Rasedus võib olla lapseootel ema jaoks raske ja lapseootel isa jaoks segane aeg. Mõned mehed tunnevad end eraldatuna või isegi isoleerituna, kui nende naine on rase. Saate teha palju, et osaleda ja tunda end raseduse osana. Teadmised on jõud, seega kulutage aega raseduse ja sünnituse õppimisele. Toetage oma naist või partnerit, jagades seda erilist aega mõlema elus.
autor Patricia Hughes
Rasedus võib olla lapseootel ema jaoks raske ja lapseootel isa jaoks segane aeg. Mõned mehed tunnevad end eraldatuna või isegi isoleerituna, kui nende naine on rase. Saate teha palju, et osaleda ja tunda end raseduse osana. Teadmised on jõud, seega kulutage aega raseduse ja sünnituse õppimisele. Toetage oma naist või partnerit, jagades seda erilist aega mõlema elus.
Lisateave raseduse kohta
Veetke aega raseduse kohta õppimiseks. See aitab teil mõista, mida ta läbi elab, ja olla rohkem toetav. Tunnete end paremini, mida rohkem teate rasedusest ja sünnitusest. Lugege raamatuid raseduse ja sünnituse kohta. William ja Martha Searsi sünniraamat on hea valik. Teistes raamatutes on nädala kaupa teavet teie beebi arengu kohta. Need võivad aidata teil lapsest vaimustuda, kui saate teada tema iganädalase arengu kohta.
Rääkige teiste isadega nende kogemustest raseduse ajal. Isadest sõbrad võivad anda teile raseduse ja isaduse kohta ülevaate. Kui tunnete end raseduse tõttu stressis, võib teise mehega rääkimine aidata teil end paremini tunda ja leevendada ärevust eelseisva sünnituse või isaks saamise pärast.
Võtke klassi koos
Sünnitustund on suurepärane võimalus raseduse kohta teada saada ja teada saada, mida sünnituse ajal oodata. Koos tunnis läbiviimine on hea viis teid ja teie partnerit üksteisele lähemale tuua. Sünnitusprotsessi tundmaõppides muutub teist tõhusam treener. Kui suur päev saabub, tunnete end treenerina rohkem kaasatuna ja tõhusamalt.
Püüdke osaleda igas tunnis. Õpid erinevaid hingamistehnikaid, lõdvestusharjutusi ja muid tehnikaid sünnitusvaluga toimetulekuks. Harjutage neid kodus tundide vahel ja kuni sünnipäevani. Mida rohkem harjutate, seda tõhusamad on need tehnikad sünnituse ajal. Harjutamine ja sünnituseks valmistumine aitab teil tunda end oma partneriga lähedasemana ja rohkem osana rasedusest.
Minge jaotisse Tema kohtumised
Kui vähegi võimalik, tulge temaga koos tema arsti vastuvõtule. See ei pruugi teie töögraafikuga alati lihtne olla, kuid osalege nii palju kui võimalik. Kui te ei saa neid kõiki teha, osalege kõige olulisematel kohtumistel. Peamised kohtumised hõlmavad esimest visiiti, esimest korda, kui kuulete lapse südamelööke, ultraheli, testimist ja tüsistuste tekkimist. Olge kohal, et jagada õnnelikke ja hirmutavaid aegu.
Mõista ja toeta ema
Teie partner ei ole raseduse ajal alati õnnelik. Rasedus koormab naise füüsiliselt. Ta võib mõnikord olla väsinud, ebamugav ja isegi pahur. Hormonaalsed muutused võivad põhjustada meeleolumuutusi kogu raseduse ajal. Püüdke olla mõistev ja ärge võtke seda isiklikult. Ole seal, et teda sel ajal armastada, toetada ja lohutada. Püüdke mitte olla liiga kriitiline. Pidage meeles, et see möödub ja ta on jälle tema ise.
Looge oma beebile veebileht
Kui tunnete arvutit, kaaluge oma lapse tähistamiseks veebilehe loomist. Looge veebipäevik, et kirjeldada raseduse kõrghetki. Lisa pilte ultrahelist ja tema kasvavast kõhust. See aitab teil tunda end rasedusega seotud ja põnevil. Saate lehte pere ja sõpradega jagada. Lisaks loote oma lapsele ainulaadse mälestuseseme. Printige beebiraamatu lehed välja. Saate lisada sünniteate ja pilte pärast lapse sündi.
Elulugu
Patricia Hughes on vabakutseline kirjanik ja nelja lapse ema. Patricial on Florida Atlandi Ülikooli bakalaureusekraad alghariduses. Ta on palju kirjutanud rasedusest, sünnitusest, lapsevanemaks olemisest ja rinnaga toitmisest. Lisaks on ta kirjutanud kodukaunistusest ja reisimisest.
Ühtegi selle artikli osa ei tohi mingil kujul kopeerida ega reprodutseerida ilma More4Kids Inc selgesõnalise loata © 2006
Tunnen väga kirglikult, et olen kogu aeg aktiivne osaleja. Meil on kaks tütart, 2 1/2 ja 8 kuud. Käisin oma naisega peaaegu kõikidel tema arstikülastustel kaasas ja olin mõlema sünnituse ajal kohal. Kahjuks oli teine ebasoodsate haiglatingimuste tõttu kaootiline, arst jäi parkimist otsides kinni, mida iganes, nii et nad ei pakkunud mulle nabanööri läbi lõigata. Õnneks saime sel teisel korral natukene kogemust, nii et suutsime sellest maksimumi võtta, hoolimata sellest, mis meie ümber toimus. Mu naine on häälekas, suhteliselt pidurdamatu inimene ja me arutasime alati, mis toimub. Arvan endiselt, et isad võivad selle aja jooksul tähelepanuta jääda ja see on okei, sest laps on kõige tähtsam, mis tähendab, et keskenduda tuleb emale. Isad peavad aga emotsionaalselt ja füüsiliselt kohal olema. Ema peab olema turvaline, mugav ja armastatud. Olen täiesti veendunud, et beebi peegeldab seda. Meil on kaks imelist õnnelikku last. Kõik kommenteerivad, kui õnnelikud nad on, nii et see ei räägi ainult uhke isa. Mul on veebileht ajaveebi ja fotoalbumiga. Meil on ligi 13,000 XNUMX fotot, mis pärinevad päevast enne esimese tütre sündi. Meil on perekond kõikjal – New Yorgis, Floridas, Californias ja isegi Hiinas. Veebisait aitab meid kõiki koos hoida. See on ilus asi. Ma ei vahetaks kogu kogemust mitte millegi vastu.