افسردگی یکی از شایع ترین عوارض دوران بارداری و بعد از آن است. افسردگی پس از زایمان می تواند خفیف یا متوسط باشد، اما می توان آن را با روان درمانی یا دارو درمان کرد. با این حال، اگر افسردگی یک زن شدید باشد، ممکن است هر دو درمان به او داده شود.
زنانی که سندرم پیش از قاعدگی شدید را تجربه می کنند، پس از بارداری از افسردگی پس از زایمان رنج می برند. مادران مبتلا به افسردگی پس از زایمان، نوزادان خود را دوست دارند، اما احساس می کنند نمی توانند مادر خوبی شوند.
دلایل متعددی وجود دارد که چرا بارداری می تواند یک زن را افسرده کند. یک رویداد استرس زا و تغییرات هورمونی دو عامل اصلی هستند که می توانند باعث افسردگی شوند که می تواند باعث تغییرات شیمیایی در مغز زنان شود. گاهی اوقات علت افسردگی ناشناخته است.
گاهی اوقات، سطح [tag-tec]هورمون[/tag-tec] تیروئید پس از زایمان به شدت کاهش می یابد. سطوح پایین تیروئید می تواند باعث علائم مختلفی از افسردگی شود، از جمله تحریک پذیری، تغییرات خلقی، خستگی، مشکلات خواب، تغییر در اشتها، کاهش/افزایش وزن، افکار خودکشی، وحشت شدید یا اضطراب و مشکل در تمرکز. آزمایش خون می تواند تشخیص دهد که آیا زنان به دلیل مشکلات تیروئید دچار افسردگی هستند یا خیر. در این صورت، داروهای تیروئید بعد از بارداری تجویز می شود.
دسته بندی افسردگی بعد از بارداری
نوسانات خلقی و سایر تغییرات در بدن یک زن پس از بارداری به سه دسته تقسیم می شود - بلوز نوزاد، روان پریشی پس از زایمان و افسردگی پس از زایمان.
"بیبی بلوز" یک تجربه رایج برای تازه مادران در چند روز اول پس از بارداری است. هنگامی که این اتفاق می افتد، زنان ممکن است بسیار خوشحال یا بیش از حد غمگین شوند - هر دو با گریه غیرقابل توضیح. با این حال، این تجربه معمولاً پس از دو هفته حتی بدون درمان برطرف می‌شود.
[tag-ice]سایکوز[/tag-ice] پس از زایمان از هر 1,000 مادر تازه متولد شده تنها یک نفر را تحت تاثیر قرار می دهد. این جدی ترین نوع بیماری پس از بارداری است که باعث رفتارهای عجیب و غریب، بی توجهی به خود، سردرگمی، توهم، هذیان و افکار غیرمنطقی می شود که اغلب در مورد نوزاد تازه متولد شده است. به همین دلیل نیاز به درمان های فوری و نظارت مداوم دارد.
از سوی دیگر، افسردگی پس از زایمان، علائم شدیدتری نسبت به بیبی بلوز دارد و زنان بیشتری (حدود 15 درصد) پس از زایمان را تحت تاثیر قرار می دهد. متأسفانه علائم افسردگی پس از زایمان به راحتی قابل تشخیص نیست زیرا بیشتر علائم آن شبیه تغییرات طبیعی پس از بارداری است.
افسردگی پس از بارداری: پیشگیری و درمان
بسیاری از زنان از گفتن احساس خود در طول و بعد از [tag-cat]بارداری[/tag-cat] خجالت می‌کشند زیرا می‌ترسند که مادران «ناشایست» نامیده شوند. با این حال، درک این نکته مهم است که لازم نیست از این افکار منفی و خلق و خوی بد رنج ببرید زیرا می توانید این احساسات و افسردگی ها را با زنان دیگری که تجربه مشابهی دارند به اشتراک بگذارید. اطمینان حاصل کنید که هر گونه نگرانی و درمان را با متخصص مراقبت های بهداشتی خود در میان بگذارید.
برخی از گروه‌ها و سازمان‌های زنانه، درمان‌های گروهی را برای کمک به زنان مبتلا به افسردگی پس از زایمان ارائه می‌کنند. به این ترتیب، آنها می توانند یاد بگیرند که بر علائم غلبه کنند و احساس بهتری نسبت به خود، نوزادان و زندگی خود داشته باشند.
هر نوع «گفتار درمانی» می تواند کارساز باشد. اگر ترجیح می دهید با یک روانشناس، درمانگر یا مددکار اجتماعی صحبت کنید، می توانید از آنها کمک بخواهید تا یاد بگیرید چگونه حالات، اعمال و افکار خود را به چیزی مثبت تغییر دهید.
برخی از پزشکان داروهای ضد افسردگی را برای کمک به کاهش علائم افسردگی پس از زایمان توصیه می کنند. با این حال، باید در مورد مزایا و معایب مصرف داروهای ضد افسردگی هنگام شیردهی با پزشک خود مشورت کنید. پزشک شما می تواند مناسب ترین رویکرد را برای شما و کودکتان ارائه دهد.
اگر نمی خواهید در دوران شیردهی دارو مصرف کنید، باید سعی کنید تا جایی که می توانید استراحت کنید. از سایر اعضای خانواده خود بخواهید که کارهای خانه را برای شما انجام دهند. این به شما امکان می دهد استرس ناشی از سازگاری با نوزاد جدید را کاهش دهید.
اگرچه نباید زمانی را به تنهایی بگذرانید، اما می توانید با ماساژ یا اسپا خود را درمان کنید. این می تواند عزت نفسی را که در طول افسردگی از دست داده اید، بازگرداند. مطمئن شوید که احساس خود را با شریک زندگی خود در میان بگذارید و در صورت نیاز به مشاوره و کمک در مورد کودک با مادر خود صحبت کنید.
بارداری همیشه باید یک خبر خوب باشد. با این حال، اگر بدون دلیل احساس افسردگی می کنید، هرگز نباید خجالت بکشید زیرا این یک بخش عادی از زندگی یک زن است.
افزودن نظر