Unustus raseduse ajal

Kui olete rase ja leiate, et asjad hakkavad meelest minema, pole te üksi. Enamik naisi teatab raseduse ajal teatud määral unustamisest. Kuigi masendav, on see täiesti normaalne. Rasedus mõjutab kõiki teie kehaosi, sealhulgas meelt. Õnneks on olemas viise, kuidas saate selle probleemiga toime tulla ja siiski lõpetada ülesanded, mida peate täitma.

 

Selle nähtuse kohta on tegelikult tehtud uuringuid. Ajakirjas The Australian Journal of Advanced Nursing avaldatud uuring näitas, et 68% osalejatest teatasid muutustest mälus. 52% teatas keskendumisraskustest ja XNUMX% teatas hajameelsusest raseduse ajal.

 

1997. aastal New Scientistis avaldatud uurimuses vaadeldi rasedate naiste ajus toimuvaid muutusi kui unustamise võimalikku seletust. Selles uuringus vaadeldi ajupilte ja leiti hüpofüüsi suurenemine ja aju üldise suuruse väike kahanemine kolmandal trimestril. Need teadlased viitavad sellele, et selles valdkonnas on vaja rohkem uurida. Tutvuge: http://www.ahealthyme.com/topic/absentmindedness

 

Teadmine, et unustamine on normaalne, lohutab neid, kes muretseme Alzheimeri tõve pärast. Kuid see ei aita teil meeles pidada arvete tasumist ega telefonikõnesid. On mõned asjad, mida saate teha, et aidata meeles pidada ülesandeid, mis tuleb täita. Mõned naised leiavad, et üksikasjaliku ülesannete nimekirja pidamine aitab vältida tõsiseid mäluhäireid. Peate lihtsalt meeles pidama, et mitte kaotada nimekirja! Abiks võib olla ka päevaplaneerija või kalender oluliste sündmustega.

 

Vaadake oma elus võetud kohustused hästi üle. Oleme kõik süüdi aeg-ajalt üleplaneerimises. Kui olete tüüp, kes lihtsalt ei oska "ei" öelda, võib olla aeg seda tendentsi ümber hinnata. Pole midagi halba, kui võtate asja mõneks ajaks töö, vabatahtliku tegevuse ja väliste kohustuste osas pisut kergemalt. Võite süüdistada oma rasedust, kui te ei saa lihtsalt ei öelda. kui laps on veidi suurem, saate rohkem projekte ette võtta.

 

Unepuudus võib kaasa aidata unustamisele. Unetus ja väsimus on sagedased raseduse ajal esinevad ebamugavused, mis mõjutavad naisi, eriti esimesel ja kolmandal trimestril. Unustus tundub olevat probleem ka raseduse esimesel ja kolmandal trimestril. Kuigi korrelatsiooni näitamiseks puuduvad uuringud, tundub kokkusattumus üsna tugev.

 

Kui väsimus põhjustab teie mäluprobleeme, proovige rohkem puhata. Ainus ravi väsimuse vastu on uni, eriti raseduse ajal, kui suured kofeiiniannused ei ole hea mõte. Mine varem magama ja tee päeva jooksul uinak. Isegi lühike puhkus võib sind noorendada ja aidata vähendada unustamist.

 

Võite end lohutada sellega, et unustamine kipub pärast lapse sündi kaduma. Teie mälu taastub järk-järgult pärast lapse sündi algsesse olekusse. Ärge muretsege, kui see ei toimu kohe. Mõned naised teatavad, et unustamine jätkub lapse esimesel või kahel elukuul. Enamikul juhtudel on süüdlane unepuudus

Elulugu
Patricia Hughes on vabakutseline kirjanik ja nelja lapse ema. Patricial on Florida Atlandi Ülikooli bakalaureusekraad alghariduses. Ta on palju kirjutanud rasedusest, sünnitusest, lapsevanemaks olemisest ja rinnaga toitmisest. Lisaks on ta kirjutanud kodukaunistusest ja reisimisest.