Noin 75 prosenttia kaikista raskaana olevista naisista kokee turvotusta tai turvotusta raskauden aikana. Tässä on joitain tietoja turvotuksen lievittämisestä ja siitä, milloin on syytä huoleen...
Kirjailija: Patricia Hughes
Noin 75 prosenttia kaikista raskaana olevista naisista kokee turvotusta raskauden aikana. Suurimmalle osalle näistä naisista tämä on lievää turvotusta. Turvotusta esiintyy yleensä raajoissa, kuten jaloissa, jaloissa ja käsissä. Myös kasvojen turvotusta voi esiintyä. tämä lievä turvotus on yleisin kolmannella kolmanneksella.Turvotuksen syyt raskauden aikana
Raskauden aikana veren tilavuus kasvaa noin 50 prosenttia. Kehosi tuottaa ja säilyttää enemmän nesteitä, kun olet raskaana. Tämä voi johtaa nesteen kertymiseen, mikä johtaa turvotukseen.
Vauvan kasvaessa jaloissasi oleviin suoniin kohdistuu enemmän painetta. Onttolaskimo on suuri laskimo, joka palauttaa verta sydämeen raajoista. Kasvavasta kohdusta tuleva onttolaskimoon kohdistuva paine hidastaa veren virtausta, mikä voi johtaa jalkojen ja jalkojen turvotukseen.
Turvotuksen hoito
Yksi tapa lievittää turvotusta on vähentää painetta suonissa. Voit tehdä tämän muutamalla tavalla. Kun istut pitkiä aikoja, kuten töissä, nouse ylös ja kävele. Aina kun mahdollista, nosta jalat toiselle työtuolille tai jakkaralle. Tämä lievittää painetta, mikä voi vähentää turvotusta. älä istu jalat ristissä, koska tämä häiritsee veren virtausta, mikä voi lisätä turvotusta.
Unitapasi voi lievittää turvotusta. nuku yöllä vasemmalla kyljelläsi. Tämä parantaa verenkiertoa sydämeen. Tätä vaikutusta voidaan parantaa entisestään nostamalla jalkoja samaan aikaan. voit tehdä tämän muutamalla sänkytyynyllä.
Harjoittelu parantaa verenkiertoa, mikä voi auttaa ehkäisemään ja vähentämään turvotusta. säännöllisellä harjoittelulla on myös monia muita etuja, kuten alhaisempi painonnousu ja kehon valmistaminen vauvan syntymää varten. kävely ulkona tai juoksumatolla parantaa verenkiertoa. Uinti on hyvä kohdun paineen alentamiseen. Yritä harjoitella vähintään kolme tai neljä päivää viikossa kolmekymmentä minuuttia kerrallaan.
Syömäsi ruuat voivat edistää turvotusta. Vältä runsaasti natriumia sisältäviä ruokia ja välipaloja. Myös kofeiinia sisältävät ruoat ja juomat tulee jättää pois, jos turvotus on ongelma. Natrium ja kofeiini voivat kuivua kehosi. vaikka tämä saattaa tuntua loistavalta idealta naisille, joilla on turvonneet raajat, päinvastoin on totta. Jos olet kuivunut, kehosi yrittää kompensoida pidättämällä enemmän vettä. runsaan veden juominen auttaa vähentämään turvotusta.
Milloin olla huolissaan
Suurimmalle osalle naisista turvotus on normaalia eikä aiheuta ongelmaa. On kuitenkin tilanteita, joissa turvotus ei ole normaalia, ja lääkärisi tulee tarkistaa se. Jos turvotus on äkillinen ja vakava, tämä voi olla preeklampsian oire. Huimaus ja päänsärky ovat myös preeklampsian oireita.
Lisätietoja siitä, milloin soittaa lääkärille: http://www.webmd.com/baby/guide/pregnancy-when-to-call-your-doctor
Elämäkerta
Patricia Hughes on freelance-kirjailija ja neljän lapsen äiti. Patricia on suorittanut peruskoulutuksen kandidaatin tutkinnon Florida Atlantic Universitystä. Hän on kirjoittanut laajasti raskaudesta, synnytyksestä, vanhemmuudesta ja imettämisestä. Lisäksi hän on kirjoittanut kodin sisustamisesta ja matkustamisesta.
Mitään tämän artikkelin osaa ei saa kopioida tai jäljentää missään muodossa ilman More4Kids Inc:n nimenomaista lupaa © 2008 Kaikki oikeudet pidätetään
[…] Noin 75 prosenttia kaikista raskaana olevista naisista kokee turvotusta tai turvotusta raskauden aikana. Tässä on joitain tietoja, jotka auttavat lievittämään turvotusta ja milloin olla huolissaan… lue koko artikkeli… […]
Kiitos, että kerroit raskauden turvotuksen syystä, asuinpaikasta, ravitsemusvinkeistä ja vaaratekijöistä. Se on todella hyödyllistä,