autor Patricia Hughes
Rasedus on rõõmus ja põnev aeg. Siiski on mõned tavalised ebamugavused, mis võivad osa rõõmust ära võtta. Igal trimestril on oma probleemid. Siin on iga trimestri tavalised ebamugavused ja mida saate nende vastu võitlemiseks teha.
Ebamugavustunne esimesel trimestril
Hommikune iiveldus on esimesel trimestril tavaline ebamugavustunne. Mõne naise puhul lõpeb see kaheteistkümnendal nädalal, kuid teistel on probleeme teisel trimestril. Hommikune iiveldus esineb sageli hommikul, kuid võib ilmneda igal kellaajal. Iivelduse vastu võitlemiseks proovige süüa väiksemaid ja sagedamini eineid. Tühi kõht võib asja hullemaks muuta. Proovige kõhu rahustamiseks süüa kergemaid eineid, kreekereid ja ingveriõlut. Mõned naised leiavad leevendust merehaiguse vastu valmistatud randmepaelte kandmisest. Teised leiavad, et valgurikas suupiste enne magamaminekut aitab.
Väsimus on tavaline raseduse alguses, mis on tingitud hormoonide muutumisest. Võite tunda end päeva jooksul väga väsinuna. Võimalusel tehke pärastlõunal uinak. Kui töötate ja ei saa uinakut teha, tõstke jalad üles ja puhake lõunatunni ajal. Kui saate, tehke pärast tööd uinak. Kui olete väikelapsega kodus, tehke lapsega uinak. Pesu võib oodata.
Valutavad rinnad on tingitud hormoonide muutustest ja rindade kasvust. Teie rinnad läbivad muutusi, et valmistuda teie lapsele piima valmistamiseks. Vali hea, toetav raseda rinnahoidja. Mõned naised jätavad sünnitusrinnahoidja vahele ja ostavad selle asemel hea imetamisrinnahoidja. Leian, et see säästab hiljem raha, sest te ei pea ostma nii rasedus- kui ka imetamisrinnahoidjaid.
Võite avastada, et külastate vannituba sagedamini. See on tingitud hormoonide taseme muutumisest. Tavaliselt leeveneb see pärast esimest trimestrit. Hiljem raseduse ajal taastub sageli urineerimisvajadus. Sel hetkel on see tingitud sellest, et teie kasvav laps avaldab teie põiele survet.
Ebamugavustunne teisel trimestril
Enamik naisi leiab, et raseduse teine trimester on kõigist kolmest trimestrist kõige mugavam. Varase raseduse iiveldus ja väsimus on möödas. Teie laps on veel väike, nii et tunnete end mugavalt kuni kolmanda trimestrini. Mõned naised kogevad jätkuvalt mõningaid esimese trimestri ebamugavusi.
Mõned teise trimestri ebamugavused hõlmavad järgmist:
- Igemete veritsemine hormonaalsete muutuste tõttu. See võib harjamise ajal põhjustada igemete turset ja veritsemist. Mõned arstid soovitavad teisel trimestril käia hambaarsti juures puhastamiseks.
- Suurenenud energiatasemega võib teil sel ajal tekkida unetus. Proovige enne magamaminekut sooja vanni või lõõgastusharjutusi.
- Seljavalu võib alata hiljem sel trimestril, kuna laps kasvab suuremaks.
Ebamugavustunne kolmandal trimestril
Kõrvetised on kolmandal trimestril tavaline probleem. Kui laps kasvab, ajab ta teie kõhule üles, põhjustades refluksi. Proovige süüa väiksemaid eineid ja vältige vürtsikaid toite, et vältida kõrvetisi. Kui see läheb väga halvaks, küsige arstilt käsimüügis olevate antatsiidide kohta. Mõned neist on raseduse ajal ohutud.
Kõhukinnisus on levinud probleem hilisematel rasedustel. Kui kasutate rauapreparaate, võib see probleem süveneda. Sööge kiudainerikast dieeti, värskeid puu- ja köögivilju, et vältida kõhukinnisust. Jooge palju vett, et hoida end regulaarselt. Treening ja soe vann võivad samuti aidata seedimist ja vältida kõhukinnisust.
Kõhukinnisus põhjustab kolmanda trimestri teise ebamugavuse, hemorroidid. Selle probleemi võib põhjustada ka lapse surve. Püüdke vältida kõhukinnisust. Küsige oma arstilt ohutute käsimüügiravimite kohta hemorroidide vastu. Mõned naised leiavad leevendust külmast pakist või soojast kompressist. Abiks võib olla kuumuse ja külma vaheldumine, nagu ka soojas vannis leotamine.
Teil võivad tekkida jalakrambid, eriti öösel. Ärge sirutage jalgu ja suunake oma varbaid. See võib põhjustada krampe. Mõnikord on jalakrambid tingitud kaaliumi või kaltsiumi puudumisest. Sööge kaltsiumirikkaid toite ja kaaliumi saamiseks banaane. Kui teil tekib jalakrambid, tõuske jalal püsti nii, et jalg on põrandal, et krambid mööduksid.
Käte, jalgade ja pahkluude turse on raseduse hilisematel perioodidel tavaline probleem. Kui märkate, et teie käed hakkavad paisuma, võtke sõrmused ära. Ärge proovige neid jõuga peale suruda, need võivad kinni jääda ja tuleb ära lõigata. Joo palju vett. See võib tunduda, et see lisab vedelikku, kuid tegelikult aitab see tursele kaasa. Istudes tõstke jalad nii palju kui võimalik.
Elulugu
Patricia Hughes on vabakutseline kirjanik ja nelja lapse ema. Patricial on Florida Atlandi Ülikooli bakalaureusekraad alghariduses. Ta on palju kirjutanud rasedusest, sünnitusest, lapsevanemaks olemisest ja rinnaga toitmisest. Lisaks on ta kirjutanud kodukaunistusest ja reisimisest.
Ühtegi selle artikli osa ei tohi mingil kujul kopeerida ega reprodutseerida ilma More4Kids Inc selgesõnalise loata © 2006
Otsingumärgendite postitamine: Rasedus
