Dolor ciático durante el embarazo

por Patricia Hughes

El nervio ciático se extiende desde la parte baja de la espalda hasta los pies. Este nervio puede inflamarse debido a la presión del bebé en crecimiento durante el embarazo. Cuando esto sucede, se produce un dolor intenso. La ciática es una de las complicaciones más dolorosas del embarazo.

Si tienes dolor del nervio ciático, lo sabrás. El dolor ciático es diferente a otros dolores en la parte inferior de la espalda y las piernas que puede tener durante el embarazo. También es muy diferente de los calambres en las piernas que pueden despertarlo por la noche. El dolor del nervio ciático es un dolor agudo y punzante que va desde la parte inferior de la espalda hasta la parte posterior de la pierna.

Hay algunas cosas que contribuyen al dolor del nervio ciático. Si su trabajo implica levantar mucho peso o requiere que pase largos períodos de tiempo sentada o de pie, puede correr un mayor riesgo de desarrollar ciática durante el embarazo. Además, si ha experimentado dolor del nervio ciático en un embarazo anterior, es más probable que lo vuelva a tener esta vez. Para algunas mujeres, el aumento excesivo de peso también puede contribuir al problema. El peso extra resulta en más presión sobre el nervio.

Mencione el dolor a su médico en su próxima visita prenatal. No existe una cura rápida para el problema, pero su médico puede recomendarle algunos tratamientos que puede hacer en casa para obtener algo de alivio. El calor es un método que los médicos suelen recomendar para tratar el dolor. Es posible que desee probar compresas calientes o una bolsa de agua caliente. Un baño tibio también puede ayudar.

Su médico puede hacer algunas recomendaciones para cambios en su posición para dormir. Algunos médicos recomiendan acostarse del lado opuesto del dolor. Por ejemplo, si el dolor está en la pierna derecha, acuéstese sobre el lado izquierdo. Esto puede ayudar a reducir la presión sobre el nervio, lo que reducirá el dolor. Los productos como el Belly Sling pueden ayudar a quitar la presión del nervio y aliviar el dolor.

Algunas mujeres encuentran que el yoga prenatal es útil para reducir el dolor ciático. El estiramiento suave ayuda con la tensión muscular y la inflamación asociada con la ciática. Puede encontrar clases en su estudio de yoga local o preguntar en el consultorio de su médico o en la clase de preparación para el parto. Si bien esto no curará el dolor, puede ayudar a que sea menos intenso.

Pregúntele a su proveedor de atención médica sobre la posibilidad de ver a un masajista, si el dolor es frecuente y severo. El masaje a menudo es útil para reducir la tensión y la inflamación que resultan de la ciática. Los músculos circundantes a menudo se tensan, lo que empeora el dolor nervioso. Pídele a tu médico que te derive a un masajista que tenga experiencia en el trabajo con mujeres embarazadas.

Para casos muy severos de ciática, pueden ser necesarias algunas visitas a un fisioterapeuta. El terapeuta podrá mostrarle algunos ejercicios para hacer en casa para aliviar el dolor. Estos ejercicios también fortalecerán los músculos de la espalda y ayudarán con el dolor lumbar, que es otra molestia común durante el embarazo. El dolor lumbar y la ciática a menudo van de la mano.

El dolor desaparece cuando nace el bebé, para la mayoría de las mujeres. Un número menor puede experimentar dolor ciático durante unos días o semanas después del nacimiento del bebé. Cuando nació mi segundo bebé, el dolor duró unas tres semanas después del nacimiento. Si el dolor persiste, consulte a su médico para conocer otras opciones de tratamiento.

Biografía
Patricia Hughes es escritora independiente y madre de cuatro hijos. Patricia tiene una Licenciatura en Educación Primaria de Florida Atlantic University. Ha escrito extensamente sobre el embarazo, el parto, la crianza de los hijos y la lactancia. Además, ha escrito sobre decoración del hogar y viajes.