Sünnitusest taastumine

Enamik esmakordseid emasid on üllatunud taastumisprotsessi üle pärast lapse sündi. Teie keha peab pärast lapse sündi füüsiliselt paranema. Järk-järgult tunnete end paremini. Ületunnitöö naaseb teie keha algsele kujule. See ei juhtu üleöö. Peate andma oma kehale aega paranemiseks, korralikult sööma ja treenima.

autor Patricia Hughes

Taastumise füüsilised aspektid

Pärast lapse sündi peab teie emakas taastama oma esialgse suuruse. Seda protsessi nimetatakse involutsiooniks ja see algab [tag-tec]platsenta[/tag-tec] kohaletoimetamisega. Pärast sünnitust kulub umbes kaks kuud, et emakas saaks täielikult oma esialgse suuruse. Võite olla üllatunud, kui avastate, et näete pärast lapse sündi endiselt rase välja. Pidage meeles, et teie emaka täielikuks laienemiseks kulus üheksa kuud. Kahanemine võtab samuti aega.

Te tunnete kokkutõmbeid, mis on põhjustatud emaka kokkutõmbumisest. Need ei ole esimese rasedusega nii valusad kui teise ja järgnevate raseduste puhul. Te tunnete neid pärast valusid kõige enam esimese kolme päeva jooksul pärast [tag-ice]beebi[/tag-ice] sündi. Pärast kolmandat päeva muutuvad nad järk-järgult paremaks. Ärge kartke küsida valuvaigisteid, kui valud on tugevad.

Te tunnete kõhukelmes mõningast valu. See valu süveneb, kui teile tehti sünnituse ajal episiotoomia. Episiotoomia on sünnituse ajal kõhukelmesse tehtud lõige. Selles piirkonnas on teil õmblused. Valu leevendamiseks võite võtta ravimeid, kasutada istumisvanni, panna piirkonnale jääkotti või proovida Dermoplasti pihustit.

Pärast lapse sündi kogete mõningast verejooksu. Seda verejooksu nimetatakse lochiaks ja see kestab kaks kuni neli nädalat. See hakkab esimestel päevadel olema helepunane ja mõnevõrra raske. Verejooks muutub heledamaks ja muutub roosakaks, kuni see järk-järgult kaob. Tõenäoliselt ütleb arst, et kuuenädalase taastumisperioodi jooksul ei tohi tampoone kasutada.

Kui teie piim siseneb, võite kogeda rindade turset. See juhtub olenemata sellest, kas plaanite last rinnaga toita või mitte. Piim tuleb tavaliselt kolmandal päeval pärast lapse sündi. Sage rinnaga toitmine võib aidata leevendada turset. Kui laps magab, võite piima välja pumbata, et seda hiljem kasutada. Hoidke piima rinnapiimakottides sügavkülmas. Jääkotid või kuum dušš võivad leevendada kurnatud tunnet.

Peaaegu kõik värsked emad kannatavad unepuuduse all. Uued imikud ärkavad sageli, et öösel süüa. Füüsiliste sümptomite ja öö läbi magamata jätmise vahel ei pruugi te end hästi tunda. Puhkamine on tervenemiseks oluline nii füüsiliselt kui emotsionaalselt. Hüvita öine uni päeval uinakuga. Maga, kui laps magab.

Taastumise emotsionaalsed aspektid

Võite avastada, et olete pärast lapse sündi väga emotsionaalne. See on väga normaalne ja selle põhjuseks on östrogeeni ja progesterooni langus pärast sünnitust. Aeg-ajalt kurbust või nutmist nimetatakse "beebluusiks" ja see on väga tüüpiline. Olge ettevaatlik, et jälgida sünnitusjärgse depressiooni hoiatusmärke. Kui teil on depressiooni nähud või tunnete end enamasti halvasti, pidage nõu oma arstiga. On ravimeetodeid, mis võivad teid aidata.

On ka teisi põhjuseid, miks uued emad pärast lapse sündi emotsionaalseks muutuvad. Mõne naise puhul võib unepuudus emotsioone esile kutsuda. Parim vahend selle vastu on rohkem puhata. Teiste naiste jaoks on probleem kehakuju. Esmakordsed emad on sageli üllatunud, kui kaua kulub teie keha taastamiseks. Sa ei ole mõnda aega nii kõhn kui enne rasedust. Andke endale aega vormi taastamiseks. Osta riideid suuremas suuruses. See aitab teil hea välja näha ja end paremini tunda.

Paljud värsked emad üritavad pärast lapse sündi liiga kiiresti liiga teha. Toidu valmistamine, koristamine ja külaliste võõrustamine võivad olla kurnavad. Ärge kartke abi küsida. Perekond ja sõbrad on sageli rohkem kui valmis kaasa lööma, kui te seda palute. Piirake külastajaid esimestel päevadel haiglast koju. Seda aega vajate puhkamiseks ja lapsega sideme loomiseks. Hiljem piirake inimeste külastamise aega. Kui nad tahavad kauem aega veeta, peavad nad aitama koristada või süüa tegema.

Elulugu
Patricia Hughes on vabakutseline kirjanik ja nelja lapse ema. Patricial on Florida Atlandi Ülikooli bakalaureusekraad alghariduses. Ta on palju kirjutanud rasedusest, sünnitusest, lapsevanemaks olemisest ja rinnaga toitmisest. Lisaks on ta kirjutanud kodukaunistusest ja reisimisest.