Rauapuudus raseduse ajal

Teie esimesel sünnieelsel visiidil ja uuesti teise või kolmanda trimestri lõpus testib arst teie vere rauasisaldust. Madal rauasisaldus suurendab aneemia riski. Ligikaudu 20 protsenti rasedatest kannatab aneemia all, mis on põhjustatud raseduse ajal rauapuudusest.

Põhjus, miks rauapuudus on raseduse ajal nii tavaline, on see, et naised vajavad umbes kaks korda rohkem rauda kui siis, kui nad ei ole rasedad. Raseduse ajal suureneb teie veremaht umbes viiskümmend protsenti, mis võib põhjustada rauapuuduse. See juhtub sageli teisel trimestril, kuna vere maht suureneb ja laps hakkab rohkem rauda nõudma. Sel põhjusel testitakse teid uuesti, isegi kui teie raud oli raseduse alguses korras.

Naistel, kellel on raseduse ajal rauapuudus, on oht aneemia tekkeks. Suurimad ohud lapsele on madal sünnikaal ja enneaegne sünnitus. Californias läbi viidud uuring näitas, et naistel, kes kogevad teisel trimestril rauavaegusaneemiat, on enneaegne sünnitus kaks korda suurem kui normaalse rauasisaldusega naistel. Tutvuge: http://www.ajcn.org/cgi/content/full/71/5/1280S

Muud tegurid võivad üksikul naisel suurendada rauapuuduse tekkeriski. Kui teil on varem diagnoositud aneemia, võib teil raseduse ajal tekkida suurem tõenäosus rauavaegusaneemia all. Teised riskitegurid on mitmikrasedus, rasestumine ühe aasta jooksul pärast lapse sündi ja madala rauasisaldusega dieet.

Parim viis rauavaegusaneemia ennetamiseks on suurendada raua tarbimist. Kui plaanite eineid ja toidupoode, lisage kindlasti igale toidukorrale toidud, mis on rauaallikad. Rauapuudust on lihtsam ennetada kui seda ravida. Lisaks imendub toidust saadav raud organismis kergemini kui rauatabletid.

Mõnikord ei piisa dieedist, et tõsta rauasisaldust naistel, kellel on madal rauasisaldus veres. Kui vereanalüüs näitab rauavaegust või aneemiat, soovitab arst võtta rauapreparaate. Teie tervishoiuteenuse osutaja ütleb teile, kui palju rauda võtta. Raua imendumise suurendamiseks ärge võtke seda koos piimaga. Kaltsium võib takistada raua imendumist. Selle asemel võtke seda tsitrusviljamahlaga, näiteks apelsini- või greibimahlaga, mis aitab kaasa raua imendumisele.

Raualisandi võtmise suurim kõrvalmõju on kõhukinnisus. See võib olla raseduse kõrvalmõju isegi ilma raualisandita, kuid pillide võtmine muudab selle sageli hullemaks. Saate aidata kõhukinnisust vältida, suurendades joogivee kogust. Puu- ja köögiviljarikas dieet aitab ka kõhukinnisust vältida.

Lisateabe saamiseks rauavaeguse ennetamise kohta: http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/ida/ida_prevention.html

Ja pidage meeles, et enne dieedi muutmist või mis tahes toidulisandite võtmist raseduse ajal pidage alati nõu oma tervishoiutöötajaga.