Otsus last saada on sageli täis erinevaid emotsioone. Kuigi uue lapse siia maailma toomine on rõõmus sündmus, võib rasedus sageli tuua kaasa mitmesuguseid erinevaid sümptomeid. Varase raseduse üks levinumaid sümptomeid on väsimus.
Raseduse varases staadiumis püüab teie keha töötada topelt, et olla kursis kõigi toimuvate muutustega. Mõned toimuvad muutused hõlmavad hormoonide tootmise suurenemist ja verevoolu suurenemist. Koos suurenenud verevooluga pumpab süda kiiremini ja raskemini, et kohaneda täiendava verevooluga. Suurenenud veri on vajalik selleks, et kasvav loode saaks vajalikke toitaineid.
Üks peamisi äärmise väsimuse põhjuseid raseduse alguses on tingitud progesterooni suurenenud tootmisest. On teada, et progesteroon põhjustab unisust ja on närvisüsteemi loomulik depressant.
Teine põhjus, mida võib seostada väsimusega raseduse alguses, on kõik äärmuslikud emotsioonid, mis tekivad, kui naine on rase. On üsna tavaline, et rase naine ei hakka nutma muul põhjusel kui hormoonide tõusul tema kehas.
Äärmuslik väsimus on ka märguanne rasedale, et ta saaks enne lapse sündi võimalikult palju magada. Keha peab eelseisvaks sünnituseks ja sünnituseks hästi välja puhata. Samuti on üsna tavaline, et värske ema magab pärast lapse sündi väga vähe.
Kui teil on varajased hommikuse iivelduse tunnused, võib see samuti kaasa aidata väsimusele raseduse alguses. Iiveldus ja isegi oksendamine võivad tekitada inimeses end äärmiselt kurnatuna ja kurnatuna tunda.
Enamikul juhtudel kestab äärmine väsimus vaid lühikest aega. Kuigi iga juhtum on erinev, hakkab enamik rasedaid naisi paremini tundma juba teisel trimestril. Kahjuks ei kesta see tunne ülejäänud raseduse ajal. Seitsme kuu paiku hakkate uuesti tundma end kurnatuna ja kurnatuna. Selle põhjuseks on lihtsalt see, et kannate endaga kaasas palju rohkem raskust, kui olete harjunud, ning teie und segavad valud, liikuv laps, kõrvetised ja sagedased tualetis käimised.
On mitmeid erinevaid asju, mida saate teha, et aidata oma kehal kõigi toimuvate muutustega toime tulla. Üks esimesi asju, mida saate teha, on tavapärasest varem magama minna. Samuti proovige päeva jooksul teha lühike uinak. Isegi kui saate teha vaid kiire 15-minutilise uinaku, noorendab see teid piisavalt, et ülejäänud päev läbi elada.
Samuti soovite proovida minimeerida oma sotsiaalseid ja majapidamiskohustusi. Kui töötate väljaspool kodu, võiksite kaaluda töötundide lühendamist. Võimalusel võtke nädala keskel puhkus või haiguspäev, et aidata oma energiat koguda. Õige toitumine on samuti oluline energia kogumiseks. Mõõdukas treening aitab teil end paremini tunda.
Kui tunnete end teisel trimestril endiselt alla, võiksite oma arstiga nõu pidada. Kuigi on juhtumeid, kus naised tunnevad end kogu raseduse ajal allakäituna, peaksite välistama muud kurnatuse põhjused, nagu depressioon. Enne kui arugi saad, saab rasedus läbi ja naudid oma uut rõõmupakki.
Ühtegi selle artikli osa ei tohi kopeerida ega reprodutseerida ühelgi kujul ilma More4Kids International © selgesõnalise loata ja kõik õigused kaitstud
Ma arvan, et naiste väsimuse määr varieerub nagu iga teine sümptom. Pidin esimesel trimestril töölt (personaltreener) lahkuma, kuna olin nii väsinud, et nutsin iga päev, vaatamata sellele, et magasin peaaegu iga tund, et ma tööl ei olnud. (15-18 tundi päevas, 20 tundi vabadel päevadel) Mul oli ainult väga kerge hommikune iiveldus (tugev iiveldus, mille toit ära ajab) ja kõik ütlesid mulle, et mul on nii vedanud… aga enamik naisi, kes ütlesid, et olen. nii vedanud, et nad ei maganud 20 tundi päevas ja tundsid end endiselt väsinuna! Teisel trimestril tundsin end 20,000 8 korda paremini, kuigi magasin ikka rohkem kui enne rasedust. Väsimus tuli tagasi, kuigi mitte nii äärmuslikuna kolmandal trimestril ja hakkasin öösel magama 9–2 tundi ja iga päev 3–XNUMX tundi uinakut... aga tundsin end ärkvel olles hästi, mis on esimesest trimestrist kaugel.
Jätkasin kogu aeg treenimist, mis minu arvates takistas selle halvenemist, sest see parandaks minu enesetunnet iga päev vähemalt mõneks ajaks. Minu vereanalüüs (raud jne) oli kogu aeg korras, nii et see ei olnud selle põhjuseks.
Sellest ajast saadik sain ühelt tädilt, kes aitas mu ema hooldada, teada, et tema oli nelja raseduse ajal samasugune. Ei mingit hommikust iiveldust, vaid äärmine väsimus (kuulda olen kuulnud isegi hullemat kui minu oma, aga ta ei teinud trenni.)... mistõttu pidi tädi appi tulema. Tema arstid panid ta lõpuks vooditoele.