autor Patricia Hughes
Rasedus on hämmastav aeg, kuid see võib olla ka stressirohke aeg. Oled hõivatud uue beebi tulekuks valmistumisega. Võite veeta suurema osa oma ajast mõnel töökohal või teiste laste eest hoolitsemisel. Raseduse väsimus koos töö- või koduelust tuleneva survega võivad teid kurnata. Oluline on võtta aega, et end aeg-ajalt hellitada.
Päev spaas: Nautige üks päev spaas või lihtsalt üks või kaks hooldust. Otsige spaad, kus pakutakse sünnieelset massaaži. Seda peaks tegema isik, kes on kogenud ja koolitatud rasedate naiste masseerimises. Enamikul on lauad, millel on teie mugavuse huvides välja lõigatud ruum kõhu jaoks. Pärast massaaži lubage end näohoolduse ja pediküüriga. Pediküür ja värvitud varbaküüned valmistavad su jalad sandaalihooajaks ja sa ei pea muretsema, et sa ei suuda oma jalgu kätte saada.
Looge kodus spaa: Kui teil pole aega või ei taha spaale raha kulutada, looge oma koju spaa. Leota aroomiteraapilise vanniõliga vannis ja mängi lõõgastavat muusikat. Tee endale näohooldus ja pediküür. Enamik koduseid näohooldustooteid on [tag-cat]rasedus[/tag-cat] kasutamiseks täiesti ohutud. Koduseid näohooldusi saate teha ka teie köögis leiduvatest koostisosadest, nagu jogurt, maasikad või banaanid. Koduste näokoorijate, puhastusvahendite ja maskide retsepte leiate Internetist.
Külastage juuksurisalongi: Uus soeng on ideaalne valik, kui tunnete end maha. Raseduse ajal leiavad paljud naised, et nende juuksed on paksemad ja neid on lihtsam hallata kui kunagi varem. Suurepärane lõige suurendab seda raseduse iluboonust. Saate esile tuua, kuna värvi ei asetata teie peanahale. Enamik eksperte nõustub, et värv on ohutu, kuid võite vahele jätta valgendi või permid.
sisseoste tegema uue riietuse saamiseks pärast juuksurisalongi külastust või päeva spaas. Teie rase keha on ilus ja uus riietus paneb teid end ilusana tundma. Nautige koos sõbraga ostlemise päeva. Lõpetage lõunasöök ja tehke sellest pärastlõuna. Beebi saabudes on neid väikseid väljasõite vähemalt mõneks ajaks keerulisem korraldada.
Teostama on oluline viis oma keha sisemise eest hoolitsemiseks. Uuringud on näidanud, et regulaarne treenimine on suurepärane kaalutõusu kontrolli all hoidmiseks ja mõningate rasedusaegsed ebamugavused. Lisaks aitab trenn teie keha sünnituseks ette valmistada. peaksite proovima treenida vähemalt kolm korda nädalas.
Valige harjutus, mis lõdvestab ja värskendab. [tag-tec]sünnieelse jooga[/tag-tec] tunnis osalemine võimaldab teil korraga treenida ja end hellitada. Jooga on lõõgastav ning kasvatab lihaseid jõudu ja painduvust. Pärast õhtusööki õues jalutamine võib olla suurepärane viis lõõgastumiseks ja stressi leevendamiseks. Kui teil on teisi lapsi, minge pärast õhtusööki [tag-ice]pere[/tag-ice] jalutuskäigule.
Elulugu Patricia Hughes on vabakutseline kirjanik ja nelja lapse ema. Patricial on Florida Atlandi Ülikooli bakalaureusekraad alghariduses. Ta on palju kirjutanud rasedusest, sünnitusest, lapsevanemaks olemisest ja rinnaga toitmisest. Lisaks on ta kirjutanud kodukaunistusest ja reisimisest.
Ühtegi selle artikli osa ei tohi mingil kujul kopeerida ega reprodutseerida ilma More4Kids Inc selgesõnalise loata © 2007
Lisa kommentaar