¡¡Contracciones, contracciones!! Opciones naturales de alivio del dolor

por Jennifer Shakeel

Si bien realmente odio reventar la burbuja de que las contracciones solo ocurren durante el trabajo de parto, en realidad pueden comenzar semanas o incluso meses antes de que llegue ese día mágico en el que su bebé decide entrar al mundo. Dependiendo de qué embarazo sea para usted y qué tan avanzado esté, dependerá de cuándo realmente note las contracciones. Una cosa que notarás con seguridad es el dolor y la incomodidad que causan a medida que te acercas a un día especial.

Por ejemplo, he estado teniendo contracciones durante el último mes. Primero, eran más molestos que cualquier otra cosa, tenían poca o ninguna consistencia, por lo que no había nada de qué alarmarse. Iban y venían y beber un gran vaso de agua fría los ayudaba a calmarse y detenerlos por un tiempo. Toma nota de esto, si quieres frenar las molestas contracciones empieza a hidratarte. Muchas veces no nos damos cuenta que estamos deshidratados y eso solo puede provocar contracciones.

Sin embargo, centrémonos en los más incómodos y dolorosos por el momento. Las contracciones que he tenido durante los últimos días son intensas, me quitan el aliento y realmente ni siquiera puedo recordar cómo se siente estar cómodo y sin dolor en este momento. También soy una de esas personas que se niega a tomar nada mientras está embarazada porque temo dañar al bebé (paranoica... tal vez). Sin embargo por la intensidad de las contracciones y por el tiempo que las tengo me están desgastando.

Ahora sé que solo se volverán más intensos y dolorosos, que en realidad es lo que quieres, siempre que cambien el cuello uterino y progresen en el trabajo de parto. Sin embargo, pueden volverse insoportables, y una vez que esté en el hospital, tendrá una letanía de opciones para aliviar el dolor, que se pueden administrar dentro de un período de tiempo determinado para ayudarlo a tolerar el dolor. Esto no significa que deba tomarlos, especialmente si desea una experiencia de parto completamente natural y holística. Lo hice con mi primer hijo, fue maravilloso. El dolor es tan temporal y la recompensa tan grande que estaba listo para volver a hacerlo de inmediato.

Cada embarazo es diferente, cada persona tolera el dolor de manera diferente y muchas mujeres, especialmente hoy en día, quieren una experiencia más natural. Entonces, ¿qué opciones tienen para ayudarlos a hacer frente a la intensidad? Me alegro de que hayas preguntado. Aquí hay varias opciones que tiene.

El primero que quiero recomendar es la acupresión. La acupresión es completamente natural y no dañará al bebé en absoluto y, si usted o su pareja la realizan correctamente, lo ayudarán a controlar la intensidad de las contracciones. Dos de los mejores puntos de acupresión para aliviar el dolor de las contracciones es el punto BL-32, que se encuentra a un dedo del ancho del pliegue de su parte inferior y al ancho de un pulgar a la derecha o izquierda de la columna vertebral. Hay una depresión que se puede sentir, ahí es donde está el punto. Cuando se presiona, debe sentir algo de entumecimiento y una sensación de calor. Este punto de presión es extremadamente útil para aliviar el dolor.

También hay un punto en el pie que su pareja podría presionar conocido como KID-1. Para encontrarlo, flexione los dedos del pie, el punto se ubica en la depresión notable en el tercio medio superior del pie. Funciona mejor si su pareja usa su nudillo para aplicar presión hacia el dedo gordo del pie.

Si la idea de que tu pareja te toque hace que la ira se hinche en tu cabeza, date cuenta de que son solo las hormonas y, en segundo lugar, anímate con el hecho de que hay otras opciones.

Si eres una mujer que encontró alivio del dolor menstrual a través de una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente, te alegrará saber que también puedes usarlos para aliviar el dolor de las contracciones.

Lo crea o no, dar a luz en el agua o en una tina también ayudará a controlar el dolor de las contracciones. Esa es la verdadera razón por la que cada vez más mujeres optan por dar a luz en el agua. Por supuesto, las recomendaciones médicas que respaldan el uso de la piscina de parto son que tenga al menos 5 cm de dilatación antes de meterse en el agua para que el agua no detenga el trabajo de parto. Recuerde que el objetivo es hacer tolerable el dolor, no detener el parto.

Una última recomendación es lo que se conoce como calmbirthing. Básicamente, lo que esto requiere es que aprendas a relajarte durante el trabajo de parto. (Mientras escribo esa declaración, me río, solo porque para alguna mujer eso es imposible, cuando piensas en todo lo que está por suceder y todo lo que está pasando, relajándose, no está en ninguna parte de la lista de cosas por hacer). quiere controlar el dolor de las contracciones entonces necesita poder respirar y relajarse. Cuanto más ansioso y tenso te sientas, peores serán las contracciones y el dolor, y no necesariamente será un dolor productivo. Este método de control del dolor se utiliza en todo el mundo y resulta muy beneficioso.

Hay muchas opciones disponibles para ayudarlo a lidiar con el dolor, y solo usted sabrá cuál funcionará mejor para usted. Tómese un tiempo antes del gran día para discutir todas sus opciones con su profesional de la salud e investigar un poco para ver qué funcionará para usted.