Sünnituse hirm on tavaline. See artikkel selgitab mõnda neist hirmudest ja seda, mida saab teha nende hirmude leevendamiseks.
autor Patricia Hughes
Sünnitushirm on rasedate seas väga levinud. Naistel on hirmul mitmesuguseid põhjuseid, sealhulgas hirm valu ees ja hirm tundmatu ees. Saate ületada oma hirmu sünni ees ja saada väga rahuldustpakkuva sünnituskogemuse. Sünnituse tundmaõppimine võib sageli aidata hirmu leevendada. Kõige äärmuslikumatel juhtudel võib professionaalne abi või hüpnoos aidata hirmu eemaldada.
Paljud meie hirmud on kultuurilised. Enne kui haiglasünnitused olid tavalised, sünnitasid naised lapsi oma kodus. Nooremate õdede-vendade ja pereliikmete sünni juures viibisid sageli noored naised ja tüdrukud. Selle tulemusena kasvasid nad üles nii, et nad nägid sündimist elu loomuliku osana, mitte millegi, mida karta. Selleks ajaks, kui ta abiellus ja lapse sünnitas, oli ta tõenäoliselt näinud palju sünnitust ega kartnud sünnitada.
Nüüd toimub sünnitus haiglas. Enamiku naiste jaoks on nende enda lapse sünd esimene, mida nad kogevad. Nad teavad protsessist väga vähe ja see suurendab hirmu. Sünnitust ei peeta sageli loomulikuks elukogemuseks. Selle tulemuseks on suurem hirm. Selle probleemi lisamiseks tunnevad mõned inimesed vajadust rääkida rasedatele naistele iga õuduslugu, mida nad on kunagi kuulnud seoses sünniga. Mõned näivad keskenduvat negatiivsetele aspektidele ja tunnevad vajadust jagada neid esimest korda emadega.
Hirm valu ees on tavaline sünnihirmu põhjus. Selle hirmuga võitlemiseks tutvuge oma valuvaigistite võimalustega. Lugege nii ravimite kui ka looduslike valu leevendamise meetodite kohta. Võtke tund ja harjutage õpitud meetodeid, mis aitavad teil sünnitusega toime tulla. Õppige lõõgastumise, hingamise, massaaži ja tähelepanu hajutamise kohta, et aidata teil valuga toime tulla.
Sünnihirmule aitab kaasa teadmiste puudumine. Õppige nii palju kui võimalik sünnituse kohta raseduse ajal. Sünnitustunnis osalemine on hea viis info hankimiseks. Lugege raamatuid sünnituse ja sünnituse kohta. Vaadake sünnitusvideoid, mis aitavad teil teada, mida oodata. Mida rohkem sa sünnist teada saad, seda vähem kardad.
Rääkige sõpradega, kellel on olnud positiivseid sünnituskogemusi. Teate, kes on teie elus positiivsed ja negatiivsed inimesed. Hoidke eemale negatiivsetest inimestest ja rääkige oma elu positiivsete inimestega. Rääkimine võib tõesti aidata hirmust üle saada. Kui teil pole sõpru, kellega rääkida, veetke aega oma mehe või arstiga vesteldes. Kui olete väga hirmul, kaaluge paari seanssi nõustajaga, et aidata teil hirmust üle saada.
Kirjutage oma tulevase sünnituse jaoks sünnitusplaan. Sünnituse kohta õppides kujuneb teil välja kindel arvamus selle kohta, millist sünnituskogemust soovite. Plaani kirjutamine aitab teil mõelda, mida soovite ja mida soovite vältida. Oma soovide kirjapanemine võib olla väga jõudu andev. Jagage oma plaani oma arstiga.
Tehke ringkäik haiglas, kus teie laps sünnib. Kui osalete selles haiglas oma lapse sünnitundidel, võidakse kaasata ringkäik. Kui ei, helistage ja tellige ringkäik. See annab teile võimaluse esitada küsimusi ja näha, kus teie laps sünnib. Ekskursioonil saate koha tunnetada. See võib aidata leevendada hirmu tundmatu ees ja parandada enesetunnet.
Kaaluge lapse sünni jaoks hüpnoosi kasutamist. See võib aidata teil hirmust üle saada ja vähendada valu, mida te sünnituse ajal tunnete. Tunni saate läbida diplomeeritud hüpnoterapeudi juures. Internet on hea koht oma piirkonna praktikute leidmiseks. Küsige saatekirja oma arstilt või sünnitusõpetajalt. Kodukursused on saadaval CD-l. Neid saab tellida Internetist.
Elulugu
Patricia Hughes on vabakutseline kirjanik ja nelja lapse ema. Patricial on Florida Atlandi Ülikooli bakalaureusekraad alghariduses. Ta on palju kirjutanud rasedusest, sünnitusest, lapsevanemaks olemisest ja rinnaga toitmisest. Lisaks on ta kirjutanud kodukaunistusest ja reisimisest.
Ühtegi selle artikli osa ei tohi mingil kujul kopeerida ega reprodutseerida ilma More4Kids Inc selgesõnalise loata © 2006
Lisa kommentaar