Synnytyksen pelko on yleistä. Tämä artikkeli selittää joitain näistä peloista ja siitä, mitä voidaan tehdä näiden pelkojen lievittämiseksi.
Kirjailija: Patricia Hughes
Synnytyksen pelko on hyvin yleistä raskaana olevilla naisilla. Naisten pelkoon on monia syitä, mukaan lukien kivun pelko ja tuntemattoman pelko. Voit voittaa syntymän pelkosi ja saada erittäin tyydyttävän synnytyskokemuksen. Synnytyksestä oppiminen voi usein auttaa lievittämään pelkoa. Äärimmäisissä tapauksissa ammattiapu tai hypnoosi voi auttaa poistamaan pelon.
Monet peloistamme ovat kulttuurisia. Ennen kuin sairaalasynnytykset olivat yleisiä, naiset synnyttivät lapsia kotonaan. Nuoret naiset ja tytöt olivat usein läsnä nuorempien sisarusten ja perheenjäsenten syntyessä. Tämän seurauksena he kasvoivat näkemään syntymän luonnollisena osana elämää eikä pelättävää. Kun hän meni naimisiin ja sai lapsen, hän oli todennäköisesti nähnyt monia synnytyksiä eikä pelännyt synnyttää omaa.
Nyt synnytys tapahtuu sairaalassa. Useimmille naisille oman vauvansa syntymä on ensimmäinen, jonka he kokevat. He tietävät hyvin vähän prosessista ja tämä lisää pelkoa. Syntymää ei useinkaan pidetä luonnollisena elämänkokemuksena. Tästä seuraa lisää pelkoa. Tämän ongelman lisäämiseksi jotkut ihmiset tuntevat tarpeen kertoa raskaana oleville naisille kaikki syntymästä kuulemansa kauhutarinat. Jotkut näyttävät keskittyvän negatiivisiin puoliin ja kokevat tarpeen jakaa ne ensiäitien kanssa.
Kivun pelko on yleinen synnynpelon syy. Voit torjua tätä pelkoa oppimalla kivunlievitysvaihtoehdoistasi. Opi sekä lääkkeistä että luonnollisista kivunlievitysmenetelmistä. Ota kurssi ja harjoittele opittuja menetelmiä, jotka auttavat sinua käsittelemään työtä. Opi rentoutumisesta, hengityksestä, hieronnasta ja häiriötekijöistä, jotka auttavat sinua selviytymään kivusta.
Tiedon puute lisää syntymän pelkoa. Opi mahdollisimman paljon synnytyksestä raskaana ollessasi. Synnytystunnilla käyminen on hyvä tapa saada tietoa. Lue kirjoja synnytyksestä ja synnytyksestä. Katso videoita synnytyksestä, jotta tiedät mitä odottaa. Mitä enemmän opit syntymästä, sitä vähemmän pelkäät.
Keskustele ystävien kanssa, joilla on positiivisia synnytyskokemuksia. Tiedät, ketkä ovat elämäsi positiiviset ihmiset ja negatiiviset ihmiset. Pysy kaukana negatiivisista ihmisistä ja puhu elämäsi positiivisten ihmisten kanssa. Puhuminen voi todella auttaa voittamaan pelon. Jos sinulla ei ole ystäviä, joille puhua, käytä aikaa puhumiseen miehesi tai lääkärisi kanssa. Jos olet äärimmäisen peloissasi, harkitse muutaman istunnon järjestämistä ohjaajan kanssa, jotta voit voittaa pelon.
Kirjoita syntymäsuunnitelma tulevaa synnytystä varten. Kun opit synnytyksestä, kehität tiettyjä mielipiteitä siitä, millaisen synnytyskokemuksen haluat. Suunnitelman kirjoittaminen auttaa sinua miettimään, mitä haluat ja mitä haluat välttää. Toiveidesi esittäminen kirjallisesti voi olla erittäin voimaannuttavaa. Jaa suunnitelmasi lääkärisi kanssa.
Tutustu sairaalaan, jossa vauvasi syntyy. Jos osallistut lapsesi synnytystunneille kyseisessä sairaalassa, kiertue voidaan sisällyttää mukaan. Jos ei, soita ja pyydä kiertue. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden esittää kysymyksiä ja nähdä, missä vauvasi syntyy. Saat tuntuman paikasta kiertueella. Tämä voi auttaa lievittämään tuntemattoman pelkoa ja saamaan olosi paremmaksi.
Harkitse hypnoosikurssia synnytystä varten. Tämä voi auttaa sinua voittamaan pelkosi ja vähentämään synnytyksen aikana tuntemaasi kipua. Voit osallistua kurssille sertifioidun hypnoterapeutin kanssa. Internet on hyvä paikka löytää ammatinharjoittajia alueeltasi. Pyydä lääkäriltäsi tai synnytysohjaajalta lähete. Kotikurssit ovat saatavilla CD:llä. Näitä voi tilata netistä.
Elämäkerta
Patricia Hughes on freelance-kirjailija ja neljän lapsen äiti. Patricia on suorittanut peruskoulutuksen kandidaatin tutkinnon Florida Atlantic Universitystä. Hän on kirjoittanut laajasti raskaudesta, synnytyksestä, vanhemmuudesta ja imettämisestä. Lisäksi hän on kirjoittanut kodin sisustamisesta ja matkustamisesta.
Mitään tämän artikkelin osaa ei saa kopioida tai jäljentää missään muodossa ilman More4Kids Inc:n nimenomaista lupaa © 2006
Lisää kommentti