Aproximadamente el 75 por ciento de todas las mujeres embarazadas experimentan edema o algo de hinchazón durante el embarazo. Aquí hay información para ayudar a aliviar la hinchazón y cuándo preocuparse...
por Patricia Hughes
Aproximadamente el 75 por ciento de todas las mujeres embarazadas experimentan algo de hinchazón durante el embarazo. Para la mayoría de estas mujeres, se trata de un edema leve. La hinchazón generalmente ocurre en las extremidades, como los pies, las piernas y las manos. También puede ocurrir hinchazón en la cara. este edema leve es más común en el tercer trimestre.Causas del edema en el embarazo
Durante el embarazo, su volumen de sangre aumenta en aproximadamente un 50 por ciento. Su cuerpo produce y retiene más líquidos cuando está embarazada. Esto puede resultar en retención de líquidos, lo que resulta en hinchazón.
A medida que su bebé crece, se ejerce más presión sobre las venas de sus piernas. La vena cava es la vena grande que devuelve la sangre al corazón desde las extremidades. La presión sobre la vena cava del útero en crecimiento ralentiza el flujo de sangre y esto puede provocar la hinchazón de los pies y las piernas.
Tratamiento del edema
Una forma de aliviar la hinchazón es aliviar la presión sobre las venas. Hay algunas maneras de hacer esto. Cuando esté sentado por largos períodos de tiempo, como en el trabajo, levántese y camine. Siempre que sea posible, eleve los pies sobre otra silla o taburete de oficina. Esto alivia la presión, lo que puede reducir la hinchazón. no se siente con las piernas cruzadas, ya que esto interfiere con el flujo de sangre, lo que puede aumentar la hinchazón.
La forma en que duerme puede ayudar a aliviar la hinchazón. dormir sobre su lado izquierdo por la noche. Esto mejora el flujo de sangre al corazón. Este efecto se puede mejorar aún más elevando las piernas al mismo tiempo. puedes hacer esto con algunas almohadas de cama.
El ejercicio es excelente para mejorar el flujo sanguíneo, lo que puede ayudar a prevenir y reducir la hinchazón. El ejercicio regular también tiene muchos otros beneficios, incluido un menor aumento de peso y la preparación del cuerpo para el nacimiento del bebé. caminar al aire libre o en una caminadora es excelente para mejorar el flujo sanguíneo. La natación es buena para reducir la presión del útero. Trate de hacer ejercicio por lo menos tres o cuatro días a la semana durante treinta minutos a la vez.
Los alimentos que come pueden contribuir a la hinchazón. evite los alimentos y los refrigerios con alto contenido de sodio. Los alimentos y bebidas que contienen cafeína también deben eliminarse si la hinchazón es un problema. El sodio y la cafeína pueden deshidratar su cuerpo. Si bien esto puede parecer una gran idea para las mujeres con extremidades hinchadas, la verdad es todo lo contrario. Si estás deshidratado, tu cuerpo intentará compensar reteniendo más agua. beber mucha agua ayudará a reducir la hinchazón.
cuando preocuparse
Para la mayoría de las mujeres, el edema es normal y no representa un problema. Sin embargo, hay situaciones en las que la hinchazón no es normal y debe ser revisada por su médico. Si la hinchazón es repentina y severa, esto puede ser un síntoma de preeclampsia. Los mareos y el dolor de cabeza también son síntomas de preeclampsia.
Para obtener más información sobre cuándo llamar al médico: http://www.webmd.com/baby/guide/pregnancy-when-to-call-your-doctor
Biografía
Patricia Hughes es escritora independiente y madre de cuatro hijos. Patricia tiene una Licenciatura en Educación Primaria de Florida Atlantic University. Ha escrito extensamente sobre el embarazo, el parto, la crianza de los hijos y la lactancia. Además, ha escrito sobre decoración del hogar y viajes.
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Gracias por compartir sobre la causa, la residencia, los consejos dietéticos y el factor de peligro de la hinchazón durante el embarazo. Es realmente útil,