Synnytyksestä toipuminen

Useimmat ensimmäistä kertaa äidit ovat yllättyneitä toipumisesta vauvan syntymän jälkeen. Kehosi täytyy parantua fyysisesti vauvan syntymän jälkeen. Vähitellen olosi paranee. Ylitöiden jälkeen kehosi palaa alkuperäiseen muotoonsa. Tämä ei tapahdu yhdessä yössä. Sinun tulee antaa kehollesi aikaa parantua, syödä hyvin ja harjoitella.

Kirjailija: Patricia Hughes

Toipumisen fyysiset näkökohdat

Lapsesi syntymän jälkeen kohtusi on palattava alkuperäiseen kokoonsa. Tätä prosessia kutsutaan involuutioksi, ja se alkaa [tag-tec]-istukan [/tag-tec] toimittamisesta. Synnytyksen jälkeen kestää noin kaksi kuukautta, ennen kuin kohtu palaa täysin alkuperäiseen kokoonsa. Saatat yllättyä huomatessasi, että näytät edelleen raskaana vauvan syntymän jälkeen. Muista, että kesti yhdeksän kuukautta ennen kuin kohtusi laajeni kokonaan. Myös kutistuminen vie aikaa.

Koet kohdun kutistumisen aiheuttamia supistuksia. Nämä eivät ole niin tuskallisia ensimmäisessä raskaudessa kuin toisessa ja sitä seuraavissa raskauksissa. Tunnet nämä kipujen jälkeen eniten ensimmäisten kolmen päivän aikana [tag-ice]vauvan[/tag-ice] syntymän jälkeen. Kolmannen päivän jälkeen ne paranevat vähitellen. Älä pelkää pyytää kipulääkkeitä, jos kivut ovat pahoja.

Tunnet kipua välilihassa. Tämä kipu pahenee, jos sinulle tehtiin episiotomia synnytyksen aikana. Episiotomia on leikkaus, joka tehdään perineumiin synnytyksen aikana. Sinulla on ompeleita tällä alueella. Kivun lievittämiseksi voit ottaa lääkkeitä, käyttää istumakylpyä, laittaa jääpussin alueelle tai kokeilla Dermoplast-suihketta.

Koet verenvuotoa vauvasi syntymän jälkeen. Tätä verenvuotoa kutsutaan lochiaksi ja se kestää kahdesta neljään viikkoa. Se alkaa kirkkaan punaisena ja hieman raskaana alkuaikoina. Verenvuoto vaalenee ja muuttuu vaaleanpunaiseksi, kunnes se vähitellen häviää. Lääkärisi todennäköisesti neuvoo sinua olemaan käyttämättä tamponeja kuuden viikon palautumisjakson aikana.

Kun maitoa tulee, voit kokea rintojen turvotusta. Tämä tapahtuu riippumatta siitä, aiot imettää vai et. Maito tulee yleensä kolmantena päivänä vauvan syntymän jälkeen. Säännöllinen imetys voi auttaa lievittämään turvotusta. Jos vauva nukkuu, voit pumpata maitoa säästääksesi myöhempää käyttöä varten. Säilytä maito rintamaitopusseissa pakastimessa. Jääpakkaukset tai kuuma suihku voivat auttaa lievittämään tukkoista tunnetta.

Lähes kaikki tuoreet äidit kärsivät unen puutteesta. Uudet vauvat heräävät usein syömään yön aikana. Fyysisten oireidesi ja yön nukkumattomuuden välisenä aikana saatat tuntea olosi huonoksi. Lepo on tärkeää paranemisen kannalta, sekä fyysisesti että henkisesti. Korvaa menetetyt yöunet nukkumalla päiväunilla. Nuku kun vauva nukkuu.

Toipumisen emotionaaliset näkökohdat

Saatat huomata, että olet hyvin tunteellinen vauvasi syntymän jälkeen. Tämä on hyvin normaalia ja johtuu estrogeenin ja progesteronin laskusta synnytyksen jälkeen. Satunnaista surua tai itkua kutsutaan "baby bluesiksi" ja se on hyvin tyypillistä. Ole varovainen ja tarkkaile varoitusmerkkejä synnytyksen jälkeisestä masennuksesta. Jos sinulla on masennuksen merkkejä tai tunnet olosi huonoksi suurimman osan ajasta, keskustele lääkärisi kanssa. On hoitoja, jotka voivat auttaa sinua.

On muitakin syitä, miksi uudet äidit tuntevat tunteita vauvan syntymän jälkeen. Joillakin naisilla unen puute voi aiheuttaa tunteita. Paras lääke tähän on levätä enemmän. Muille naisille kehonkuva on ongelma. Ensimmäistä kertaa äidit ovat usein yllättyneitä siitä, kuinka kauan kestää saada kehosi takaisin. Et ole vähään aikaan yhtä laiha kuin ennen raskautta. Anna itsellesi aikaa palautua kuntoon. Osta vaatteita isommassa koossa. Tämä auttaa sinua näyttämään hyvältä ja tuntemaan olosi paremmaksi.

Monet uudet äidit yrittävät tehdä liikaa liian nopeasti vauvan syntymän jälkeen. Ruoanlaitto, siivoaminen ja vieraiden viihdyttäminen voivat olla uuvuttavia. Älä pelkää pyytää apua. Perhe ja ystävät ovat usein enemmän kuin valmiita osallistumaan, jos pyydät. Rajoita kävijöitä alkuaikoina sairaalasta kotiin. Tarvitset tätä aikaa levätäksesi ja ollaksesi yhteydessä vauvaasi. Myöhemmin rajaa ihmisten oleskelun kestoa vieraillessaan. Jos he haluavat viettää aikaa pidempään, heidän on autettava siivoamisessa tai aterian valmistamisessa.

Elämäkerta
Patricia Hughes on freelance-kirjailija ja neljän lapsen äiti. Patricia on suorittanut peruskoulutuksen kandidaatin tutkinnon Florida Atlantic Universitystä. Hän on kirjoittanut laajasti raskaudesta, synnytyksestä, vanhemmuudesta ja imettämisestä. Lisäksi hän on kirjoittanut kodin sisustamisesta ja matkustamisesta.