Iskiaskipu raskauden aikana

Kirjailija: Patricia Hughes

Iskiashermo kulkee alaselästä alas jalkoihin. Tämä hermo voi tulehtua kasvavan vauvan paineen vuoksi raskauden aikana. Kun näin tapahtuu, seurauksena on voimakasta kipua. Iskias on yksi raskauden tuskallisimmista komplikaatioista.

Jos sinulla on iskiashermokipua, tiedät sen. Iskiaskipu on toisin kuin muut alaselän ja jalkakivut, joita saatat saada raskauden aikana. Se on myös hyvin erilainen kuin jalkakrampit, jotka voivat herättää sinut yöllä. Iskiashermokipu on terävää, ammuttavaa kipua, joka lähtee alaselästä jalan takaosaan.

Jotkut asiat vaikuttavat iskiashermokipuun. Jos työhösi liittyy paljon nostamista tai joudut viettämään pitkiä aikoja istuen tai seisten, sinulla voi olla suurempi riski saada iskias raskauden aikana. Lisäksi, jos olet kokenut iskiashermokipua aiemman raskauden aikana, sinulla on todennäköisemmin se uudelleen tällä kertaa. Joidenkin naisten kohdalla ongelmaan vaikuttaa myös liiallinen painonnousu. Ylimääräinen paino aiheuttaa enemmän painetta hermoille.

Mainitse kipusi lääkärillesi seuraavalla synnytystä edeltävällä käynnilläsi. Ongelmaan ei ole nopeaa parannuskeinoa, mutta lääkärisi voi suositella joitain hoitoja, joita voit tehdä kotona helpotuksen saamiseksi. Lämpö on yksi tapa, jota lääkärit usein suosittelevat kivun hoitoon. Haluat ehkä kokeilla kuumia pakkaa tai kuumavesipulloa. Lämmin kylpy voi myös auttaa.

Lääkärisi voi antaa joitain suosituksia nukkumisasennon muuttamiseksi. Jotkut lääkärit suosittelevat makaamista kivun vastakkaisella puolella. Jos esimerkiksi kipu on oikeassa jalassasi, makaa vasemmalla kyljelläsi. Tämä voi auttaa vähentämään hermon painetta, mikä vähentää kipua. Tuotteet, kuten Belly Sling, voivat auttaa poistamaan hermopaineen ja lievittämään kipua.

Jotkut naiset huomaavat, että synnytystä edeltävä jooga auttaa vähentämään iskiaskipua. Hellävarainen venyttely auttaa lievittämään iskiasin liittyvää lihaskireyttä ja tulehdusta. Löydät tunnit paikalliselta joogastudioltasi tai kysy lääkäriltäsi tai synnytystunnilta. Vaikka tämä ei paranna kipua, se voi auttaa vähentämään sitä.

Kysy terveydenhuollon tarjoajalta mahdollisuutta käydä hierojalla, jos kipu on toistuvaa ja vaikeaa. Hieronta auttaa usein vähentämään iskiasista aiheutuvaa jännitystä ja tulehdusta. Ympäröivät lihakset kiristyvät usein, mikä pahentaa hermokipua. Pyydä lääkäriäsi lähettämään sinut hierojalle, jolla on kokemusta raskaana olevien naisten kanssa työskentelystä.

Erittäin vaikeissa iskiastapauksissa muutama fysioterapeutin käynti saattaa olla tarpeen. Terapeutti voi näyttää sinulle joitain harjoituksia, joita voit tehdä kotona kivun lievittämiseksi. Nämä harjoitukset vahvistavat myös selkälihaksia ja auttavat alaselän kipuun, joka on toinen yleinen raskauden epämukavuus. Alaselkäkipu ja iskias kulkevat usein käsi kädessä.

Useimmilla naisilla kipu häviää, kun vauva syntyy. Pienempi osa voi kokea iskiaskipua muutaman päivän tai viikon ajan vauvan syntymän jälkeen. Kun toinen vauva syntyi, kipu kesti noin kolme viikkoa synnytyksen jälkeen. Jos kipu jatkuu, ota yhteyttä lääkäriisi lisähoitovaihtoehtojen saamiseksi.

Elämäkerta
Patricia Hughes on freelance-kirjailija ja neljän lapsen äiti. Patricia on suorittanut peruskoulutuksen kandidaatin tutkinnon Florida Atlantic Universitystä. Hän on kirjoittanut laajasti raskaudesta, synnytyksestä, vanhemmuudesta ja imettämisestä. Lisäksi hän on kirjoittanut kodin sisustamisesta ja matkustamisesta.