Sünnitus – kuidas vaigistada tööhirmu

autor Patricia Hughes

Raseduse viimane etapp võib paljudele naistele ärevust tekitada. Hirm sünnituse ees on tõeline. 2001. aastal Rootsis tehtud uuring näitas, et hirm põhjustas sünnituse ajal rohkem ravimeid. Uuring viidi läbi esmasünnitajatega ja näitas, et naistele, kes tundsid hirmu enne sünnitust ja sünnituse ajal, on vaja rohkem ravimeid. Hirm võib esineda mitmel kujul, näiteks hirm tundmatu ees, valu või hirm, mis tuleneb sõprade või perekonna õuduslugude kuulmisest raskete sünnituste kohta.

Viimastel aastatel on tähelepanu pälvinud hirm tööjõu ees. 2000. aastal käsitles seda hirmu artikkel ajakirjas British Journal of Psychiatry. Seda tuntakse kui tokofoobiat ehk hirmu sünnituse ees. See hirm liigitatakse nüüd psühhiaatriliseks häireks. Artiklis käsitletud uuring näitas, et hirmude tagajärjeks oli öömärade ja paanikahoogude sagenemine.

Põhjuseid, miks naised sünnitust kardavad, on palju. Üks on see, et [tag-cat]sünnitus[/tag-cat] on sageli varjatud saladustega. Naised ei kasva üles, nähes sünnitust ega laste sündi. Varasematel põlvkondadel sündisid lapsed kodus. Noored naised nägid oma elu jooksul sündinud õdesid-vendi, õetütreid ja nõbusid. Kui saabus aeg lapse saamiseks, kartsid nad seda protsessi vähem. Tänapäeval kogevad noored naised raseduse ajal hirmu tundmatu ees. Enamiku naiste jaoks on nende enda laps esimene, kes sünnib.

Viimase saja aasta jooksul on sünnist saanud meditsiiniline sündmus. Läbi inimkonna ajaloo on lapsed sündinud kodus ämmaemanda juuresolekul. Alles viimastel põlvkondadel on sünnitus kolinud kodust haiglasse. Meditsiiniline keskkond koos masinate, helide, lõhnade ja meditsiinitöötajatega võib tekitada hirmu.

Parim viis tundmatu hirmuga toimetulemiseks on õppida tundma sünnitust ja sünnitust. Lugege sünnitusteemalisi raamatuid ja osalege sünnituse ettevalmistamise klassis. Raamatuid saate laenutada sõpradelt või raamatukogust. Mida rohkem teate sünnitusprotsessist, seda rohkem saate usaldada oma keha võimet sünnitada.

Telesaated, mis kujutavad [tag-ice]sündi[/tag-ice], võivad tunduda hea teabeallikana. See ei ole alati nii. Mõned neist saadetest kujutavad kõrge riskiga rasedusi ja tüsistustega sünnitusi. Need võivad teid närviliseks muuta ja hirmutada. See võib panna sind arvama, et kõik sünnitused on keerulised. See pole nii ja paneb teid asjatult muretsema. Vaadake videoid, mida teie sünnitusõpetaja soovitab, et saada hea ettekujutus normaalsest sünnitusest.

Kui olete sünnist õppinud, koostage sünniplaan. Teie sünniplaanis on kirjas, mida soovite ja mida soovite sünnitusel vältida. Sünnitusplaani koostamine võib aidata teil end paremini kontrolli all hoida. See aitab sageli hirmu leevendada. Arutage oma sünnitusplaani oma arsti või [tag-tec]ämmaemandaga[/tag-tec]. Andke koopiad oma arstile, haiglale, töötreenerile ja pakkige üks kotti.

Otsige viise, kuidas hirmust lahti saada. Hüpnoosünnitustund võib olla hea valik, kui kardate sünnitust. See meetod kasutab sünnitusvalude leevendamiseks enesehüpnoosi. See aitab leevendada hirmu ja hoida teid lõdvestunud. Programmil on iga trimestri CD-d, mida saate kodus harjutada. Kasutage ka visualiseerimis- ja lõõgastusharjutusi, mis aitavad hirmu vähendada.