Unohtaminen raskauden aikana

Jos olet raskaana ja huomaat, että asiat ovat luisumassa mielessäsi, et ole yksin. Useimmat naiset raportoivat jonkinasteisesta unohtamisesta raskauden aikana. Vaikka tämä on turhauttavaa, se on täysin normaalia. Raskaus vaikuttaa kaikkiin kehosi osiin, myös mieleen. Onneksi on olemassa tapoja, joilla voit selviytyä tästä ongelmasta ja silti suorittaa tehtävät, jotka sinun on suoritettava.

 

Tästä ilmiöstä on tosiaan tehty tutkimuksia. Australian Journal of Advanced Nursingissa julkaistu tutkimus osoitti, että 68 % osallistujista ilmoitti muutoksista muistissa. Viisikymmentäneljä prosenttia ilmoitti keskittymisvaikeuksista ja 52 prosenttia hajaantumisesta raskauden aikana.

 

Vuonna 1997 New Scientist -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tarkasteltiin muutoksia raskaana olevien naisten aivoissa mahdollisena selityksenä unohdukselle. Tässä tutkimuksessa tarkasteltiin aivokuvia ja havaittiin aivolisäkkeen kasvu ja pieni aivojen kokonaiskoon pieneneminen kolmannella kolmanneksella. Nämä tutkijat ehdottavat, että tällä alalla tarvitaan lisää tutkimusta. Tarkista: http://www.ahealthyme.com/topic/absentmindedness

 

Tietäminen, että unohtaminen on normaalia, lohduttaa meitä, jotka ovat huolissaan Alzheimerin taudin puhkeamisesta. Se ei kuitenkaan auta sinua muistamaan maksaa laskuja tai soittamaan takaisin. Voit tehdä joitakin asioita muistaaksesi tehtävät, jotka on suoritettava. Jotkut naiset huomaavat, että yksityiskohtaisen tehtäväluettelon pitäminen auttaa välttämään vakavia muistihäiriöitä. Sinun tarvitsee vain muistaa, ettet menetä listaa! Päivän suunnittelija tai kalenteri, jossa on lueteltu tärkeitä tapahtumia, voi myös auttaa.

 

Katso huolellisesti elämäsi sitoumukset. Olemme kaikki syyllistyneet toisinaan yliaikatauluihin. Jos olet tyyppi, joka ei vain osaa sanoa "ei", saattaa olla aika arvioida tämä taipumus uudelleen. Ei siinä ole mitään väärää, jos ottaa hetkeksi hieman helpommin työn, vapaaehtoistyön ja ulkopuolisten sitoumusten suhteen. Voit syyttää raskauttasi, jos et osaa sanoa ei. kun vauva on vähän vanhempi, voit ottaa enemmän projekteja.

 

Unen puute voi edistää unohdusta. Unettomuus ja väsymys ovat yleisiä raskauden vaivoja, jotka vaikuttavat naisiin erityisesti ensimmäisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana. Unohtaminen näyttää olevan ongelma myös raskauden ensimmäisellä ja kolmannella kolmanneksella. Vaikka korrelaatiota osoittavia tutkimuksia ei ole, yhteensattuma näyttää melko vahvalta.

 

Jos väsymys vaikuttaa muistiongelmiisi, yritä levätä enemmän. Ainoa lääke väsymykseen on uni, varsinkin raskauden aikana, jolloin suuret kofeiiniannokset eivät ole hyvä idea. Mene nukkumaan aikaisemmin ja ota päiväunet. Jopa lyhyt lepo voi virkistää sinua ja auttaa vähentämään unohdusta.

 

Voit lohduttaa sitä, että unohduksella on taipumus hävitä vauvan syntymän jälkeen. Muistisi palautuu vähitellen alkuperäiseen tilaansa vauvan syntymän jälkeen. Älä huoli, jos tämä ei ole välitöntä. Jotkut naiset raportoivat, että unohtaminen jatkuu vauvan ensimmäisen tai kahden kuukauden aikana. Useimmissa tapauksissa unettomuus on syyllinen

Elämäkerta
Patricia Hughes on freelance-kirjailija ja neljän lapsen äiti. Patricia on suorittanut peruskoulutuksen kandidaatin tutkinnon Florida Atlantic Universitystä. Hän on kirjoittanut laajasti raskaudesta, synnytyksestä, vanhemmuudesta ja imettämisestä. Lisäksi hän on kirjoittanut kodin sisustamisesta ja matkustamisesta.