Turse (turse) raseduse ajal

Ligikaudu 75 protsenti kõigist rasedatest kogevad raseduse ajal turset. Enamiku nende naiste jaoks on see kerge turse. Turse esineb tavaliselt jäsemetes, nagu jalad, jalad ja käed. Samuti võib tekkida näo turse. see kerge turse esineb kõige sagedamini kolmandal trimestril.

 

Raseduse ajal suureneb teie veremaht umbes 50 protsenti. Teie keha toodab ja säilitab rohkem vedelikku, kui olete rase. See võib põhjustada vedelikupeetust, mis põhjustab turset.

 

Kui teie laps kasvab, avaldatakse teie jalgade veenidele rohkem survet. Õõnesveen on suur veen, mis suunab jäsemetelt verd tagasi südamesse. Kasvavast emakast tulenev surve õõnesveenile aeglustab verevoolu ja see võib põhjustada jalgade ja jalgade turset.

Üks viis turse leevendamiseks on veenidele avaldatava surve leevendamine. Seda saate teha mitmel viisil. Kui istute pikka aega, näiteks tööl, tõuske püsti ja kõndige ringi. Võimaluse korral tõstke jalad teisele kontoritoolile või taburetile. See leevendab survet, mis võib vähendada turset. ärge istuge jalad risti, kuna see häirib verevoolu, mis võib suurendada turset.

 

Uneviis võib aidata turset leevendada. magada öösel vasakul küljel. See parandab verevoolu südamesse. Seda efekti saab veelgi parandada, tõstes samal ajal jalgu üles. saate seda teha mõne voodipadjaga.

 

Treening on suurepärane verevoolu parandamiseks, mis võib aidata ennetada ja vähendada turset. regulaarsel treeningul on ka palju muid eeliseid, sealhulgas väiksem kaalutõus ja keha ettevalmistamine lapse sünniks. õues või jooksulindil kõndimine on suurepärane verevoolu parandamiseks. Ujumine on hea emaka rõhu vähendamiseks. Proovige treenida vähemalt kolm või neli päeva igal nädalal kolmkümmend minutit korraga.

 

Toidud, mida sööte, võivad soodustada turset. vältige kõrge naatriumisisaldusega toite ja suupisteid. Kofeiini sisaldavad toidud ja joogid tuleks samuti välja jätta, kui turse on probleem. Naatrium ja kofeiin võivad teie keha dehüdreerida. kuigi see võib paistes jäsemetega naiste jaoks tunduda suurepärane idee, on tõsi vastupidi. Kui teil on vedelikupuudus, püüab teie keha seda kompenseerida, säilitades rohkem vett. rohke vee joomine aitab turset vähendada.

Enamiku naiste jaoks on turse normaalne ja ei tekita probleeme. Siiski on olukordi, kus turse ei ole normaalne ja seda peaks arst kontrollima. Kui turse on äkiline ja tugev, võib see olla preeklampsia sümptom. Peapööritus ja peavalu on samuti preeklampsia sümptomid.

 

Lisateavet selle kohta, millal arstile helistada: http://www.webmd.com/baby/guide/pregnancy-when-to-call-your-doctor

 

Elulugu
Patricia Hughes on vabakutseline kirjanik ja nelja lapse ema. Patricial on Florida Atlandi Ülikooli bakalaureusekraad alghariduses. Ta on palju kirjutanud rasedusest, sünnitusest, lapsevanemaks olemisest ja rinnaga toitmisest. Lisaks on ta kirjutanud kodukaunistusest ja reisimisest.