Istmikuvalu raseduse ajal

autor Patricia Hughes

Istmikunärv kulgeb alaseljast alla jalgadeni. See närv võib muutuda põletikuliseks kasvava lapse surve tõttu raseduse ajal. Kui see juhtub, tekib tugev valu. Ishias on üks valusamaid raseduse tüsistusi.

Kui teil on istmikunärvi valu, teate seda. Istmikuvalu erineb teistest alaselja- ja jalavaludest, mis võivad raseduse ajal tekkida. See erineb oluliselt ka jalakrampidest, mis võivad teid öösel äratada. Istmikunärvi valu on terav, tuline valu, mis läheb alaseljast alla jala tagaküljele.

Mõned asjad võivad istmikunärvi valu põhjustada. Kui teie töö hõlmab palju tõstmist või peate veetma pikka aega istudes või seistes, võib teil raseduse ajal olla suurem risk ishiase tekkeks. Samuti, kui olete kogenud istmikunärvi valu eelmise raseduse ajal, on teil suurem tõenäosus seekord seda uuesti tunda. Mõne naise puhul aitab probleemile kaasa ka liigne kaalutõus. Lisaraskus põhjustab närvile suuremat survet.

Järgmisel sünnieelsel visiidil mainige valu oma arstile. Probleemile ei ole kiiret ravi, kuid teie arst võib soovitada mõningaid ravimeetodeid, mida saate kodus teha, et leevendada. Kuumus on üks meetod, mida arstid sageli valuga toimetulemiseks soovitavad. Võite proovida kuuma kompressi või kuuma veepudelit. Abiks võib olla ka soe vann.

Teie arst võib anda soovitusi teie uneasendi muutmiseks. Mõned arstid soovitavad lamada valu vastasküljel. Näiteks kui valu on teie paremas jalas, lamage vasakul küljel. See võib aidata vähendada survet närvile, mis vähendab valu. Sellised tooted nagu Belly Sling võivad aidata vähendada survet närvidele ja leevendada valu.

Mõned naised leiavad, et sünnieelne jooga aitab vähendada istmikuvalu. Õrn venitus aitab leevendada ishiasega seotud lihaspingeid ja põletikku. Tunnid leiate kohalikust joogastuudiost või küsige oma arsti kabinetist või lapse sünniklassist. Kuigi see valu ei ravi, võib see aidata seda leevendada.

Kui valu on sage ja tugev, küsige oma tervishoiuteenuse osutajalt võimalust pöörduda massaaži terapeudi poole. Massaaž on sageli abiks ishiast tingitud pingete ja põletiku vähendamisel. Ümbritsevad lihased muutuvad sageli pingul, mis muudab närvivalu hullemaks. Paluge oma arstil suunata teid massaaži terapeudi juurde, kellel on kogemusi rasedate naistega töötamisel.

Väga raskete ishiase juhtude korral võib osutuda vajalikuks paar visiiti füsioterapeudi juurde. Terapeut saab näidata teile harjutusi, mida kodus valu leevendamiseks teha. Need harjutused tugevdavad ka teie selja lihaseid ja aitavad alaseljavalu korral, mis on veel üks tavaline raseduse ajal esinev ebamugavustunne. Alaseljavalu ja ishias käivad sageli käsikäes.

Valu kaob, kui laps sünnib, enamikul naistel. Väiksem arv võib kogeda istmikuvalu mõne päeva või nädala jooksul pärast lapse sündi. Kui mu teine ​​laps sündis, kestis valu umbes kolm nädalat peale sünnitust. Kui valu püsib, pidage edasiste ravivõimaluste osas nõu oma arstiga.

Elulugu
Patricia Hughes on vabakutseline kirjanik ja nelja lapse ema. Patricial on Florida Atlandi Ülikooli bakalaureusekraad alghariduses. Ta on palju kirjutanud rasedusest, sünnitusest, lapsevanemaks olemisest ja rinnaga toitmisest. Lisaks on ta kirjutanud kodukaunistusest ja reisimisest.