fines del segundo o principios del tercer trimestre, su médico le hará una prueba de hierro en la sangre. Un bajo nivel de hierro lo pone en mayor riesgo de desarrollar anemia. Aproximadamente el 20 por ciento de las mujeres embarazadas sufren de anemia causada por una deficiencia de hierro en el embarazo.

La razón por la cual la deficiencia de hierro es tan común durante el embarazo es que las mujeres requieren aproximadamente el doble de hierro que cuando no están embarazadas. Durante el embarazo, el volumen de sangre aumenta en un cincuenta por ciento, lo que puede provocar una deficiencia de hierro. Esto suele ocurrir en el segundo trimestre, cuando aumenta el volumen de sangre y el bebé comienza a demandar más hierro. Por esta razón, se le volverá a hacer la prueba, incluso si su nivel de hierro estaba bien al principio del embarazo.

Las mujeres que experimentan deficiencia de hierro durante el embarazo corren el riesgo de desarrollar anemia. Los mayores riesgos para el bebé son el bajo peso al nacer y el parto prematuro. Un estudio en California mostró que las mujeres que experimentan anemia por deficiencia de hierro en el segundo trimestre tienen el doble de probabilidades de tener un parto prematuro que las mujeres con niveles normales de hierro. Verificar: http://www.ajcn.org/cgi/content/full/71/5/1280S

Otros factores pueden poner a una mujer individual en un mayor riesgo de desarrollar una deficiencia de hierro. Si le han diagnosticado anemia en el pasado, es más probable que sufra anemia por deficiencia de hierro durante el embarazo. Otros factores de riesgo incluyen un embarazo múltiple, quedar embarazada dentro de un año de tener un bebé y una dieta baja en hierro.

La mejor manera de prevenir la anemia por deficiencia de hierro es aumentar la ingesta de hierro. Cuando planifique comidas y compras de comestibles, asegúrese de incluir alimentos que sean una fuente de hierro en cada comida. Es más fácil prevenir una deficiencia de hierro que tratarla. Además, el cuerpo absorbe más fácilmente el hierro de las fuentes alimenticias que las píldoras de hierro.

A veces, la dieta no es suficiente para aumentar el nivel de hierro en mujeres con un nivel bajo de hierro en la sangre. Si el análisis de sangre muestra una deficiencia de hierro o anemia, su médico le recomendará que tome un suplemento de hierro. Su proveedor de atención médica le dirá cuánto hierro debe tomar. Para aumentar la absorción de hierro, no lo tome con leche. El calcio puede dificultar la absorción de hierro. En su lugar, tómelo con un jugo de cítricos, como jugo de naranja o pomelo, que ayuda en la absorción de hierro.

El mayor efecto secundario de tomar un suplemento de hierro es el estreñimiento. Esto puede ser un efecto secundario del embarazo incluso sin un suplemento de hierro, pero tomar las píldoras a menudo lo empeora. Puede ayudar a prevenir el estreñimiento aumentando la cantidad de agua que bebe. Una dieta rica en frutas y verduras también ayudará a prevenir el estreñimiento.

Para obtener más información sobre cómo prevenir la deficiencia de hierro: http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/ida/ida_prevention.html

Y recuerda, antes de cambiar tu dieta o tomar cualquier suplemento durante el embarazo, siempre consulta con tu profesional de la salud.