Nüüd algab põnev rasedusaeg. Teil on esimene positiivne rasedustest ja teie ees on umbes kümme kuud lapse kasvu, hormonaalseid muutusi ja palju esimesi juhtumeid. Selleks põnevaks ajaks valmistumiseks on siin raseduse esimese trimestri kontrollnimekiri.
*Esimene sünnieelne kohtumine.
Nüüd, kui olete rase, soovite planeerida esimese sünnieelse visiidi oma lemmiksünnitaja või ämmaemanda juurde. Nad teevad vaagnapiirkonna ja võtavad verd ja võtavad uriiniproovi, et kinnitada rasedust ja määrata sünnitustähtaeg. Esimese paari kohtumise ajal saate teada, kuidas teie sünnieelsed visiidid kulgevad. Sõltuvalt teie vanusest ja tervislikust seisundist valmistatakse teid tõenäoliselt ette ultraheli ja võib-olla ka muude testide jaoks.
* Hommikune iiveldus.
Mitte kõik rasedad naised ei tunne hommikust iiveldust, kuid märkimisväärne enamus seda tunneb. Tavaliselt tabab hommikune iiveldus esimesel trimestril. See võib olla kerge kuni raske ja see võib tabada igal ajal päeval või öösel. See võib tabada ainult hommikutundidel. Kui teil on see haigus, küsige oma arstilt, kuidas sellega toime tulla. Võimalikud ravimeetodid võivad olla soolaste kreekerite söömine, B6-vitamiini võtmine, spetsiaalsete pulgakommide või ainult hommikuse iivelduse vastu valmistatud kommitilkade söömine (sisaldab B6-vitamiini).
*Riided rasedatele.
Kuigi võib tunduda lõbus idee otsa lõppeda ja rasedusrõivaid osta, võib tõde olla, et te ei pruugi seda isegi enne teist trimestrit vajada. Sellegipoolest hakkavad mõned naised end kohe välja paistma ja soovivad kanda suuremaid riideid või kandma rasedatele mõeldud riideid. Mõned naised ei taha oma kõhule midagi pingul või siduvat, seega on lihtsalt mõttekas kanda lahtisemaid riideid.
* Tervislik toitumine.
Kui te pole seda veel teinud, siis nüüd on aeg hakata tervislikult toituma. Söö värskeid puu- ja köögivilju ning lahja liha. Suhtuge magusatesse rämpstoitudesse. Soovite vältida kala ja pehmeid juustu, kuna need võivad kanda baktereid (juustud) ja elavhõbedat (kala). Hästi tasakaalustatud toitumine on praegusel hetkel kõige targem. Ärge jätke toidukordi vahele, te sünnite last, kuid te ei söö veel kahe eest.
*Vesi.
Vesi on oluline olenemata sellest, kas olete rase või mitte. Kuid hiljem raseduse ajal on see palju enam nii. Kui sul ei ole kombeks päevas palju vett juua, on nüüd hea aeg alustada. Kui laps kasvab, vahetub lootevesi mitu korda päevas, nii et teil on vett vaja. Kui te dehüdreerite, võib see põhjustada enneaegset sünnitust. Kui hakkate praegu piisavalt vett jooma, saate selle vajadusega hiljem hakkama.
*Teade!
Paratamatult on esimene trimester aeg suurejooneliseks "Ma olen rase!" teadaanne. Kui olete loominguline, leidke lõbus viis sellest perele ja sõpradele teatada. Mõned naised ootavad raseduse teatamiseks kuni teise trimestrini.
*Lugege ette.
Nüüd on õige aeg hakata lugema raamatuid ja ajakirju, mis keskenduvad rasedusele. Seda tüüpi väljaanded võivad olla suurepärane ressurss, mis aitab teil igal sammul teada saada, mida oodata. Mõelge sünnituskogemusele, mida soovite saada, ja lugege sünnitustundide kohta. Teie arst või haigla võib pakkuda ka sünnitustunde. Mõned isikud võivad pakkuda erasünnitustunde, mille eest peate maksma tasu. Arutage seda kindlasti oma arstiga. Mõnel arstil on sünnituse kohta oma arusaamad ja nad ei pruugi lubada erinevaid sünnitusviise.
Lisa kommentaar