Parto – Cómo calmar el miedo al parto

por Patricia Hughes

La etapa final del embarazo puede causar ansiedad a muchas mujeres. El miedo al parto es real. Un estudio realizado en Suecia en 2001 mostró que el miedo provocó que se usaran más medicamentos en el trabajo de parto. El estudio se realizó con madres primerizas y mostró que se necesitaban más medicamentos para las mujeres que mostraban miedo antes y durante el parto. El miedo puede tomar muchas formas, como el miedo a lo desconocido, el dolor o el miedo que resulta de escuchar historias de terror de amigos o familiares sobre trabajos difíciles.

El miedo al parto ha ganado atención en los últimos años. En el año 2000, un artículo del British Journal of Psychiatry abordó este temor. Se conoce como tocofobia, o el miedo al parto. Este miedo ahora se clasifica como un trastorno psiquiátrico. El estudio discutido en el artículo mostró que los miedos resultaron en un aumento de las pesadillas y los ataques de pánico.

Hay muchas razones por las que las mujeres temen el parto. Una es que [tag-cat]el parto[/tag-cat] a menudo está envuelto en misterio. Las mujeres no crecen viendo el parto o los bebés que nacen. En generaciones pasadas, los bebés nacían en casa. Las mujeres jóvenes vieron nacer hermanos, sobrinas y primos a lo largo de su vida. Cuando llegó el momento de tener un bebé, era menos probable que temieran el proceso. Las mujeres jóvenes de hoy experimentan miedo a lo desconocido cuando están embarazadas. Para la mayoría de las mujeres, su propio bebé es el primero que verán nacer.

Durante los últimos cien años, el nacimiento se ha convertido en un evento médico. A lo largo de la historia de la humanidad, los bebés nacieron en casa con la asistencia de una partera. Es solo en las últimas generaciones que el nacimiento se ha trasladado del hogar al hospital. El entorno médico con las máquinas, los sonidos, los olores y el personal médico puede provocar miedo.

La mejor manera de lidiar con el miedo a lo desconocido es aprender sobre el trabajo de parto y el parto. Lea libros sobre el parto y tome una clase de preparación para el parto. Puede tomar prestados libros de amigos o de la biblioteca. Cuanto más sepa sobre el proceso del nacimiento, más podrá confiar en la capacidad de su cuerpo para dar a luz.

Los programas de televisión que representan [tag-ice]nacimiento[/tag-ice] pueden parecer una buena fuente de información. Ese no es siempre el caso. Algunos de estos programas muestran embarazos de alto riesgo y partos con complicaciones. Pueden dejarlo nervioso y con más miedo. Puede hacerte pensar que todos los nacimientos son complicados. Este no es el caso y te hará preocuparte innecesariamente. Mire los videos que sugiere su educador de parto para tener una buena idea de un parto normal.

Una vez que haya aprendido sobre el parto, elabore un plan de parto. Su plan de parto detalla lo que quiere y lo que quiere evitar durante el trabajo de parto. Crear un plan de parto puede ayudarla a sentirse más en control. Esto a menudo ayuda a aliviar el miedo. Hable sobre su plan de parto con su médico o [tag-tec]partera[/tag-tec]. Entregue copias a su médico, al hospital, a su entrenador de parto y empaque una en su bolso.

Busque maneras de dejar ir el miedo. Una clase de hipnoparto puede ser una buena opción si temes el trabajo de parto. Este método utiliza la autohipnosis para tratar el dolor en el parto. Ayuda a aliviar el miedo y mantenerlo relajado. El programa tiene CDs para cada trimestre para que practiques en casa. Use ejercicios de visualización y relajación para ayudar a reducir el miedo también.