autor Jennifer Shakeel
Raseduse juures on nii palju rõõme. Põnevus enda sees uue elu kandmisest, esimene löök, südamelöökide kuulmine, mõte esimest korda emaks saamisest või teist, kolmandat või neljandat korda. See on imeline aeg… kõik peale selle hommikuse iivelduse. Kuigi me kõik tahame uskuda, et see lõpeb pärast esimest trimestrit, on mõned meist, kes peavad sellega kogu raseduse vältel toime tulema. Selle artikli inspiratsiooniks on minu isiklik võitlus hommikuse iivelduse vastu praeguse raseduse ajal. Kavatsen käsitleda mitmeid looduslikke abinõusid, kuid tahtsin teid teavitada, et teie OB arstil võib olla "kommide" proove, mis on mõeldud hommikuse iiveldusega seotud iivelduse leevendamiseks.
Mida süüa
Jah, ma tean, et see on viimane asi maailmas, mida tunnete iivelduse pärast teha. Olen siin selleks, et teile öelda, et söömine aitab tegelikult neid tundeid leevendada. Lisaks on teil vaja kaloreid, et toetada teie sees kasvavat last. Sööge toite, mida sööksite, kui teil oleks gripp, kuiva röstsaia, riisi, õunakastet.
Mida sa jood
On ülimalt oluline, et jääksite korralikult hüdreeritud. Ärge sööge ja jooge samal ajal, et see aitab leevendada hommikust iiveldust.
Muutke sünnieelseid vitamiine või nende võtmise aega
Mõned rasedad naised jäävad vitamiinidest haigeks. See tähendab, et peaksite proovima neid võtta õhtul enne magamaminekut või rääkige oma OB arstiga ja vaadake, kas saate mõnda muud tüüpi vitamiini vastu võtta.
Peppermint
Minu lemmik sõber. Piparmündikommid, kummi või tee on suurepärane looduslik vahend, mis leevendab iiveldustunnet.
Ginger
Ingverit on pikka aega kasutatud maoärrituse leevendajana. Ingveri tee või suhkrustatud ingver võivad teie hommikust iiveldust leevendada.
Võta aeglasemalt
Tõuske aeglaselt püsti ja heitke ettevaatlikult pikali. Äkilised liigutused võivad sageli põhjustada hommikust iiveldust.
Ettevaatlik lõhnade suhtes
Tundub, et meie meeled on raseduse ajal kõrgendatud ja asjad, mis meid varem ei häirinud, teevad meid nüüd haigeks. Pöörake tähelepanu mis tahes lõhnale, mis põhjustab hommikust iiveldust, ja vältige seda.
sidrunid
Mõne jaoks on lõigatud sidrunite värske sidrunilõhn aidanud leevendada hommikust iiveldust. Kui soovite, lõigake need tükkideks ja pange need kotti ja kandke neid kaasas.
Kartulikrõpsud
See vahend on veider, kuid anekdootlikult tundub, et see aitab rasedaid hommikuse iivelduse korral. Kartulikrõpsude söömine võib soola ja rasva kombinatsiooni tõttu toimida. Kuna kartulikrõpsud ei ole tervislikud, kaaluge selle loodusliku vahendi kasutamist hommikuse iivelduse vastu viimase abinõuna või sööge säästlikult.
Elulugu
Jennifer Shakeel on kirjanik ja endine meditsiiniõde. Kahe uskumatu lapse emana olen siin, et jagada teiega seda, mida olen lapsevanemaks olemise kohta õppinud. Ühel mu lastel on ADHD, meie teekond, mille käigus õppisime diagnoosiga leppima ja leidma, mis meile kõige paremini sobib, on olnud väljakutse ja rõõm. Meie pojal diagnoositi umbes kaks ja pool aastat tagasi ning meil on olnud tõusud ja mõõnad, rõõmud ja mured. Kui saan teile pakkuda vaid ühe lootusepäeva või ühe idee, mis võib teid ja teie perekonda aidata, siis tean, et minu eesmärk on täidetud.
Ühtegi selle artikli osa ei tohi kopeerida ega reprodutseerida ühelgi kujul ilma More4Kids Inc selgesõnalise loata © 2008 Kõik õigused kaitstud
Olen nõus, et piparmünt ja sidrun võiksid aidata. Samuti mäletan, et lõhnad võivad olla ohtlikud 🙂 Aga mis siis krõpsudega... Ma ei soovitaks neid üldse.