Kokkutõmbed, kokkutõmbed!! Looduslikud valuvaigistid

autor Jennifer Shakeel

Kuigi ma tõesti vihkan lõhkeda mulli, et kokkutõmbed tekivad ainult sünnituse ajal, võivad need tegelikult alata nädalaid isegi kuid enne, kui jõuate selle maagilise päevani, mil teie laps otsustab maailma siseneda. Olenevalt sellest, milline rasedus see teie jaoks on ja kui kaugel te olete, sõltub sellest, millal te tegelikult kontraktsioone märkate. Üks asi, mida kindlasti märkate, on valu ja ebamugavustunne, mida need põhjustavad, mida erilisele päevale lähemale jõuate.

Näiteks on mul viimased kuu aega olnud kokkutõmbed. Esiteks häirisid nad rohkem kui midagi, neil oli vähe või üldse mitte ühtsust, nii et neil polnud põhjust muretseda. Nad tulid ja läksid ning suure klaasi külma vee joomine aitas neid maha rahustada ja mõneks ajaks peatada. Võtke see teadmiseks, kui soovite tüütuid kokkutõmbeid peatada, hakake ennast niisutama. Sageli me ei mõista, et oleme dehüdreeritud ja ainuüksi see võib põhjustada kokkutõmbeid.

Keskendugem siiski hetkel ebamugavamatele ja valusamatele. Kokkutõmbed, mis mul on viimastel päevadel olnud, on intensiivsed, lähevad hinge ja tõesti, ma isegi ei mäleta, mis tunne on sel hetkel olla mugav ja mitte valutada. Olen ka üks neist inimestest, kes keeldub raseduse ajal midagi võtmast, kuna kardan last kahjustada (paranoiline... võib-olla). Kuid tänu kontraktsioonide intensiivsusele ja sellele, kui kaua need on olnud, väsitavad need mind.

Nüüd ma tean, et need muutuvad ainult intensiivsemaks ja valulikumaks, mis on tegelikult see, mida sa tahad, kuni nad muudavad emakakaela ja edenevad sünnitus. Need võivad siiski muutuda väljakannatamatuks ja kui olete haiglas, on teil valuvaigistamiseks mitu võimalust, mida saab teatud aja jooksul anda, et aidata teil valu taluda. See ei tähenda, et peaksite neid võtma, eriti kui soovite täiesti loomulikku ja terviklikku sünnituskogemust. Tegin oma esimese lapsega, see oli imeline. Valu on nii ajutine ja tasu nii suur, et olin valmis seda kohe uuesti tegema.

Iga rasedus on erinev, iga inimene talub valu erinevalt ja eriti tänapäeval soovivad paljud naised loomulikumat kogemust. Millised võimalused neil on, et aidata neil intensiivsusega toime tulla. Tore, et küsisid. Siin on hulk valikuid, mis teil on.

Esimene, mida tahan soovitada, on akupressur. Akupressur on täiesti loomulik ja ei kahjusta last üldse ning kui teie või teie partner seda õigesti teete, aitab see teil kontraktsioonide intensiivsust hallata. Kaks parimat akupressuuripunkti kontraktsioonivalu leevendamiseks on punkt BL-32, mis asub ühe sõrme laiuselt teie põhja kortsust ja ühe pöidla laiuselt selgroost paremal või vasakul. Tekib masendus, mida võib tunda, selles on asja mõte. Kui seda vajutada, peaksite tundma tuimust ja sooja tunnet. See survepunkt on valu leevendamiseks äärmiselt kasulik.

Jalal on ka punkt, mida teie partner võib vajutada, tuntud kui KID-1. Et leida, et see painutab teie varbaid, asub punkt jala keskmise ülemise kolmandiku märkimisväärses süvendis. Toimib kõige paremini, kui teie partner kasutab sõrmenukki, et avaldada survet suure varba suunas.

Kui mõte sellest, et partner sind puudutab, ajab viha peas paisuma, mõistad, et asi on vaid hormoonides, ja teiseks võta südamele, et on ka teisi võimalusi.

Kui olete naine, kes leidis menstruaalvalule leevendust küttepadja või kuumaveepudeli kaudu, on teil hea meel teada saada, et saate neid kasutada ka kontraktsioonivalu leevendamiseks.

Uskuge või mitte, vees või vannis sünnitamine aitab ka kontraktsioonivalu kontrolli all hoida. See on tõeline põhjus, miks üha enam naisi otsustab vees sünnitada. Tõsi, arstide soovitused, mis toetavad teid sünnitusbasseini kasutamisel, on see, et enne vette minekut oleksite vähemalt 5 cm laienenud, et vesi ei peataks sünnitust. Pidage meeles, et eesmärk on muuta valu talutavaks, et mitte peatada sünnitust.

Viimane soovitus on nn rahulik sünnitus. Põhimõtteliselt nõuab see seda, et õpiksite sünnituse ajal lõõgastuma. (Seda väidet kirjutades ma itsitan ainult sellepärast, et mõne naise jaoks on see võimatu, kui mõelda kõigele sellele, mis juhtuma hakkab, ja kõigele, mis toimub lõdvestunult, ei ole tegevuste nimekirjas.) Aga kui sa Kui soovite kontraktsioonide valu kontrollida, peate suutma hingata ja lõõgastuda. Mida ärevamaks ja pingelisemaks muutute, seda hullemaks muutuvad kokkutõmbed ja valu ning see ei pruugi olla produktiivne valu. Seda valu kontrolli meetodit kasutatakse kõikjal maailmas ja see on osutunud väga kasulikuks.

Valuga toimetulemiseks on palju võimalusi ja ainult teie saate teada, milline neist teile kõige paremini sobib. Võtke enne suurt päeva aega, et arutada oma tervishoiutöötajaga kõiki oma võimalusi ja uurida, mis teie jaoks sobib.