por Patricia Hughes
El embarazo es un momento feliz y emocionante. Sin embargo, hay algunas molestias comunes que pueden quitarle algo de alegría. Cada trimestre viene con su propio conjunto de problemas. Estas son las molestias comunes de cada trimestre y lo que puedes hacer para combatirlas.
Malestar en el primer trimestre
Las náuseas matutinas son una molestia común en el primer trimestre. Para algunas mujeres, termina en la duodécima semana, pero otras tienen problemas hasta el segundo trimestre. Las náuseas matutinas a menudo ocurren en la mañana, pero pueden ocurrir en cualquier momento del día. Trate de comer comidas más pequeñas y más frecuentes para combatir las náuseas. Un estómago vacío puede empeorarlo. Trate de comer comidas más ligeras, galletas saladas y ginger ale para asentar el estómago. Algunas mujeres encuentran alivio usando muñequeras hechas para el mareo. Otros encuentran que un refrigerio rico en proteínas antes de acostarse ayuda.
La fatiga es común al principio del embarazo debido a los cambios hormonales. Es posible que se sienta muy cansado durante el día. Tome una siesta en la tarde si es posible. Si está trabajando y no puede dormir la siesta, levante los pies y descanse durante la hora del almuerzo. Toma una siesta después del trabajo si puedes. Si está en casa con un niño pequeño, tome una siesta con su hijo. La colada puede esperar.
Los senos doloridos son el resultado de cambios hormonales y del crecimiento de los senos. Sus senos están pasando por cambios para prepararse para producir leche para su bebé. Elija un buen sostén de maternidad que le brinde apoyo. Algunas mujeres se saltan el sostén de maternidad y en su lugar compran un buen sostén de lactancia. Me parece que esto ahorra dinero más tarde porque no tienes que comprar sostenes de maternidad y de lactancia.
Es posible que descubra que visita el baño con más frecuencia. Esto se debe a cambios en los niveles hormonales. Por lo general, se alivia después del primer trimestre. Más adelante en el embarazo, la necesidad de orinar regresa con frecuencia. En ese momento, se debe a que su bebé en crecimiento ejerce presión sobre su vejiga.
Malestar en el segundo trimestre
La mayoría de las mujeres encuentran que el segundo trimestre es el más cómodo de los tres trimestres del embarazo. Las náuseas y la fatiga del embarazo temprano han pasado. Tu bebé aún es pequeño, por lo que te sentirás cómoda hasta el tercer trimestre. Algunas mujeres continúan experimentando algunas de las molestias del primer trimestre.
Algunas molestias del segundo trimestre incluyen:
- Sangrado de encías por cambios hormonales. Esto puede hacer que el tejido de las encías se hinche y sangre durante el cepillado. Algunos médicos recomiendan una visita al dentista para una limpieza en el segundo trimestre.
- Con el aumento del nivel de energía, es posible que experimente insomnio en este momento. Pruebe un baño tibio o ejercicios de relajación antes de acostarse.
- El dolor de espalda puede comenzar más adelante en este trimestre, a medida que el bebé crece.
Malestar en el tercer trimestre
La acidez estomacal es un problema común en el tercer trimestre. A medida que el bebé crece, empuja su estómago y causa reflujo. Intente comer comidas más pequeñas y evite las comidas picantes para ayudar a prevenir la acidez estomacal. Si empeora mucho, pregúntele al médico acerca de los antiácidos de venta libre. Algunos son seguros para usar durante el embarazo.
La acidez estomacal es un problema común en el tercer trimestre. A medida que el bebé crece, empuja su estómago y causa reflujo. Intente comer comidas más pequeñas y evite las comidas picantes para ayudar a prevenir la acidez estomacal. Si empeora mucho, pregúntele al médico acerca de los antiácidos de venta libre. Algunos son seguros para usar durante el embarazo.
El estreñimiento es un problema común en la última etapa del embarazo. Si está tomando suplementos de hierro, este problema puede empeorar. Coma una dieta rica en fibra, frutas y verduras frescas para prevenir el estreñimiento. Beba mucha agua para ayudarlo a mantenerse regular. El ejercicio y un baño tibio también pueden ayudar con la digestión y evitar el estreñimiento.
El estreñimiento da lugar a otra molestia del tercer trimestre, las hemorroides. La presión del bebé también puede conducir a este problema. Trate de evitar el estreñimiento. Pregúntele a su médico acerca de remedios seguros y de venta libre para las hemorroides. Algunas mujeres encuentran alivio con una compresa fría o una compresa tibia. Alternar calor y frío puede ayudar, al igual que sumergirse en un baño tibio.
Puede experimentar calambres en las piernas, especialmente por la noche. No estire las piernas y apunte los dedos de los pies. Esto puede causar calambres. A veces, los calambres en las piernas son el resultado de la falta de potasio o calcio. Coma alimentos ricos en calcio y plátanos para el potasio. Si tiene un calambre en la pierna, párese sobre la pierna con el pie apoyado en el piso para ayudar a que pase el calambre.
La hinchazón de manos, pies y tobillos es un problema común en la última etapa del embarazo. Si notas que tus manos comienzan a hincharse, quítate los anillos. No intente forzarlos, pueden atascarse y es necesario cortarlos. Beber abundante agua. Esto puede parecer que agregará líquido, pero en realidad ayudará a que se hinche. Levante los pies tanto como sea posible cuando esté sentado.
Biografía
Patricia Hughes es escritora independiente y madre de cuatro hijos. Patricia tiene una Licenciatura en Educación Primaria de Florida Atlantic University. Ha escrito extensamente sobre el embarazo, el parto, la crianza de los hijos y la lactancia. Además, ha escrito sobre decoración del hogar y viajes.
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